GW前半終了と4月の結果

4/25　木　夜、会社を出て皇居に向かって5周走る。実は翌日に、娘のお迎えがマストで、練習ができないため、ちょっと長めに走っておいた。

#1　9'55"　#2  9'14"　#3  9'07"　#4  8'55"　#5  8'50"

まあ速く走れたかな。5周目の最後の方はずっと下ハンドル持つのが久しぶりなせいで腰が痛くなってきてしまっていた。

6+10.7+42.04=58.74Km

4/26　金　娘が熱を出した。かみさん休めなかったので、ちょっと迷ったが、一日早くゴールデンウィークに突入。娘は熱があっても元気で、何回もおかあさんといっしょの録画を見ていた。

4/27～29　前半戦は家族と過ごす時間を優先して自転車には乗らず。後半はそこそこには乗れる予定。

4月の結果　580.53Km

もう少し乗れると思ったんだけどな。土日の練習が全くできなかったからな。

まあ、今の娘はどんどんボキャブラリーが増えて、本当に目が離せない時期（父をイヤイヤということも多いけど）。もう少しだけだから一緒にいる時間をなるべく多く取りたい。

もっと速く走れると思ったが

4/23　火曜　明るいうちに会社を退勤。これなら練習しても早く家に帰れるからOK。皇居に行く。

皇居3周他　33.01Km

#1 9'55"  #2 9'15"  #3 8'56"

土日と月曜練習してないんだからフレッシュなはずなんだけど、遅い。睡眠時間2時間が効いているのか。2周目は途中で徐行も余儀なくされたからな。

本来ならこの日の晩、大学時代の友人に会う予定だったのだが、前日、病院で検査したら胃と食道に炎症が見つかって入院することになったという連絡が来た。

ああ、もう若くないな、お互い。などと考える。

ただ、友人は相当忙しいようなので、そのことも体調に関係していると思う。

家に帰って娘と飯・風呂。なぜか今日はお父さんの言うことをよく聞いて、ほぼ父さんにべったりだった。

娘が寝てからなんでも鑑定団の録画見つつ白ワインを飲む。

23日の距離　6+10.76+33.01＝49.77Km

4月の距離　494.59Km

GWどうしようかな。後半は大体予定が立ったが、前半が決まらない。まあ、かみさんが仕事でいない日もあるからどこか遠くに行けるわけでもないんだけど。

4/22 ザ・残業

4/22　月曜　結局会社を出られたのが2時半だった。月曜からこの時間かよ・・・。皇居周回云々の前にとにかく寒い。家に帰っても結局2時間しか寝られなかった。27Km。

4月の距離　444.82Km

金曜走って土日なし

4/19　金曜　意図せぬ残業で遅くなる。往復自転車通勤のみ。6+10.36+10.83＝27.19Km

4/20　土曜　買い物しに仙川まで。雨が降っていたので電車で。夜はかみさんが飲み会で、娘が昼寝から覚めたらかみさんがいなかったので30分ほど泣かれた。その後、近所で娘と二人飯。父はワインも。

4/21　日曜　妹夫婦といとこがりあたく。お料理たくさん作ってきてくれ、娘の誕生パーティ。ケーキも食べて、プレゼントももらって、いとことも遊んで大満足の娘。皆が帰るころにおっぱいを要求し、そのまま寝てしまった。

4/22　月曜　1時を過ぎたがまだ帰れない。デザイナーの上り待ち。はまったな・・・。

21日までの距離　417.82Km

風強いけど今日は走れた

4/18　木曜　会社をとっとと出て皇居へ向かう。風が強い。昨日と同じくらいだ。昨日は夜遅かったので自粛したが、今日は練習して帰っても一緒にご飯が食べられる時間だと思ったので練習へ。

皇居3周と往復　33.09Km

#1 10'24"  #2 9'53"  #3 10'01"

まあ、こんなもんでしょ笑。昨日練習してなかったけど、多少寝不足もあったし、全体に脚が重かった。1周目は風がどう吹いているのを確認するためゆっくりめで。下りで前輪が持って行かれそうになる強い風だった。確認しといてよかった感じ。

