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まとめて

2/20.21.22 自転車通勤。24*3=72Km

週末は土曜日が妹夫婦来訪、日曜日がかみさん外出。あ、土曜日は痔の二度目の外来に行ったんだった。順調ですよと言われた。もっとも、本人にあまり自覚症状のない内痔なので、快方に向かっている感じはあまりない。ただ、出血は減ってきている。

2/25 自転車通勤24Km。

2/26 火曜 結石も痔も落ち着いてきたようなので、久々に早起きしてローラーに乗ることにする。2時過ぎに娘がベッドで暴れて蹴っ飛ばされ、結局3時に起きてローラーを始める。

1時間 負荷3 25.8Km

負荷最弱だと思っていたが、漕いでも漕いでも時速が上がらない。それどころか、26Kmを頂点に25.5Kmまで落ちる始末。久しぶりの練習ということで、心拍はソリオ域に入りっぱなし。最後は192拍まで上がった。練習後、地面に落ちてた負荷リモコンを見たら負荷が3になっていた。だからきつかったのか。納得。770Kcalくらい消費。

落ちてもまた上がるだろう。元のレベルまでは、まあ何とか。

問題はEクラスで勝ち負けに絡むために、昨年よりももう一段持久力をあげてFTPをアップさせなければいけないこと。ここが厳しい。

今日は元お客様に誘われて新宿で夕食。なので、バスと電車で通勤。明日は漕がず、明後日にもう一度同じようなメニューかな。3月中は焦らず早起きに体を慣らし、後半から徐々に負荷をかけていこう。

2月の距離 341.91Km

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