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2013年1月

盛大にパンク

1/30 (水曜) かみさんが今日は早く出たいといっていたが、色々やっているうちにあまり早いとは言えない時間になってしまう。ばたばたとしていたので連絡ノートとか忘れてしまった。娘を保育園に送って環八を超えたところで「パーン!」と大きな音がして、後輪を見るとパンク。

あああ、面倒くさい。

取り急ぎ保育園に戻って駐輪場に止めさせてもらい、駅までランニング。久しぶりに走ったら楽しかった。ランも復活させたい気分だが、自転車の時間も取れないのにランの時間なんて取れるのか。

そして帰りのことを考えると憂鬱だ。保育園から家まで3Kmを押して帰るのは嫌だなあ。駅からタクシーで保育園行って、後ろにチャリ載せて、自転車やさんまで行くか。

そういえば昨日は帰りが遅かったので家で飲んでしまい、朝練はなしでした。

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いつロングに行けるかな・・・

1/26 土曜 かみさんが出かけたのでお留守番。猫砂からおむつから大きなものを買いたかったので仙川まで足を伸ばす。娘はなかなかいうことを聞いてくれないし、替えのおむつを持たずに行ったらうんちしてしまって買ったおむつを慌てて交換し、そばにいたママさんにおしりふきを恵んでもらうなど。大変だった。

帰ってきてから娘が寝たのでローラー。37分で娘が泣いたと思ったから終了したら、かみさんが帰ってきて、娘が泣いていたのだった。

やはりドア閉めてもがいていると気配がよく読み取れない。どちらかが子供を見られる時でないとローラーはできないな、と思った。21.48Km。

1/27 日曜 新宿シティハーフマラソンの予定だったが法事。マラソン走ってたら間に合わないからキャンセル。天気の良い日で、法要の懐石を食べ、日当たりのよい窓際で娘と遊んでいるとあったかくって幸せな気持ちになった。なくなったおばの49日だったんだけど。

1/28 月曜 通勤のみ24Km。なんだか膝裏のときどき痛めるところが少しピリッとしてやな感じ。傷めないよう慎重に。

1/29 火曜 3時半起床。痛みが出ないよう時速30Kmのペースで一定走。50分過ぎでやはり左ひざ裏に違和感があって、やめようかと思ったがしばらくしたら消えたので1時間だけは完遂。30Km。通勤で24Km。

3月のJCRCレースが今度は父がたの法事になってしまったのでやはりキャンセルせざるを得なくなる。

レースは4月くらいからかな。

1月の距離 530.83Km

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そろそろ本腰

1/25 金曜 3時半起床。今年初めてのレース、JCRCひたちなかにエントリーした。レースは3月。こんな状態のままレースに出たってついていけないのは目に見えているのでそろそろペースを上げないと。でも、急に上げると故障するから、とりあえず1時間当たりの回転数を増やして距離を伸ばす方向で。

1時間 31.31Km

心拍は最初さほど上がらなかったのは、二日間お酒を飲んでいたから完全休養になっていない証しかと思われる。それでも最初は楽と思われた時速30Kmペースも後半はペース維持のために尻上がりに心拍が上がってしばしばメディオ域に入った。そこからタレないよう意識していったら最終的に31.3Kmまで行けた。

2月に入ったらL4メニューだな。

自転車通勤で24Km。

今日はジャケットの替えを持って行こうと意識するあまり、Yシャツを忘れてしまった。これからちょっこし抜け出してビックロに買いに行く。

1月の距離 431.35Km

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家飲みと接待

1/22 火曜 かみさんが少し遅くなる日で私がお迎え。朝は雨だったのでバスで保育園には行っていた。帰りも普段使わないODQで保育園回りで帰ったが、小田急は各停しか止まらない駅なので、えらく時間がかかる。自転車と変わらないくらいというか、自転車より少し遅いくらいの時間の迎えになってしまった。

