« パンクって続くよね | トップページ | ちょっとお休み »

8分台出た!

4/16 土日はある意味しょうがないとして、昨日は練習したかったがパンクやらなんやらでできなかった。退社時間が遅かったのでちょいとばかし早く終わりたいな、の心持で皇居へ向かう。

皇居周回 #1 9'28"(191W)  #2 9'08"(191W)  #3 8'46"(202W)

意識したのは脚を大きく回すこと。これにより回転数があがってパワーが増す。脚はだんだん疲れてくるけど、これこそが速くなる練習♪

2周目は2回信号ストップがあった。最後オートラップがなぜか効かず、手動でラップボタンを遅めに押したら。「えー、これかなりいいタイムじゃない?」じゃあ、3周目はラストだからもう少し頑張ってみよう、となった。

めでたく8分台復活。

よかったよかった。

でも、考えてみれば土日月と練習してないので当たり前。そして最盛期はもっと良いタイムだったわけで。

でもまあ、ちょっと嬉しかった。

大きく回す意識はこれからも持ち続けたい。

帰ってきたら娘さんが大グズリ。かみさん若干キレ気味。

家事手伝ってから録画していたなんでも鑑定団のスペシャルを見つつワインを1本。

16日の距離 6+10.78+33.04=49.82

4月の距離 313.51Km

|

« パンクって続くよね | トップページ | ちょっとお休み »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/51266495

この記事へのトラックバック一覧です: 8分台出た!:

« パンクって続くよね | トップページ | ちょっとお休み »