4/7雨ならローラー台

くるくる回す（うるさい）

予報は激しい雨ということで電車通勤。帰ってローラー台。
晩飯の支度を終えてから１時間回す。
Ｗ数が出る＝パワーがある＝重いギアをぐんぐん回せる、という図式から少し重めのギアを回すことにする。今日は15分アップの後、5分50*17Tのミドルと5分レストで5セット。最後5分ダウンでお終い。ちょうど1時間。30Km。

今週は天気が悪いらしい。そんなときこそローラー台の活躍だ。
ローラー台は時間が短くても確実に練習の質が高まる。欠点はつまらないことと、音がうるさいこと。
私はジャイアントのローラー台を買ったが、それはインプレで一番音が静かだったからと書かれていたから。
それにも関わらず、今日かみさんに「うるさいよ。夜にこれじゃ絶対階下の人に迷惑になる」と諌められてしまった。そうでなければ1.5hはやろうと思っていたのだが。
消音用のマットを買わなければ。
また物入りだ・・・。

（4/8追記：どうもショップで聞いたら、マットやローラー用タイヤでどうにかなりそうな話ではないらしい。周りをフリースか何かでくるんでみるか。とにかく夜遅くには練習できないからなるべく早く帰ることにする。しかし、ローラーやるために早く帰るというのも・・・）

今日の合計 BICYCLE 30Km

4月合計：RUN 13Km BICYCLE 218.39Km

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4/3通勤+夜練

春はいよいよ本番

朝の通勤に異変が（②）。また西参道口～新宿南口TTで最後の信号に引っかかってしまったのだ。無条件でクリアできるようになったと思ったのに。うーん。

修行が足りないのか、信号のタイミングが変わったのか。前より速く走れているはずだ、という思いがあるのでにわかに納得できず、会社に着いてもあれこれ考える。月曜日にもう一度リベンジだ。

夜は多摩サイへ。

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4/2通勤＋ローラー台

図らずも家庭サービス

通勤往復。家に帰っている最中、かみさんから電話がある。随分疲れた声なのでちょっと気がかりになる。そうなると練習どころじゃなくなる。

結局多摩川まで走りに行くのはやめにして、家で回せるだけローラー台をすることにする。10分アップ～5分ソリア・５分レストを2回、4分ソリア・1分もがき・5分レストを2回、5分ミドル・5分クールダウンでちょうど1時間。たぶん、多摩サイを2時間LSDで走るよりこちらの方が密度が濃い練習になる。ローラー台は回し続けないといけないからつらく、その分練習になる。

かみさんは実家の妹さんの引越しの手伝いに行き、その後お米やらぽんかんやらおみやげを一杯いただき、その足で市ヶ谷にいき、行きたかったショップを探していたため、ちょっと疲れていたようだ。大したことなくて安心。1時間だけ練習するからと伝え、その後一秋へ。たらふく飲み食い。ダイエット？　何だっけそれ？　このごろ物忘れが激しくて・・・。

今日の結果 BYCICLE 44Km

4月合計：RUN 0Km BICYCLE 94.31Km

写真はけやきの定点観測

JCRC登録・ツールドジャパン市民レース出場へ

自転車レース本格参戦への第一歩。

今日、ジャパンサイクルレーシングクラブ協会（JCRC）への選手登録と、5月末に大井埠頭で行なわれるツアーオブジャパンの市民レースへのエントリーをしてきた（市民レース申し込みはこちら）。

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3月総括・ツール・ド・草津に向けて②

3月合計：RUN 19.59Km BICYCLE 865.66Km

まったくのだめだめですね。

2回風邪を引いたのが大きかった。とはいえ、2月の走行距離は1291Km。思えば週末にロングライドに行けず、家で回復のために我慢していたことも影響してこの距離になった。

4月から1500Km乗れるだろうか・・・。というか、このまま乗らなかったら私はネットで恥をさらすだけの狼少年で終わってしまう。これではいかん。新年度だし、風が強かったけど心を入れ替えて練習に行こうと心に誓う。