娘を抱っこしてバスに乗ってあれこれ話しているうちにお酒が飲みたくなり、日本酒を買って帰る。おかずはおでんだったし。

帰ってからかみさんのおっぱいを飲んでいた娘が「ごはんいらない、寝る」とはっきり宣言。ところがかみさんがベッドに連れて行ったら、キャッキャ騒いで寝る気配がない(苦笑)。なんだかはからずも一人になってしまったので開運なんでも鑑定団見ながら酒飲んでのんびりしてたらつい飲みすぎた。

1/23 水曜 朝練習なし。行きは自転車で行くが、夜に接待飲み会があったのでおいてカエル。家に着いたら22時で二人はもう寝てた。本読んでPCでゲームして寝る。

1月の距離 376.04Km

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朝練

1/21  月曜  自転車通勤のみ。帰ってからローラーできるかな、と淡い期待を抱いていたが叶わず。
24Km。
1/22  火曜  3時半で固定ローラースタート。今日は時折心拍メディオで。
28.8Km。
予報では雪が降るといってたが、雨だった。よかった。バスと電車通勤。

1月の距離  352.04Km

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それなりにやる。

1/18 金曜 前日飲んだので朝練はやらなかったが、かみさんと娘が風呂に入った隙をついて夜ローラー。50分で21.33Kmだった。飲むと翌朝は早起きできないが、うまく夜にできたので取り敢えずよし。しかし、体のリズムが崩れてて全然寝付けなかった上に、何度も起きてしまった。通勤と合わせて45.33Km。

1/19 土曜 結局3時ごろ起きてしまったのでそのままローラー台へ。しかし、昨晩の疲れも抜けておらず、寝たり起きたりで頭もすっきりせず、なんかだらだら。30Km超すまで漕ごう、と思っていたら1時間半もかかってしまった。30.40Km。

この晩は長らく病気で休んでいた明大前のダイニング・バルバルの復活祝いに出かける。復活できて本当によかった。やっぱり健康が第一だけど、病気は誰でもなるからな。保険が重要だという結論になった。

1/20 日曜 妹夫婦たちと上野で遊び、飲む。ノーライド。

1月の距離 299.24Km

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書見台が欲しい

3時半起床。サーフコースターズとカーネーションのCDを聞きながら固定ローラー。昨日よりは距離が伸びて28.51Km漕いだ。心拍も時々メディオ域に入るし、汗もそこそこかく。時々工業扇を入れてもいいレベル。

ゆっくり始めて、気持ちを切らさないように。人は人。そして徐々に強度の高い負荷に慣れていけるように。並行してやっているアルコール減らしも徐々に軌道に乗ってきた(実はこっちの方が重要だったりする)。2朝練1休で1休日は飲酒、と決めて、先週末は3連休と外食連荘でちょっと崩れたが、その分巻き返すように今週は3禁1休で今日まで来たので、今晩は飲んで、明日の朝練を休んでから、土曜朝に外朝練か長めのローラーをしよう。そして土曜に飲んだら日曜なしで、月曜朝は距離度外視でとにかく自転車にまたがる、そういう風に体を練習モードに適応させたい。

体が練習モードに適応できれば、気持ちは絶対に乗ってくる。逆に気持ちはあっても日々の生活や子育てでうまく練習ができない時は、気持ちがあっという間に崩壊する。これまで練習をやってきて発見した法則だ。だから焦らずにゆっくりやる。少しずつ負荷を上げていく。

三歩進んで二歩下がるようなイメージでよいから少しずつハードにしていって、年内のJCRCのEクラスのレースで必ず表彰台に立てるように。

今日からママチャリ保育園送りと通勤を再開したが、雪は注意すれば走れるレベルまで解けていた。それでも普段より時間はかかった。土曜も外朝練より室内ローラーの方が良いかな。

1月の距離 223.51Km

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三連休も乗らず、やっと朝練リスタート

1/12.13.14 金曜の晩は今週しばらく控えていた家飲みを敢行。そもそも土曜はかみさん出勤のため私が娘と遊ぶことになっていたので、朝練は休む気満々だった。かみさんの仕事が遅くなり、私も娘の相手で何も食事が作れていなかったので、近所の外食と相成り、そこでもワインを飲む。本当は土曜日に酒を抜いて日曜朝に練習を2~3時間しようと考えていたが、まあ、こんなこともあるということで。

