大ぐずり

11/27　水曜　出がけに娘がぐずる。私も急いでいて対処法を誤ってしまい、ぐずりが悪化。1時間半も保育園に遅刻してしまった。

理解のある職場で助かった。

会社を出るのが遅かったのとか風邪がまだ治ってないのとか、もろもろでやる気がまだ出てこないので通勤のみ。

本日の距離　34Km

　　月　火　水　木　金　土　日

　　25　26　27　28　29　30　1

朝　-　通　通

夜　-　通　通

11月の距離　804.89Km

上司も風邪をひいてしまったようだ。私がうつしたわけではないのだが。

しかしそのおかげか思ったよりも悪化せず済んでいるような…。

そろそろ皇居周回を復活させてもいいかも。

今季最終戦

2013 JCRC第11戦　Ｅ1クラス　23位

手元計時　19.97Km31分12秒　平均【84回転/179Ｗ/38Km】

今日は風が強い。過去4回出た中で一番強かったと思う。そのせいか、今回の平均時速が一番遅かった。1周目は最初集団前方で展開していたが、ほどなくしてきつくなってくる。ローリングスタート後は一列棒状だったのが集団になってきて、私は集団内で走ることを選ぶ。1周目の根場の直角カーブで急に集団の速度が上がり、置いて行かれてしまう。やばいやばい、何とか脚を使って復帰。

2周目も特筆することはなく。淡々と進む。段々脚も回復してきた。だが最後のゴール近くになって集団の前方に上がろうかと思うものの、どうにも上がりきれない。前後左右を囲まれているのでうまく切り裂いていくのは不可能な感じ。そうこうしているうちに直線に入り、私の右前方でバランスを崩した選手が落車。煽りでその後ろを走っている選手が巻き込まれたのがスローモーションのように鮮明に見えた。ここでスプリントして順位を伸ばすのは全く意味がないので、周りから遅れない程度にスピードを上げてゴール。

ああ、分かっていたけど特に何もできなかった。レース前も、今回は勝ちに行くというよりは、無事に終えて帰ってこようという気持ちの方が大きかったし。

でも、これで来年もう一段速くなるために練習する踏ん切りは確実についた。というか、踏ん切りは既についてたけど、風邪ひいていたからあまり練習に軸足を置けなかったのだ。

がんばろう。

11月の距離　152.07Km

ＳＴＲＡＶＡデータはここ。

ちなみに今回は前日からレンタカーを借り、忍野八海（観光地化していてきれいな水に感動するより俗っぽさにあきれる）に行き、さらにふじさん牧場というのがあるので、そこに行ってカフェで飯を食べて動物をみたい、という意見が出て、そこに行き、遅めのお昼を食べ、ヒツジに触って馬に乗った。小さい牧場だったけど、感じは悪くなかった。夏ならもっと賑わうのかな。

夜は昨年も泊まった宿に。最後の最後になって娘がぐずり、「おうち帰る、おうちで寝たい」といったのは驚いたが、それ以外はすこぶる順調であった。21時前にはみんな寝たし。

レース後も富士の見える温泉に行き（富士は天気が悪くて見えなかったが）、道の駅やこじゃれたカフェでの買い物、さらに大渡の名水の産直で有精卵を購入するなど、主にかみさんの興味関心に沿ってドライブして帰ってきた。返却時間は予定していた18時ちょうどだった。

さてさて。

8/22　木曜　久しぶりに家で一緒にご飯が食べられそうだったので、会社を出る時に「一緒にご飯食べたいから帰るまで待っててね」と一報入れる。自転車練習より団欒を優先させたのだが。

帰ったらもう食べ始めてた（泣）。

保育園と会社往復で34Km。

8/23　金曜　今日もはや上がりできた。しかし、皇居に行ったら車が多すぎて練習にならない。早すぎたのが仇だった。1周するのに12分もかかってしまう。2周で切り上げてY'sロードマニアック寄ってクリートカバーかって、ついでにオーバーホール後のワイヤの初期伸び等を調整してもらっておしまい。

本日は51.33Km。

8/24　土曜　野川公園に行って親子三人、川でじゃぶじゃぶ遊ぶ。川の水はぬるいが、湧き水は冷たく、気持ちよかった。その後、サイゼリアでないイタリアンのファミレスに行って昼飯。ファミレスというのは子連れだと実に重宝するね。わかってなかったよ、ファミレスの良さを。前はファミレスって一段低いお店のように見ていたが、それは偏見だったな。

夜はホルモン中心の焼肉屋さんへ。

8/25　日曜　久しぶりの雨。昼から娘のご所望で清掃工場隣のプールへ。途中、娘の面倒をかみさんに任せて全力で50M泳ぐなど。プールから上がると目がしょぼしょぼして、鼻の奥がつんとして、小学生になったような気分。芦花公園そばの子連れでくつろげるカフェLOCASAにてのんびりランチして、かえって昼寝してワイン飲む。