2周目は少し頑張って。追い風区間でスムーズに走れたのでまあまあ。信号ストップ一回。3周目で出し切ろうと思ったら、なぜかタクシーが急に増え、左をブロックするように止まるのですり抜けもかなわず。仕方がないのでおとなしく走った。

保育園送り6+行き10.53+帰り33.09＝49.62Km

4月の距離　390.63Km

ちょっとお休み

4/17　水曜　風が強い。会社を出たのが遅かったので、皇居1周走くらいにしておこうと思ったら、体ごと持ってかれそうな風が吹いている。今帰れば寝る前の娘にぎりぎり会えるな、ということで練習はパス。

かえってからもちょびっと仕事。

17日の距離　6+10.53+10.97＝27.5Km

4月の距離　341.01Km

8分台出た！

4/16　土日はある意味しょうがないとして、昨日は練習したかったがパンクやらなんやらでできなかった。退社時間が遅かったのでちょいとばかし早く終わりたいな、の心持で皇居へ向かう。

皇居周回　#1 9'28"（191W）  #2 9'08"（191W）  #3 8'46"（202W)

意識したのは脚を大きく回すこと。これにより回転数があがってパワーが増す。脚はだんだん疲れてくるけど、これこそが速くなる練習♪

2周目は2回信号ストップがあった。最後オートラップがなぜか効かず、手動でラップボタンを遅めに押したら。「えー、これかなりいいタイムじゃない？」じゃあ、3周目はラストだからもう少し頑張ってみよう、となった。

めでたく8分台復活。

よかったよかった。

でも、考えてみれば土日月と練習してないので当たり前。そして最盛期はもっと良いタイムだったわけで。

でもまあ、ちょっと嬉しかった。

大きく回す意識はこれからも持ち続けたい。

帰ってきたら娘さんが大グズリ。かみさん若干キレ気味。

家事手伝ってから録画していたなんでも鑑定団のスペシャルを見つつワインを1本。

16日の距離　6+10.78+33.04＝49.82

4月の距離　313.51Km

パンクって続くよね

4/15　月曜　駐輪場に行って見るとまた後輪がパンクしていた。がーん。月曜はお着替えやらお昼寝シーツや布団カバー等々荷物が多いから大変なのに、またロードバイクかあ。

自転車屋さん、他も穴開いてないかちゃんと見てくれなかったのかなあ、とか思ったけど、よく考えたら日曜に直して、そのまま井の頭公園行って帰ってきてなんともなかったのだから、また何かを拾ったのだろうな。なぜかパンクって続くんだよなあ。

荷物がリュックに収まりきらず、しかも背中は娘を背負うので、リュックはお腹側にかけることになる。リュックの紐がずれて落ちてくるのを何とかごまかしながら、保育園まで無事に着いた。

その後、ロードに乗っているとサドルからゴキッと音が。しばらくしてから信号待ちで見てみると、レールが折れていた泣。

Y'sでCOMPOSITを再度購入しようと思ったが、ちょっとだけ安い黒いformaというモデルに変更。若干形が違うだけだが、少しまわしやすくなったようにも思った。

家に帰ってパンク修理。といっても虫ゴムはずしてシーラント液をぶち込むだけ。あとはぐるぐると回しておしまい。

朝、見てみたら空気は抜けてなかった。よかった。

パンク修理とサドル処理等で時間がかかったので通勤のみ。13.36+10.56＝23.92Km

4月の距離　263.69Km

プレバースデイイベント

4/12　金曜　朝、ママチャリに乗ろうとしていたらパンクしていて、ロードバイクで娘をおぶって出勤。裏通りを選んで走ればまあ大丈夫なんだけど。

夜は会社を出て皇居に向かう。一生懸命頑張る、という感じでなく、登りを少しガンバル、というイメージ。

#1　10′01″　#2　9′47″　#3　9′58″

13.69+32.97=46.66Km

4月の距離　239.77Km

4/13　土曜　朝は病院。その後、かみさんの実家へ。いとこの子もいる中でお刺身やちらしずしをいただく。その後、近所の動植物公園に行き、目いっぱい遊んだあと、プレバースデイイベントとしてケーキを食べる。娘大満足。帰りの電車で寝てくれればなあ、と思っていたが、その前の車で寝落ちしてしまい、若干の寝グズで帰宅。

