Thrill is gone...

ラン練習開始！

週末にかけて怒涛の飲み会続きで午前様だった。その間、練習はなし。ただひたすらお酒を飲んでいた。楽しい時間はあっという間にすぎていってしまう。楽しく、刺激に満ちた時間はあっという間にすぎてしまう。Thrill is gone...

まあでも、飲みたいだけ飲んだので、これで満足。後は場面場面に応じて飲めばいいや。ということで、本格的に練習を再スタート。ただし今日からは新宿シティハーフマラソンとカーフマンに向けてランが中心。

6時起床。

羽根木公園を3周+往復で計6Km：38分ちょうど

はじめに慣れていないのに速度を上げて走ると、絶対膝か足首かその両方を痛める。今日は最初なので距離もスピードも抑え気味で。それでもキロ当たり6分20秒ならかなりいいペース。ただ、アスファルトで体重を受けるのに脚が慣れていないので、足首や足の裏辺りに軽い痛みがある。当分ムリしないでペースはこれと同じかこれより遅いぐらいで、少しずつ距離を伸ばしたい。

あとは通勤。これもランで。ただし、こちらはタイムを計らず、ムリしないLSDペースで。早速朝の走りの筋肉痛を腿の下の方、膝関節に近い部分に感じる。自転車と違ってその部分に自重を感じて運動するからだろう。でも、日を置いて、というのでなく、走ってすぐ筋肉痛を感じるのだからよい兆候。

通勤の往復で13Km（もっとも帰りの分はまだ走ってないけど　笑　←11/17追記　ちゃんと走りました）。

今冬は、あまりオフという感じがない。むしろ、ランで毎日ある程度の距離を走り、週末は自転車ロングに出かけることで、やはり少しずつ自転車力の持久力と瞬発力を強化したい、と思っている。

16日の距離　RUN 19Km

11月の合計　BYCICLE475.31Km　RUN 19Km

フレンチディナー

昨晩は帰宅後、かみさんと近所の新しくできた（といっても3ヵ月以上前にできていたらしいが）フレンチ食堂へ。実は下高井戸界隈では有名な某洋菓子店の系列のフレンチで、場所を移してのリニューアルだったのだが（今、色々ググってみて分かった）、そういった予備知識は一切なしで、どんなかんじなのか、偵察気分で行ってみた。

前菜はフォアグラをバンズでサンドしたもの、メインは肉で子羊背肉ローストというコース（3800円）をいただく。アミューズはトマトをベースに各種野菜を練り込んだパンケーキ風のパンとドライトマト、スープはガスパッチョ、その他に自家製パンが付き、最後ににデザートでフロマージュのクランベリーソース、という流れ。ワインは一番安かった（それでも3500円）コートデュローヌ（赤）。もちろんおいしい。が、若干ボリュームが不足気味だった。まあ、お店がサービスでたくさんパンを出してくれたので結果的にはお腹一杯になれたのだが。

うーん、もちろんおいしいから文句はないのだが…。どうも普段に安くておいしく、腹いっぱいになれるところで食べているせいだろうか、少しボリュームが物足りなく感じてしまう…。かといってアラカルトにすると急に単価が上がる。また、魚も入るコースになると今度は5000円になる。それはちょっと高いな…という気もする。

そんなわけで今朝は朝練なし。現状は通勤のみ。夜、早く仕事が上がれば練習もできるが、できるかな…？

そろそろ気持ちを入れ替えます

夏休みの終わる小学生のような気持ちもある

6/20…草野球。４戦目にしてやっと勝利。私もスリーベースが一本出てめでたしめでたし。本当はメンバー各自（私含む）が少しずつボーンヘッドをやらかしているのだが、勝ったからチャラ！　ということで。

夜は寿司磯でお寿司。さらにかみさんの友人が泊まりに来て、よせばいいのにここでも飲む。翌日は雨だからとか思っていたので、遅くまで飲んでしまった。深夜、マンションの非常ベルが鳴るドッキリ。だが、いたずらだったようだ。

6/21…二日酔いがひどくて昼飯食べてまたうとうとと昼寝。結局ローラーにも乗らなかった。

まあ、野球のある今週まではあまり自転車を追い込まなくてもいい、と自分に許しを出していた。

というか、7月から再び追い込もうと考えていたのでもう少し猶予がある。現在体重はTOJ大井から1Kg増。まあ、ここまで緩めた代わりに、これからまた朝練主体に戻して乗り込み量を増やして食事量を減らせばいいや。今年、ある程度できる自信は付いたので。そろそろ気持ちを入れかえよう。でも、正直に言うと、さあ、朝練で追い込もう、というワクワクした気持ちと、それとは裏腹に、夏休みが終わる小学生のような気持ちになるのは不思議なことだ。

