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2周走

11/19 火曜 朝はまだ眠かったので回復に専念して夜に負荷をかける。体感疲労度を10点満点でジャッジすると4点くらい。走り終わったころには少し疲れが取れて3くらいだった。皇居2周走。

#1 9分23秒 平均【81回転/192W/32Km/165拍】

#2 9分22秒 平均【87回転/182W/32Km/165拍】

2周目の方が速くなると思って漕いでいたのだが、案に相違してほぼ同じというのが残念。走っている最中はつらかったけど、終わってみたら疲労が抜けた感じがした。ただ、帰りは西風が強くて頑張るもあまり速度は出ずだった。

本日の距離 6+14+30.1=50.1Km

  月 火 水 木 金 土 日

  18 19 20 21 22 23 24

朝 - -

夜 - 皇

609.58Km

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