尾根幹往復

9/30　9月の最終日。

前日は夜半になぜかかみさんの友人の愚痴を聞かされるというテロ攻撃にあう。

しかも、「明日仕事だよね・・・」とか言ってくるあたり最後まで付き合わせる気満々。しかし、なぜおれが付き合わにゃならんのだ。結局1時過ぎまで話を聞いていた。

そんなことで29日は朝練なし。早めに布団に入って朝練に備える。

尾根幹往復走　55Km　1時間58分　平均【27.6Km/132W】

北の杜TT　1分12秒　295W　181拍　72回転

若葉台TT　2分19秒　250W　182拍　61回転

長い坂になると息切れする。回転数が落ちてるのもよくない。

今日は途中で疲れでガクッとペースが落ち、そのまま盛り返せなかった。

ローラーの方が効率は良いかもしれないが、せっかく妻子が実家に行って時間がとれるのだから、外で実装を繰り返し、心肺機能と長く乗れるベースの体力を上げていきたい。なので、しばらくは尾根幹を週に何回か、という感じになるでしょう。