今日は半期に１回の会議だったので朝練するか迷っていたが、起きたらまだ疲れを感じたので寝る。おかげで会議はすっきり。

週末の距離　20Km

6月の距離　681.69Km

自転車乗りの敵が捕まった！　悪いことしたら捕まるのが当り前だ！　この泥棒め！　いつまでも生き延びていられると思うなよ！　しかし、不審に思うおまわりに呼び止められているのに「自宅にフリーマーケットで手に入れた（本当は盗んできた）自転車がたくさんある」なんて自慢して、そこからぼろが出るというのは、一体どういう感性のなせる技なのだろうか…。バカな奴だなあ。

実はこの犯人、かなり家の近所に住んでいる。本当に*2、許せない。テレビでも報道されたらしく、土曜日におすし屋さんで他の常連から話を聞いたときは胸がすっとした。

3/3尾根幹往復#7と結婚記念日

あっけなく最速記録を更新

3：55起床。目覚ましがなった瞬間、体がまだ起き切る前から気持ちが前のめりになっている。便所で用を足しながらバナナを食べるハイテンションぶり。

「今日は新記録が出る」

昨日、あれだけ走れたから今日は絶対いけるわ。疲れはまだあるが、関係ない。予感というよりもっと自分の中で確固とした感覚。根拠に近い思い込み、啓示を受けたような、とでも言えばよいのだろうか。出す、じゃない。出るんだ。という感じ。普通に今まで通り練習すれば、どうやったって今まで見たことのない記録が出るはずだ、という確信。

早く出たくて気持ちばかり焦るものだから、ドリンクを忘れたりサイコンを忘れたりしてかえって出発が遅れてしまった。

尾根幹（+16号小山往復）走#７：2時間11分18秒　平均時速29.6Km　合計65.14Km(サイコン不調のため心拍、ケイデンスは不明）

尾根幹終点までで59分57秒。初の1時間切りにして今年の記録を3分半ほど更新。去年の最も体調よかったときより速い。よーし！　自己記録更新だ！

だからといって道中がんばりすぎたわけではない。むしろ、いつもと同じであることを心がけた。ただ、最後のトンネル前の直線だけは踏めばスピードが出るのが面白くて追い込んだけど、まあそれくらい。体調は相変わらず疲れ気味だし。

機材の軽さとコンポの反応のよさなどがあいまって非常に反応がクイックできびきびしている。そうした雰囲気全体が「さあ、速く走ろうぜ」とオレに呼びかけるので、とてもぐずぐずなんか走ってらんないぜ、って感じ。

それと忘れてならないのが、ノーマルクランクの恩恵を十分に受けている、ということだと思う。

自分の漕ぎ方が低ケイデンスでトルキーなのは自覚しいていたが、脚力もないのだし、ヒルクラには不利だしって事でコンパクトを使ってきた。しかし、ノーマルクランクの方がよほど脚質に合っていたようだ。ギアをかけて回すと、軽い機材なのもあいまってびゅんびゅんとスピードが出る。それでいながら39*27Ｔならこれまでのインナー36*25とほぼ同じギア比だ。坂でギアが足りなくなる心配はない。

7900DURAはトリムが不要なのを忘れていて、アウタートップで少しチェーンがしゃりしゃり言っていた（これはリアディレイラーのせい）から左レバーをわずかに「くっ」といじったら、いきなりパンッとインナーに入った。そのスピーディさと正確さに鳥肌が立つ。はえぇ！大体105ならクランクを半周は回さないとインナーに落ちないのに。

折角速く終点に着いたので、今日は16号の小山の交差点まで少し遠回り。昼から雪が降るというので通勤も乗れないし（新車で雪の中なんて！　笑）、まあ、ちょうどよいかと。帰りも鶴川街道で自然と車の流れに乗るカーペーサー走。夜明けが早くなっており、多摩沿線道路に着く頃はすっかり明るくて、車が多くてかえって走りづらい。それでも世田谷通りで平均時速を見たら30Kmになっていた。いやあ、小山まで行って帰ってきて時速30オーバーか。これは機材ドープ以外何者でもない。

