脚が動かない・腰が痛い

8/28　水曜　朝はいつも通り保育園からの自転車通勤。しかし、脚が重い。キレがない。2日連続で練習したのが久しぶりだからな。坂で追い込むと朝だというのに変な吐息が漏れるくらいにきつい。20.1Km。

夜も皇居に行く。アップ後の2周がつらすぎる。

＃1　9分57秒

＃2　10分22秒

2周目は明らかにタレた。ランタイムで昨日より1分遅れで到着。30Kmだった。

もう少し体が慣れれば、もう少し強い強度で1周増やせる、と思う。ただ、これからは仕事に慣れてきたゆえにどんどん帰りが遅くなりそうな予感…。「今しかやれない」と思って集中してやっていこう。実際午前様の連続だと、仕事と家事でもう何もできなくなる可能性が高いからね。

今日からかみさんが宿泊行事に、娘が義実家に泊まりに行ったので、夜の練習は今日度低めで長めにやりたいな。

まあ、仕事が何時に終わるかにもよるけど。

今日のSTRAVAによれば、原宿～西麻布セグメントで2位だった。ここ、向こうから車が来ない、とか、信号が赤にならない、とかいろいろ条件によって変わるからあまり意味ないな。

http://www.strava.com/activities/78323978#1578836479

8月の距離　545.35Km