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3/31雨だったから

練習は休み

今日は雨なので電車。帰ってからローラー台と思っていたが、元同僚から「会社の近くで飲んでるから」と誘われ、自転車もないことだし飲みに行くことにする。

しかし、ニューホイールに草津の大会と今月はひどく物入りだ・・・。そろそろMTBで山も走りたいのだが、ブロックタイヤがまだ届かないので山に行ってない。もっともいま届いたら資金繰りが大変になってしまうので、それはそれでよいのだが。スリックで行くかな。

でも、本当は現在、BBのベアリングをセラミックに変えようとひそかに画策中。実際、店頭でくるくる回るベアリングを見てしまうと変えないなんて考えられない。クランクの回転は動力を伝える肝のパーツだから、ここの抵抗力は低ければ低いほどいい。デュラのBBも出してもらったのだが、こちらは力を込めないとぐるっと回らないのに、セラミックは手を添えるだけでくるくるくるくる回ってしまうのだ。その次はホイールのBBもセラミックに・・・。ああ、妄想がどんどん膨らむ（笑）。

しかし、お金が足りない・・・。かみさんに借金しようかな。

おすすめ本

これは本当におすすめ！　自転車が好きなひとはぜひ買ってください（上のリンクから。笑）乗鞍チャンプのブログにも紹介されています。この一冊で酒のつまみは十分です。

ちなみに鉄道おたくは車両連結部分の録音テープで熱燗三本はいけるといってた。そんなの聞いてどこが面白いんだ、と思うが、マニアとはそういうものなのだろう。

ニューホイール

DURA-ACEのニューホイール、7850-C24-CLキターー！前後で1386g、これにヒルクライム専用タイヤ、モンバントゥを履かせる。これで勝負だー！

3/29.30週末は

週末総括

土曜日
羽村からの帰りはそれなりに風もあったが、基本横風で、人のいないところではスピードが結構出せた。
帰る途中、自販機でスポーツドリンクを買ったところ、手袋を忘れた。１キロ程戻る。その間抜かされた人を抜き返すというイイ目標ができた。だいぶかかったが、最終的に全員抜き返せた。
が、Ｚターンで落車（泣）。
コース取りを研究してたら砂利が浮いてる所に入ってしまい、あえなく滑った。
そんなこんなの84.65Km。

その後は日大通りの桜祭りへ近所のＳ藤夫婦と、寿司磯の長男（1才半）を連れて遊びに行く。電車好きの長男は京王線と世田谷線に目を輝かせていた。
その後はもちろん寿司磯で飲む。

日曜日
昼前に起き、今日は短く、そのかわり集中して練習しようと考え、昨日と逆側の下流へ。羽田空港まで。途中、人が沢山いるから桜並木のある左岸を通ってはいけなかったのを忘れていた。それでも昨日と同じように、向かい風では時速30Kmを出せるように、下ハンドルで体を低くして漕ぐ。人がいなければそのくらいは出せた。
ちうか、ケイデンス計も心拍計も修理に出しているので、指標となる数字がない。しょうがないから道路状況やさまざまな要因に左右される時速なんて数字を頼りにせざるを得なくなっている。困ったものだ。
行きは向かい風で帰りは追い風。帰りは桜並木のないほうを通ったら恐ろしく空いててびゅんびゅん飛ばせた。45Km/hもダンシングなしで瞬間的に出せた。
もう少しで往復2時間を切れそうだったのが残念。56.05Km。

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無理はしない。だが、できる限りのことはする。

3/29夜練
今日は朝早くから客先で仕事のため、早い時間から通勤ライド。近所のアパートの外に駐めてあるキャノンデールのMTBに乗るフォリナー、久々に会う。対抗意識むきだしでロードの私にせりかける。もちろん抜き去る（笑）。
しかしこの外人、シマノのあの最高級部品の付いた高いモデルなのに、アパートの外にチェーンで駐めとくなんてよく平気だな。しかも前に会ったときにきいたら「オンリーユースフォーコミューティング」と言ってた。
山で乗る気があるなら一緒に、と思って声をかけたのだが、町乗りだけなんてもったいなー。
行きも帰りも雨に降られそうになる。道も濡れてたし、昨日の久々の練習のせいか、朝早くから客先で働いたせいか、疲れがあったのでローラー台練習に決定。
5分アップで4分ミドル走、1分もがき、5分レストを3セット。でも足の回転はミドルでも、疲れから心拍はかなり上昇。正直つらくて、最後は顎をがくがくいわせながら「耐乳酸値を高める、耐乳酸」と念仏を唱えるようにして回す。1分もがきの後、8分レストで1分もがき、1分クールダウンでおしまい。
つらかったが、リハビリをがんばる患者になったイメージでやりきった。弱い自分に打ち克てた。
今日の結果 BYCICLE 33Km

