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予想通り

12/13 金曜 21時過ぎに退社。皇居へ。脚がどうこうということでなくて全体に体が重い感じがする。これは寝不足だね。回復が追い付いてない感じだ。頑張れるところまで頑張ってみようと走り出す。ウォームアップはなるべく体力を消費せずにくるくる回して、2周全力で行く。北風強し。

#1 9分20秒 平均【204W/79回転/32Km/165拍】

#2 9分5秒 平均【205W/79回転/33Km/170拍】

もうちょい。もうちょいなんだよなあ。でも、これを続けて少しずつタイムが好転するのだ。それ以外にないのだから信じてやる。

その後は案の定というか、お酒を飲んで撃沈。土曜日の朝は起きられなかった。かみさんと娘と三人で近所の公園で遊ぶ。昼下がりは暖かくてとても気持ち良かった。その後は気球の忘年会だったが、かみさんの用事で行けず、家出娘とジブリ見ながら飲む。

   月 火 水 木 金 土 日

   9  10 11 12 13 14 15

朝 通  - 通 通 通  -  -

夜 皇  - 皇 通 皇  -  -

13日の距離 51.03Km。

12月の距離 412.27Km

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