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まだ治ってないけど

12/2 月曜 いつまでも風邪が治らないが、1週間練習らしきことをしてないので今日こそは、との想いで皇居へ。

皇居2周+α 1時間2分 30.04Km

♯1 9分27秒 平均【時速31/80回転/193W/171拍】

♯2 8分51秒 平均【時速34/84回転/207W/185拍】

休養十分なので、2周目はタイムが出た。もっとも、下りとカーブで車がほとんどいないという奇跡的な車運も大きかったけど。最後は追い込みすぎてハアハア息をついてしまった。

今月のサイスポの平均時速を3Km上げる記事が面白い。今月は久しぶりにバイクラも買って正しい踏み込みを意識するきっかけとなった。

負荷の高い走りはできたけど、まだ風邪は治ってなくて、咳と痰が出る。疲労はそれほどでもない。

12月の距離 6+14+30.04=50.04Km

やはり仕事との両立を考えると、夕方から夜の皇居アップ+2周+帰りというメニューが一番現実味あるな。

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