セ・リーグ開幕
阪神が鬼門・横浜に勝利。この20年、恐ろしく負け越している開幕で勝利はめでたい！

3/27夜練

最初はLSDから

会社を早めに出る。多摩サイにいく。

まだ風は冷たい。夜に練習をするなら当分は冬用の装備でないとだめだ。単に私が寒がりなだけかもしれないけど。

それにしても足が回らない。大して回していないのに足に乳酸がたまってだるくなった。でも嘆いても仕方がない。現状を受け入れて何とか2回目の風邪の前まで自分の体を持っていかなくては。

初っ端から飛ばしすぎると後がつらくなるので、途中に30Km/hオーバーを随所に入れながら、向かい風区間では無理をせず。往路でも復路でも、順風区間と逆風区間が均等にあった。比較的横風だったのかもしれない。

是政橋～二子玉川の往復。久々に1日50Kmのノルマを達成。月に1500Km走るのも大変なのに（というかたぶん今月も目標未達・・・。しかも3月は2回の風邪で日数の少ない2月より走行距離が少なくなりそうだ）働きながら月に2000Km以上乗るひとってすごい。尊敬する。そのレベルまで一度行って見たいものだ。

本日の結果 BICYCLE 55.6Km

3月合計：RUN 19.59Km BICYCLE 778.96Km

3/26ローラー台

ローラー台35分

早めに帰ってローラー台に乗る。5分アップしてから5分集中して高ケイデンスを保つ。

5分休んで5分集中。最後の1分はそのときもてる限りの力を出し続けて。合計3回。

今日から自転車に大判のタオルを広げ、ハンドルとシートポストにピンチで留める。ローラーを回すと汗だくになるが、このタオルが汗を受けるので、床は汚れなくてすむ。いいアイデアだ。

風邪も治りきってないので30分で終わろうと思っていたが、折角だからもう少し伸ばそうと考え、40分回すことにした。

ところが35分経った時に、後ろギアをトップにしていたのに気づかず、前ギアをアウターに入れようとしてチェーンが外れる。無精して直そうとしたらうまくはまらず、一度自転車から降りて手で入れたら手が真っ黒になってしまった。汗はぽたぽた落ちるしハンドルは握れないしで速攻シャワーを浴びに行く。そんなわけでびみゅおに半端な35分。時速30Km/h換算で17.5Km。

本日の結果 BICYCLE 17.5Km（ローラー分）

3月合計：RUN 19.59Km BICYCLE 723.36Km

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3/26今日から

ぼちぼちやろうかな・・・。

まだ風邪が治りきってはいないが、もう1週間近く真剣に練習していない。

いくらなんでもこれでは体がなまる。というか、きつい練習ってどんなのだか頭で思い出せなくなっている。

とりあえずMTBを引っ張り出してきて通勤。やばい、軽ーくクロス乗りにちぎられる。足をつけないスタンディングで信号待ちして「ふん、テクニックはあるんだからね！」と自分を慰める。意味なしおやじ（笑）。

体調は本調子ではないものの、ちょっとは良くなってきている。今日はとりあえず早く仕事が終われそうなので、家でローラー台をやることに決めた。軽い負荷ならできるだろう。30分か1時間か。追い込まないよう、とにかく軽く軽く。ローリングストーンズの『BRIDGE TO BABYLON』でも聞きながら。軽ーくくるくる。食事の支度を終えてから、愛猫と一緒に。

