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そろそろ本腰

1/25 金曜 3時半起床。今年初めてのレース、JCRCひたちなかにエントリーした。レースは3月。こんな状態のままレースに出たってついていけないのは目に見えているのでそろそろペースを上げないと。でも、急に上げると故障するから、とりあえず1時間当たりの回転数を増やして距離を伸ばす方向で。

1時間 31.31Km

心拍は最初さほど上がらなかったのは、二日間お酒を飲んでいたから完全休養になっていない証しかと思われる。それでも最初は楽と思われた時速30Kmペースも後半はペース維持のために尻上がりに心拍が上がってしばしばメディオ域に入った。そこからタレないよう意識していったら最終的に31.3Kmまで行けた。

2月に入ったらL4メニューだな。

自転車通勤で24Km。

今日はジャケットの替えを持って行こうと意識するあまり、Yシャツを忘れてしまった。これからちょっこし抜け出してビックロに買いに行く。

1月の距離 431.35Km

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