03日の距離  BYCICLE 65.14Km   RUN 0Km

03月の距離  BYCICLE 103.89Km RUN 0Km

今日は結婚記念日。昨日、家に帰ってかみさんに言われてはじめて気付いた。もっともかみさんも、本来なら今日は飲み会だったのだが、それが流れて、そのときはじめてそういえば3/3ってひな祭り以外に何かあったな…。と考え、思い出したらしい。思い出しただけ凄い。オレなんて自転車のことしか考えていなかった（笑）。

まあ、折角思い出したのだから、今日は二人でIsShuUでディナー。明日はもう少しポジションを見たいので漕いだり止めたりのローラー練習かな…？

今日も飲み

雨・所要以外の久々練習なし

朝、5時に目覚ましをかけていたが、起きたら疲れが抜けてなかった。昨日、飲みの疲れがありながら20Km走ったし、そこいら辺が理由だろう。

しかもなぜだか分からないが、寝ている間中とても暑くて何度も寝汗をかいて起きた。あれは何だっんだろう。夜に食べたのは玄米ご飯にタイと大根を煮たのと、きんぴらごぼうと、サラダと、わかめと豆腐の味噌汁。何が俺の代謝系に影響をもたらしたのだ？

まあ、それはともかく「朝がんばって肝グリコーゲンを消費すると夜の飲み会がきついな…」なんて言い訳と共に久々のジョグ中止。というか、疲れが溜まっていても付き合いはなくせないのだから、今日は練習をセーブした方がよいな、と素直に思った。

そして今日は会社の飲み会。

はっきりいって付き合い酒なので今日は適当にセーブして飲もうと考えている。そして23日は母校のかわいい後輩に今使っていないMTBパーツを安価に提供してあげるために、学校に行く予定。久々にロードで行こうかな、でも荷物が膨れるようだったらMTBかな？

MTBといえば、ホイールのチューブレス化が遅れている。結局色々な不具合が出るので、もっと頑丈なリムテープでケアしないといけないらしいのだ。

うーん、そろそろトレイルに雪が積もって走りづらくなりそうだが、どうしようか…。

デリリウムカフェ

よくのみました。

昨日は赤坂サカスにあるデリリウムカフェへ、ビストロisshuuを巣立ったＩ村君に会いに行きました。一秋さんとかみさん、そして途中からＩ村君も席についての飲み会、料理長の和久井さん、素敵な時間をありがとうございました。感謝しています。

そして一秋さんとＩ村くんにも刺激をもらいました。ありがとうございました。

しかし、19時半から飲み始めて帰ったらツールが終わってるってどんだけ飲んでんだよ、おれ・・・。

そんなわけで朝練はなし。

今日の夜と明日の朝・夜で最大限追い込みます。

（追記：よく考えたら昨日はツールの休息日でレースのない日じゃないか・・・。何を寝ぼけていたんだオレはorz）

（追記２：と思ったら現地時間の話なのでやはり月曜晩はレースがあった。しかもカデル・エバンスがついにマイヨを獲得してたなんて!　見逃したよ・・・）

勝沼ワイン飲んでる

今日はインターバル練をやり遂げたので自分にご褒美で丸藤葡萄酒工業のルバイヤート。勝沼ワインはまだまだあるので楽しみ！

のみ+かみさんとのみ

自転車練習はなし。

昨日は野球のチームメイトが働くお店を二軒はしご。私の代わりに今年マネジャーを務めるＮ田っちとともに。ほろ酔い気分で帰宅。

今日は雨なので電車。19時前にかみさんから帰るコールが。かみさんがこんなに早く帰れる日は何ヶ月ぶりだろう、というくらい久しぶりで私もわがことのように嬉しい。

なので、いっしょに飲みに出る約束をした。

ローラー台なんか明日やればいい。自転車の練習より家族とのコミュニケーションの方がよっぽど大事だ。

I村君と飲む

新宿三丁目～二丁目の夜は更けて・・・

I村君と落ち合い、太公望で餃子や中華で飲む。

その後、締めにどこで飲むかと考え、I村君が初体験だろうと思い、二丁目のオカマバーに連れて行く。

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まだまだここからだ！

阪神は開幕３連勝！ 練習は順調（失われた時間のことは考えない）。ねこはかわいく、かみさんはくつろぎ、私も食べ過ぎず、楽しく晩酌。
♪犬は吠えるしー子供は泣くしー。車は時々盗まれーるー（BYピチカートファイブ）。
明日も雨、またローラー台で追い込んでみようか。苦しく、だが実感のある、生きている手触りが感じられる。だからがんばれる。
誰に言われてやる訳じゃない。やりたくてやってんだ。なんて考える日曜日の夜。月曜よ、来い。オレは全力疾走してやる。〓