できれば明日からLSDを再開したい。が、今日の練習しだいで決める。

無理はしない。強くなるという目標とそのためにすべきことは具体的になっている。レースごとの練習方法も決めてある。後は常に強くなることに意識をおいて、具体的な行動を再開するだけだ。

自分はできると信じて。自分に言い聞かせて。

本日の結果 BICYCLE 13Km（ローラー含まず）

3月合計：RUN 19.59Km BICYCLE 705.86Km

神宮外苑クリテリウムのテレビ番組

2/11神宮外苑クリテリウム、ケーブルテレビでその模様が放映されていました。途中リタイアしたくせに、録画しちゃいました。全部で4回、勝負に全く関係ないところで映っていました（写真左、イノー氏後ろの黒い人）。
実に恥ずかしく、でもちょっとうれしく、でもやっぱり恥ずかしいです。
HDD/DVDの HDDに録画したのですが、うまくDVDに落とせません。その上、一回しかよそにダビングできない番組なのだそうです。
東芝ー。
あのレースに参加して、（子供とマスターズが映っています）番組を録画してないけど、見たい人もいると思いますが、万一そんな方がいらしたらコメントにて連絡ください。
どうすればいいのかは分からないのですが、できる限りでがんばってみます。

3/18通勤と夜練

3/18通勤と夜練

朝は普通に出勤。特に飛ばすこともなく、西参道～新宿南口も信号のめぐり合わせが悪かったので飛ばせる区間だけ力を出して後はまったりと。

そんなこんなで6.54Km。

帰りは早くから練習を始めて沢山乗ろうと考えていたのだが、退社ぎりぎりでお客さんから電話が来てつい色々と話し込む。電話を切って仕事をして、あわてて会社を出る。

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3/17通勤＋夜練

♪日曜日は昼から酒が飲めるぞ♪・・・？

日曜日は父方の親族の法事。みなお酒が好きなので、私も遠慮なく昼からいただく。朝練できていればよかったのだが、法事の支度や床屋などで時間が取れなかった。夜は妹夫婦が泊まりに来る。料理をしてからまた飲む。パリ～ニース最終日がJ-SPORTS　PLUSの方で放送されていたが、私のCATV契約プランはPLUSがみられないやつなので、地団太踏んで悔しがる。ものによってはまた見られない自転車レースが出てきそうだ。

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羽田河口にて

2、3日前はかすかだった春の気配は、今やしっかりした手触りとして感じられる。何かの始まりを予感させるような温かな日差しの柔らかさが無性にオレを駆り立てる。
だからオレは自転車の上で息を切らしながら、いつもと違う景色をみたい一心でペダルをくるくる回すんだ。

ローラー台キター。

夕べ軽く乗ったけど、やっぱつまらんなぁ。秘密兵器は出番が少なそうな気がします。

J-SPORTS

別府フミィの落車でスキルシマノの順位もさほど気にならなくなりました。

パリ～ニースの自転車レース

今日はかみさんも遅くてパリールーベの時間になったけど、これを見てると寝てらんなくなる。葛藤が。

ツールド草津に向けて①

目標達成に向けた考察①：装備と意識すべき走り

4/20のツール・ド・草津のコースは高低差約800m、全長約18Km。自分の目標実現について考えてみた。

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3/12自転車

3/12通勤+夜練

前日飲んだので朝練はせず、通勤からスタート。GPSサイコンが修理中でケイデンスや心拍が分からないのは不便だが、それでもGPSがなくてもよいと思えることがひとつだけある。

「行こう、と思った瞬間、すぐに走り出せる」のだ。

何を言うか、行こうと思った瞬間乗り出せるのが自転車のよさだろうが、と思うかもしれないが、実はGPSって衛星を捕捉するのに割と時間がかかる（3～5分）。しかも私の住むマンションは高速道路の高架脇なので、衛星を捕捉するのも一手間だ。最近では家を出る前にベランダに置いておき、先に衛星を捕捉させるのだが、注意しないと猫がベランダに出てしまう危険がある。そうしたストレスを感じなくて済むのはよい。