充実した週末だった。

394.33Km

プレバースデイイベント

4/12　金曜　朝、ママチャリに乗ろうとしていたらパンクしていて、ロードバイクで娘をおぶって出勤。裏通りを選んで走ればまあ大丈夫なんだけど。

夜は会社を出て皇居に向かう。一生懸命頑張る、という感じでなく、登りを少しガンバル、というイメージ。

#1　10′01″　#2　9′47″　#3　9′58″

13.69+32.97=46.66Km

4月の距離　239.77Km

4/13　土曜　朝は病院。その後、かみさんの実家へ。いとこの子もいる中でお刺身やちらしずしをいただく。その後、近所の動植物公園に行き、目いっぱい遊んだあと、プレバースデイイベントとしてケーキを食べる。娘大満足。帰りの電車で寝てくれればなあ、と思っていたが、その前の車で寝落ちしてしまい、若干の寝グズで帰宅。

4/14　日曜　お昼から井の頭公園へ。娘が「とりさん、乗る。乗りたい」（←スワンボートのこと）とおっしゃられるので。

その後もぐずるので家に帰って…と思ったらブランコがしたいとのたまわれる。かみさんと滑り台して、おいらは一足先に帰って家の掃除・洗濯物畳んで餃子を作る。帰ってきた娘は案の定眠くておっぱい飲みながら寝てしまいそうになり、このまま寝るのは具合悪いなあ、と思っていたが、なんとか風呂には入ってくれたが、今度はかみさんと一緒にいるといってなかなか出ない。

そんなこんなで飯を食べ始めたのは21時を過ぎる頃。ずっと相手をしていたかみさんがお疲れモードであった。

土日はノーライド。

メニューに悩む

3/27　水曜　夕方になって雨は上がっていたけど練習するほどでもなかったのでとっとと帰宅。10.78+10.56+6＝27.34Km

3/28　木曜　早出の必要があったため、送りをかみさんに頼んで早々に出社。早く帰れればなあという甘い希望は打ち砕かれて、22時ごろに会社を出る。皇居を出て1周だけ回る。車は少ないが、ドリンクないし長袖だと暑いのであまりがんばれず、9分半くらいのタイムだった。帰宅して洗濯物畳んでいると23時半。生活リズムが崩れてしまった感じで、うまく寝つけなかった。

10.68+22.31＝32.99Km

そういえば会社で残業してたらかみさんが携帯に電話をかけて娘が離したいといっているから、と替わってくれた。全然大したことは喋れないのだが、それでもちょっと嬉しかった。

3月の距離　610.74Km

ママチャリで通勤走だけしているころよりはよっぽどいいのだが、負荷をかけないことには速くなれない。しかし、都内の実走だけだと負荷かけて夢中になって走っていては危ないし。

やっぱり強くなりたかったら朝早起きしてローラーL4か・・・。でも、3時過ぎに起きるなんてそんな生活毎日はとても無理だ。

いつもこうして堂々巡りになる。子供が小さいうちはしょうがない、と理屈では理解しているのだが。

いつロングに行けるかな・・・

1/26　土曜　かみさんが出かけたのでお留守番。猫砂からおむつから大きなものを買いたかったので仙川まで足を伸ばす。娘はなかなかいうことを聞いてくれないし、替えのおむつを持たずに行ったらうんちしてしまって買ったおむつを慌てて交換し、そばにいたママさんにおしりふきを恵んでもらうなど。大変だった。

帰ってきてから娘が寝たのでローラー。37分で娘が泣いたと思ったから終了したら、かみさんが帰ってきて、娘が泣いていたのだった。

やはりドア閉めてもがいていると気配がよく読み取れない。どちらかが子供を見られる時でないとローラーはできないな、と思った。21.48Km。

1/27　日曜　新宿シティハーフマラソンの予定だったが法事。マラソン走ってたら間に合わないからキャンセル。天気の良い日で、法要の懐石を食べ、日当たりのよい窓際で娘と遊んでいるとあったかくって幸せな気持ちになった。なくなったおばの49日だったんだけど。

1/28　月曜　通勤のみ24Km。なんだか膝裏のときどき痛めるところが少しピリッとしてやな感じ。傷めないよう慎重に。

1/29　火曜　3時半起床。痛みが出ないよう時速30Kmのペースで一定走。50分過ぎでやはり左ひざ裏に違和感があって、やめようかと思ったがしばらくしたら消えたので1時間だけは完遂。30Km。通勤で24Km。