4/14　日曜　お昼から井の頭公園へ。娘が「とりさん、乗る。乗りたい」（←スワンボートのこと）とおっしゃられるので。

その後もぐずるので家に帰って…と思ったらブランコがしたいとのたまわれる。かみさんと滑り台して、おいらは一足先に帰って家の掃除・洗濯物畳んで餃子を作る。帰ってきた娘は案の定眠くておっぱい飲みながら寝てしまいそうになり、このまま寝るのは具合悪いなあ、と思っていたが、なんとか風呂には入ってくれたが、今度はかみさんと一緒にいるといってなかなか出ない。

そんなこんなで飯を食べ始めたのは21時を過ぎる頃。ずっと相手をしていたかみさんがお疲れモードであった。

土日はノーライド。

往復ジテツーのみ

4/11　木　娘の保育園ママチャリとロードバイクの往復だけ。会社を出たのは凄く遅くもなかったのだが、二日連続で娘の顔を見ないというのはまずいな、と思って練習は自粛。なので距離は6+10.78+10.81＝27.59Km。

4月の距離　193.11Km

乗らずに飲んで

4/10　水曜　井の頭公園で15年ぶりくらいに会った徳治さんと再会を祝して新宿で飲む。23時半頃帰宅。帰ったら洗濯物が畳んであって、かみさんに申し訳ないなあ、と酔った頭で考え、床の拭き掃除をしておいた笑。

ノーライド。

皇居2周

4/9  火曜  ちょっと帰りが遅くて、練習みっちりすると起きてる娘に会えない感じ。皇居行って2周だけ走る。

#1  9'20"   #2  9'12"

やはり短いと頑張れる。昨日の疲労は特に感じなかったが、なんか、眠かった。 6+10.5+28=44.5Km

もう少し走れば8分台の周回タイムも出せるだろうか。いや、現状でコンスタントに8分台は厳しいな。 精進。

4月の距離  165.52Kｍ

皇居3周

4/7　月曜　早いと遅いの中間くらいの時刻に退社。土日何もしていないからサラ脚である。膝関節も大丈夫なようだ。

というわけで皇居に行って3周。

皇居3周他　1時間5分　32.21Km

#１　9′22″　#2　　9′33″　#3　9′24″

練習再開した直後よりは我慢して走れるようになった。とはいえ、Eクラスですら勝負に絡めなかった昨年夏に比べてもまだまだだ。土日走らなかったのなら、ここは8分台が出ないといけないところ。

平均W数は187～192Wなので、もう少し頑張れる余地はありそうな気はするが、実走でWを上げるのが苦手だ。特に都心の皇居では。まあ、信号ストップもあったからしょうがない。そろそろローラー練も視野に入れないとかな。

保育園の往復や行きの通勤合わせて48.72Km。

家に帰って罪滅ぼしの家事として家の中をぞうきん掛けするなど。

昨日会った徳治さんと早速水曜日に飲むことになった。

4月の距離　121.02Km

嵐というほどではなかったような

4/5　金曜　少し遅れて退勤。しかし、風が強い。あまり時間が無くなってしまったので皇居の周りを1周だけ走る。10分15秒くらい。少し雨が降っていたので速攻で帰る。39.26Km。

4/6　土曜　午前中所要ありて都内へ向かう。昼からかみさんの同僚がお子さんと旦那を連れて遊びに来て、イタリアンでランチ。そのまま雨が降るぎりぎりまで公園で遊ぶ。夜は家でカツオのたたきでプチ晩酌。うちの周りは嵐というほどひどくはなかった。

4/7　日曜　晴れた。風が強い。お昼から親子で井の頭公園に行く。遊んでいたら都立大の星泳会の徳治先輩に会った。15年ぶりくらいか。頭がすっかりさみしくなっていてそれにも驚いた。しかし、向こうは全然気付かなかったようだった。