朝の通勤は至極順調。昨日の朝・夜練で足に乳酸がたまっているのが分かるが、気にせず走り出す。一定のペースで波に乗るようにスムーズに流れに乗れる。

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3/11夜

3/11夜練

昨晩は正直、それほど練習するつもりではなかった。

だが、早く終われたし、飲む予定だったかみさんからも仕事終わりの連絡がなかったので、連絡があればすぐ駆けつけられるよう、皇居にて周回練習。

回す練習だったが、坂では全力を出して踏み込む意識を持つ。毎日新聞の前からの直線部分を上っているうちはまだ息が持つが、高速入り口を示す舗装の色の変わり目あたり、道がカーブしはじめるところくらいまで上るとへろへろになっている。朝も自転車に乗って、その後仕事をしているから、夜になると、集中力を切らさず、最後までパワーを出しきるのが難しい。

そんなこんなで4周した。距離だと約20Km。自宅との往復を含めて35Km。

練習の甲斐あって足が重い。練習後は明大前のバルバルでワインと料理をまったりと夫婦二人で楽しんだ。

今日は夜・多摩サイで回転練の予定。

11日夜の練習 BYCICLE 35 Km

3月合計：RUN 13.09Km BICYCLE 360.72Km

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あきずに練習。

皇居４周と往復で35Km。朝練もしっかりやっての夜練なので正直一杯いっぱい。2周目までは平坦と上りで全力で踏むことを意識し、3・4周は上りだけ全力投球というメニューでへろへろです。
写真は帰りの甲州街道。

3/10.11距離練

朝も夜も自転車

昨日のエントリーは自転車に乗れたのが嬉しくて、つい「永遠の青臭いギタリスト」仲井戸“CHABO”麗市を気取って「～したんだ」なんて柄にもなく書いてみました。清志郎もよく使うレトリックですけどね。

まあ、もっと気取っていろんなこと書いてやろうかと思ったけど、手袋はずして携帯を打つにはちょっと寒いし、練習時間が減るのもなんなので、あれくらいで勘弁してやったぜ。

OK BABY , OK Yeah.

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祝・練習復活！

また自転車に乗れてとてもうれしい。

空には下弦の、もう色っぽいばかりの三日月がかかっており。

オレはスピードを落とし気味にカーブを抜け、すぐさまダンシングでスピードを上げる。
風の音ひとつしない土手のうえで止まって、また自転車に乗れてうれしい気持ちを再確認したんだ。

3/10 もう3分の1がすぎたのか・・・

さてどのように埋め合わせをするのか＞自分

3月合計：RUN 13.09Km BICYCLE 225.22Km

自分の目標だと既に500Km走ってなければいけないわけだが。そんなことを言ってもしょうがない。しかも、今日から気分一新なんて思っても朝は雨が降ってまたもや乗れなかった。

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雨か。仕方ないけど・・。

オレが自転車に乗ろうと思うとすぐこれだ。試されてるなぁ。ま、夕方にはやむらしいけど。ローラー台早く来ないかな。

単行本『バイシクルトレーニング』から

最終章。

読んでよかった。風邪をおして練習したほうが体がなまらない、なんて思わず、休息を取る大切さを説かれた。そして、熱が出ると心搏が上がり、その状態で練習すると危険なことも。
自分が根性なしなのかも、なんて思わずにゆっくり休もう。

この部分を読んで、結局、自分で決めたことを守れないここ数日が自分にとって大きなストレスになっていたことにやっと思いが至った。そして、休むことは正しいんだよ、と誰かに言って欲しかったということも。

まだまだ自分の判断に迷いがあるなぁ。結局、経験がものを言うんだろうけど。

休養とあせり

とにかく完全治癒が先決

3/4は往復通勤ランで13.09Km。のどが痛いとは思っていたけど、この時点ではこんなにひどい風邪になるとは思わなかった。自転車に乗るとつい練習したくなるが、どのみちハードなのは無理だから、短い時間で体に負荷が掛けられるのはランニングだろうと思い、走ったのだが、今思うとこれもよくなかったかな？