3月のJCRCレースが今度は父がたの法事になってしまったのでやはりキャンセルせざるを得なくなる。

レースは4月くらいからかな。

1月の距離　530.83Km

そろそろ本腰

1/25　金曜　3時半起床。今年初めてのレース、JCRCひたちなかにエントリーした。レースは3月。こんな状態のままレースに出たってついていけないのは目に見えているのでそろそろペースを上げないと。でも、急に上げると故障するから、とりあえず1時間当たりの回転数を増やして距離を伸ばす方向で。

1時間　31.31Km

心拍は最初さほど上がらなかったのは、二日間お酒を飲んでいたから完全休養になっていない証しかと思われる。それでも最初は楽と思われた時速30Kmペースも後半はペース維持のために尻上がりに心拍が上がってしばしばメディオ域に入った。そこからタレないよう意識していったら最終的に31.3Kmまで行けた。

2月に入ったらL4メニューだな。

自転車通勤で24Km。

今日はジャケットの替えを持って行こうと意識するあまり、Yシャツを忘れてしまった。これからちょっこし抜け出してビックロに買いに行く。

1月の距離　431.35Km

三連休も乗らず、やっと朝練リスタート

1/12.13.14　金曜の晩は今週しばらく控えていた家飲みを敢行。そもそも土曜はかみさん出勤のため私が娘と遊ぶことになっていたので、朝練は休む気満々だった。かみさんの仕事が遅くなり、私も娘の相手で何も食事が作れていなかったので、近所の外食と相成り、そこでもワインを飲む。本当は土曜日に酒を抜いて日曜朝に練習を2～3時間しようと考えていたが、まあ、こんなこともあるということで。

日曜日。いい天気。かみさんが娘の相手をしている間ソファで昼寝し、井の頭公園へ。子連れで混んでいた。その後は約束してあった元ご近所Ｉさんたちとすし磯へ。そうなると月曜も自転車には乗らず。まあ、外は大雪で外乗りはできなくても、ローラーできる時間はあったのだが、酒が抜けるまで寝て、その後かみさんたちが雪の中出かけたので、撮りためてあった音楽番組などを見ていたらあっという間に時間が過ぎた。

かみさんの職場に行ったのだが、行きも帰りも雪による交通機関の混乱で難儀したようだ。

1/16　水曜　3時半起床。体慣らしの26Kmのんびりローラー。今週は金曜までこれを続け、とにかく早起きの気力とベースを構築したい。

雪のせいで2日続けて電車とバス通勤。保育園まではバスを使っても保育園からODQの最寄駅については雪の中満員バスより歩く方が速いと判明。歩いて駅まで行っている。

1月の距離　171Km

現状認識

久しぶりの尾根幹線往復

かみさんに時間をもらって2時間だけ走る。本当は100Km走りたかったが、出るのが遅かったので距離を減らした。

尾根幹往復走　2時間　53.2Km　平均【65回転/135W/25.5Km/155拍】

北の杜TT　1分3秒　189拍　334W

ファミマ坂TT　2分3秒　182拍　272W

遅い。

何も実のある練習をしていないのだからしょうがない。

低空飛行だけど、今はこのくらいで維持して、年明けからL4メニューを入れて行こう。

413.3Km

先行きに早くも暗雲笑

12/20　木曜　自転車通勤。帰って飯食って、かみさんと風呂に入った娘を先にあずかってパジャマを着せて寝かしつけたらようやっと自転車練習。

と思ったら後輪がパンクしてた泣。

一度気持ちが切れてやめようと思ったんだが、放っといても小人が直してくれるわけでないし、とにかく変えてしまおうとチューブ交換に取り掛かる。チューブを見ると10センチくらいにわたって裂けてた。何だったんだろう。これ、発砲事件のような音が家に響いたろうな。さくら（ネコ）は驚いたに違いない。

チューブ変えてローラー開始。しかし、だるい。疲れている。あんまり無理しないでとにかく今は夜練の習慣づけでいいのだからと自分に言い聞かせて漕ぐ。

43分くらいで時速24.5Kmほどに落ちてたので、ここからしばらく真剣に漕ごうと思い、高回転ペダリング開始。そしたらお腹から緊急地震速報が。最初はどうせ大したことないだろうと思った猛烈な波が襲ってきてやばかった。ぽんぽんタイタイは侮れない。

トイレで汗が冷えてしまい、この時点で終了。我ながらもやっとしたつまらない幕切れであった。17.9Km。確か。

その後がダメだった。昨日もそうだったのだが、布団に入ってなかなか寝付けない。起きてみたり寝てみたり。最後は2時半くらいだった記憶がある。

朝練もいろいろ大変だが、夜練もいろいろとあるなあ。

まあ、うまくやりくりつけてやってくしかないねえ。

12月の距離　360.1Km