« 嵐というほどではなかったような | トップページ | 皇居2周 »

皇居3周

4/7 月曜 早いと遅いの中間くらいの時刻に退社。土日何もしていないからサラ脚である。膝関節も大丈夫なようだ。

というわけで皇居に行って3周。

皇居3周他 1時間5分 32.21Km

#1 9′22″ #2  9′33″ #3 9′24″

練習再開した直後よりは我慢して走れるようになった。とはいえ、Eクラスですら勝負に絡めなかった昨年夏に比べてもまだまだだ。土日走らなかったのなら、ここは8分台が出ないといけないところ。

平均W数は187~192Wなので、もう少し頑張れる余地はありそうな気はするが、実走でWを上げるのが苦手だ。特に都心の皇居では。まあ、信号ストップもあったからしょうがない。そろそろローラー練も視野に入れないとかな。

保育園の往復や行きの通勤合わせて48.72Km。

家に帰って罪滅ぼしの家事として家の中をぞうきん掛けするなど。

昨日会った徳治さんと早速水曜日に飲むことになった。

4月の距離 121.02Km

|

« 嵐というほどではなかったような | トップページ | 皇居2周 »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/51154285

この記事へのトラックバック一覧です: 皇居3周:

« 嵐というほどではなかったような | トップページ | 皇居2周 »