3/4の結果 RUN 13.09Km

3月合計：RUN 13.09Km BICYCLE 202.05Km

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風邪悪化。

なめてました。昨日は思い切って自転車にも乗らず、通勤ランニングで済ませたつもりだったけど、回復どころかのどと頭が痛くなった。幸い仕事の山場が過ぎたばかりなので、今日は思い切って会社も休み、読みたかった本を読んで寝て、明日からまたがんばります。

どうやら風邪か・・・

通勤のみ

不調だったのは、どうやら風邪を引いていたせいらしい。今朝起きたらのどが痛かった。

疲れが原因で風邪を引いたのか、それとも風邪の症状が疲れていると感じさせたのか。仕事の終わりも遅かったので3/3は往復通勤ライドのみ。北参道～新宿南口TTも不調。

3/3の結果 BICYCLE 13.04Km

3月合計：RUN 0Km BICYCLE 202.05Km

3/3疲れが抜けない

蓄積疲労

山中湖から帰宅後、朝練を見据えて21時半には就寝。4時に目覚ましを掛けたのだが、目が覚めて驚いた。

心拍が早くて頭がボーっとするのだ。朝練するようになってだいぶ経つが、こんなコンディションは初めてだ。

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3/2距離練。

今日は何があっても距離練だ、と強い決意でいた。
が、実際のところ、昨夜は結構飲んだのでぎりぎりまで寝て酒を抜くことに。10時に出発。今日は多摩サイー多摩ニュータウン通りー津久井湖ー道志ー山中湖を一周という往復。
長く自転車に乗るのは久しぶりなのに、体が疲れている。残念だがたぶん飲み疲れだ。スピードが出ないのは情けないが、嘆いても仕方ない。それでも昨年よりはタイムは良化したのは救いだった。
途中、アルミのスペシャライズド・ルーベのフラットハンドル乗りに軽く抜かれてしまった。やはり機材うんぬんより、足だなと実感。しかし、ホント速かった。
山中湖は寒かった。湖はところどころ凍っており、白鳥は大きくて気持ちが悪かった。湖周回でもあまりスピードが出なかった。
あまりネガティブに落ち込んでもいいことはない。今日はそういう日だと気持ちを切り替える。実際、昨年よりは楽に走れていたわけだし。
帰りは下り基調でだいぶ楽。気持ちが変わると体も変わって、調子が悪いながら平地で回転練ができるくらいに回復した。しかし多摩川で風が逆風になり、なんとか50×21Tで100回転、時速30Kmを維持していたが、最後は垂れた。
合計188.1Km。しかし山中湖を一周して帰ってきても200Kmに満たないなんて。ツール・ド・沖縄の200Kmの苛酷さは推して知るべし。

昨日と今日の結果 BICYCLE 0.90(バーストするまで走った距離。笑）+188.11Km

3月合計：RUN 0Km BICYCLE 189.01Km

山中湖と富士山

氷の世界。

なんだかな・・・。でもまぁいいや。

今日は多摩サイを河口まで下り、平地で回転練、と思い、準備。前回に下った際、パンクしてポンプがこわれてて痛い目にあった教訓から、タイヤの空気圧を0.2上げ、ついでにチェーンを洗い、オイルを差す。
準備万端、家を出たところで左折車に巻き込まれそうになる。しばらく走り、ブレーキチェックでフルブレーキしたら、さっきのエントリーの通り、後ろがロックして変な音がしたと思ったらタイヤがバースト。
一旦家に帰ってタイヤを付け替え、さあ行こうかと思うとなんだか外から風の音がする。いやな予感。
マンションをでて愕然。さっきまで小春日和だったのに、今では吹き飛ばされそうなくらい風が吹いているではないか！
迷信深いタチではないが、さすがに迷った。何しろ強風では危ない目に何度かあっている。出張続きで家事が溜まっていること、夜に妹夫婦の手料理をごちそうになることを考えて練習を中止することにした。
しかし、どう書いても正当化の言い訳じみますね。やっぱりローラー台買わないとだめだな。
二日間を回転練で中距離乗り込みと考えていたが、明日長距離一本走ることにする。

