2周走
11/19 火曜 朝はまだ眠かったので回復に専念して夜に負荷をかける。体感疲労度を10点満点でジャッジすると4点くらい。走り終わったころには少し疲れが取れて3くらいだった。皇居2周走。
#1 9分23秒 平均【81回転/192W/32Km/165拍】
#2 9分22秒 平均【87回転/182W/32Km/165拍】
2周目の方が速くなると思って漕いでいたのだが、案に相違してほぼ同じというのが残念。走っている最中はつらかったけど、終わってみたら疲労が抜けた感じがした。ただ、帰りは西風が強くて頑張るもあまり速度は出ずだった。
本日の距離 6+14+30.1=50.1Km
月 火 水 木 金 土 日
18 19 20 21 22 23 24
朝 - -
夜 - 皇
609.58Km
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