嵐だ暴風雨だと脅されていたから特に練習しないつもりでだらだらと過ごしてしまったが、点kはよかったから土曜の朝2時間、昼の朝2時間とかなら乗れたな。反省。

夜はかみさんがちょっと気になっていたというホルモン主体の焼肉屋へ行く。かみさんが焼き肉食べたがるのは珍しい。そして家に帰ってJスポーツのパリ～ルーベを見る。娘が画面を指さし「お父さんと同じだね～　かっこいいね～」と言っていた。感激。「またレース見に来てね」といったらうん、とうなずいていた。これはそろそろ本腰入れて練習頑張らないと。父さんは娘とまた表彰台に立ちたくなったぞ！

4/7までの距離（正確に出した）　72.3Km

飲み会

4/3　水曜　2年ほどご担当くださった方が異動されるとのことで中華料理にてささやかな慰労会。部下も来て4人で飲む。

しかし、その方の会社の裏話が異様に面白くてどんどん盛り上がる。銀座キャンディに行ってそこで飲み、最後は立ち飲みバルでワイン飲んで締め。いやあ、なるほどね・・・。人事畑の長い人だから色んな裏事情を知っていらした。ここはぜひ定期的にお話を伺いたいものだ。

4/4　木曜　会社用のカバンや上着を背負ってロードバイクで出勤しようと思ったけど、なんだかかっこ悪いのでやめた。電車通勤。自転車は保育園送迎だけの6Km。

4/5　ロードバイク通勤。左ひざがまだ少し痛い。痛いのは関節部分でなくその少し上で、縦に痛みがある。思い切り分で、軽い肉離れ的な症状になっているのではないかと推測される。

あまり無理せず、心拍にそこそこ負荷をかけながら練習して行こう。

土日は朝に用事があるのだが、今週末はどうも朝以外は終日嵐のようだ。まあ、じたばたせずにじっくり娘の遊び相手を務めますか。

娘が起きる時間がだいぶ一定になってきたが、かみさんが家事をしているときに起きられてしまうとやはり困るので、朝は思い切った冒険ができない。そしてかみさんは今日から新学期ということでバタバタっと出て行った。娘もそれに影響されたか、少しぐずり気味だったな。

4月4日までの距離　33Km

雨強い

4/3　水曜　昨日は雨でバスだったが、そのまま降り続き、今日も雨という珍しい天気。もっとも本日はお客様の慰労飲み会があるのではなから自転車はなしのつもりであった。

膝も軽い違和感という程度だったので、朝にローラーしようかと思ったが、汗マットやらをセットするのが面倒で練習なし。

まあ、のんびり明日から再開すればいいでしょう。

1.2.3月の振り返り

雨で書くことないので。

1月の距離　554.83Km

2月の距離　365.91Km

3月の距離　639.74Km

1月は風邪ひいて、ローラーをぼちぼちリスタートしたけど、結局レースは法事で出れないし、って分かってモチベーションがダダ下がり。

2月も救急車で運ばれたり、肛門科に通ったりとモチベーション的には最低。

やっと3月中旬になって保育園往復をママチャリで、通勤をロードバイクで、というスタイルがまた確立できた。これは大きい。少しずつ土日もロングに行くようになれば、これだけでまた距離が増えるだろう。例年4.5月はGWのおかげで1000Kmは乗れることが多いから楽しみだ。

娘が起きないようなら尾根幹朝練とか復活させたいんだけどなあ。

4/2　雨に付き電車とバス。

4月の距離　27Km

気が乗らない

3/29　金曜　吉祥寺に住むデザイナーさんのところに自転車で打ち合わせに行く。その後、東八道路ででも乗るかと思っていたら、ポツポツと雨が降ってきた。そのまま帰宅。29Km。

3/30　土曜　昼前に自転車乗ろうと思って外に出たら、ものすごく寒い。時々小雨がポツポツときてたし。少しだけ走って「気が乗らない時に無理して乗って、事故でも起こしたら本当にバカみたいだな」と考えて速攻帰宅。

3/31　日曜　かみさんの友人のお招きにあずかり、いそいそと出かける。かみさんも会うのが久しぶりだったので大いに盛り上がり、22時ごろまでお邪魔してしまった。

3月の距離　639.74Km

よしよし。順調に距離が伸びたが、若干左ひざが痛い。幸い、明日とあさっては雨らしいので、少しペースを落とそうかな。