FREE AS A BIRD
今回の出張で羽田から飛行機に乗ったら、飛行機がいつもの多摩サイ練習コースの真上を飛んで思わず興奮。趣味の熱気球と同様、上空からの視点はいつも新鮮な驚きをもたらす。鳥になりたいなあ。飛行機の中で携帯が使えなかったのが残念。

ミリンダさんへ
長崎の中華街は昔は魚や野菜の露店が名物だったそうですが、今は市が取り締まりを強化しているそうです。中華街もさまざまですね。

家をでて1KM

タイヤがバーストした。家の近所でよかった。

お薦め２

私のＭＴＢ

私はゲイリーフィッシャーのMTBに乗っている。29erという考え方に惹かれたからだ。

そのゲイリーたちが作ってきたMTBの歴史を記録したフィルムがこれだ。昨年末に東京で上映会があったのだが、そのときには用があっていけなかったのだが、DVDになって出たのだ。これは買いでしょう！

アマゾンはいまなら早期割引があるのだとか。

MTB好きは必見です！

2/23・24の練習

2/23のみ練習、24日は終日出張

8時半頃起きてパンとチーズ・ソーセージをもぐもぐ。新ホイールが来たらロードに乗って距離練と決めていたのでＶＡＡＭを水に溶いて準備完了。9時半にいざ出走。

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2/22通勤＋夜練

2/22通勤＋夜練@皇居

朝は6.21KM、ホイールを持ったまま練習できないので、秘密の場所に隠して、帰り掛けにピックアップできるよう、皇居に行って周回練習。疲れを谷底、回復状態をピークとすれば、底から四合目くらいか。今まででたぶん一番きつい練習だった。

途中、こんな苦しいことをどうしてやるんだ、と何度も思った。自分で決めたことだから途中でやめようとは思わなかったが、正直、途中でもうろうとして周回数が分からなかったときは多めにカウントしたくなった。

最終的に8周回、40KM。気温が高くて喉が渇いたので、四谷の自販機でスポドリ一気のみ。ホイールをピックアップし、笹塚でトンコツラーメン食べて帰った。つらい練習をやりとげ、もっと充実感があるかと思ったが、さほどでもなかった。

ただ、帰ってきたかみさんと家で結構飲んでしまった(^^ゞ
けっきょく夜は53.52Kmの走行距離。

今日は距離練で道志の道の駅に来ています。

本日の結果 BICYCLE 59.73Km

2月合計：RUN 7.2Km BICYCLE 1070.49Km

2/15通勤＋夜練

通勤＋夜練
朝、北参道口から新宿駅南口TTはみごとクリアーの6.64Km。
夜は是政橋ー二子玉川周回練習。相も変わらず向かい風ー追い風コンボ。インナーを使い、行きは18T、帰りは14Tで90回転。
少し疲れがあったがなんとかやりきった。49.04Km

ダンプとトラック
最近、20号沿いで路上駐車してるトラックとダンプの運転手がタイヤの間（ダンプ等は隙間があってうまく体が入れられるのです）に立ちションしてるのを立て続けに2件みた。確かにトイレが簡単に見つからないのは分かるが、ちょうど自転車で通るあたりに小便するのはやめてほしい。まじで。

本日の結果BICYCLE 55.68Km

2月合計：RUN 7.2Km BICYCLE 663.74Km

2/16練習中。

今日はMTBで練習中。ただ今大垂水峠です。今日はこのまま往復で練習終了予定。

2/14（朝）出勤

2/14バレンタインだって自転車で出勤

起きてすぐに膝を触ってみる。昨日の落車の影響が怖い。少し歩いてみるが打撲以外の痛みは感じられない。ただ、シャワーが沁みる。

通勤で思い切って自転車に乗る。やはり打撲の痛み以外は感じない。心底ほっとした。

ゆっくり会社まで行くつもりだったが、自転車に乗って甲州街道に出ると自然と戦闘モードになる。西参道～新宿南口ではＴＴにも挑戦したが、朝練をしなかったせいか、見事オール信号クリアというおまけが付いてきた。

本日の結果BICYCLE 6.41Km

2月合計：RUN 7.2Km BICYCLE 601.66Km

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2/13朝練+通勤+夜練

2/13朝練+通勤+夜練