日曜日。いい天気。かみさんが娘の相手をしている間ソファで昼寝し、井の頭公園へ。子連れで混んでいた。その後は約束してあった元ご近所Iさんたちとすし磯へ。そうなると月曜も自転車には乗らず。まあ、外は大雪で外乗りはできなくても、ローラーできる時間はあったのだが、酒が抜けるまで寝て、その後かみさんたちが雪の中出かけたので、撮りためてあった音楽番組などを見ていたらあっという間に時間が過ぎた。

かみさんの職場に行ったのだが、行きも帰りも雪による交通機関の混乱で難儀したようだ。

1/16 水曜 3時半起床。体慣らしの26Kmのんびりローラー。今週は金曜までこれを続け、とにかく早起きの気力とベースを構築したい。

雪のせいで2日続けて電車とバス通勤。保育園まではバスを使っても保育園からODQの最寄駅については雪の中満員バスより歩く方が速いと判明。歩いて駅まで行っている。

1月の距離 171Km

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早くも挫折

1/11 前日はかみさんが仕事で遅いので、私が娘を迎えに行き、夕飯(カレー)を食べ、お風呂に入って就寝のフルコンボ。その合間に洗濯物を畳んだりとなかなかハード。普段はかみさんがおっぱい・食事中心でその合間を縫って私がこまごました家事を片すのだがそれができない。でも、娘は今日は比較的機嫌が良くて、だいぶ言うことも聞いてくれて21時半にはベッドに入る。ただ、この後私が全然寝付けなくてダメだった。

眠りが深い3時40分に突如目覚ましが鳴り、何のことか分からず軽くパニック。娘が起きなかったのがせめてもの救い。疲れているのか全然寝足りないと思ったので二度寝決定。

最初は二度寝するのに全然躊躇がなかったのだが、いざ二度寝してみると「こんなんでよいのかなあ、練習しないで寝てたら強くなれないというか、元に戻すのも大変だ・・・」とか悶々と考えてしまう。そうやら眠りの深い瞬間に起きてしまったため、脳がいっぺんに覚醒してしまったようだ。

起きてしまおうか、とも思ったが、結局眠気がまた襲ってきそうだったので寝てしまった。

そうだった。久々に朝練始めて思い出したが、毎日この時間に起きて練習するのは実は結構つらいことだった。起きても二度寝、というパターンも多いし。

毎日苦悩が続く。やればやったで充実感はあるが、そのかわり日中は疲労を抱えるし、やらないと仕事はきちんとこなせても罪悪感がある。

通勤のみ。

三連休もかみさん出勤と天候不良があるから、乗れても一日・4時間くらいだなあ・・・。

1月の距離 145Km

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あけましておめでとございます

今年もよろしくお願いします。

年末に再び娘から風邪をいただいた。体調が悪いまま仕事納め→帰省で、実家にて一気に発症。

食欲だけはあるのでみなと同じように食べるがそれ以外はひたすら寝て汗をかく生活を送ったが治らない。冬休み中ずっと体調悪いままであった。

会社が始まって3日目、ようやく咳も収まってきたので1時間だけローラーを漕ぐ。

1/10 木曜 ローラー走1時間 25Km

久しぶりに4時前起床。目覚ましの止め方が思い出せず、しばらくしてからまた鳴り出してしまい、娘とかみさんが起きてしまったらしい。すまんかった。

まだ完全に治ったわけではないし、強度の高い練習がまだできないのでのんびり。

頑張りすぎるとすぐポキッと折れてしまうモチベーションなので、1月はこんな感じの低空飛行を続け、2月に入ってから本格的にFTPレベルの練習に入ろう。

こんなだから強くなれない、というのも自分では分かっているのだが、家族優先なので今は耐える時期だと思っている。いつまでが耐える時期なのかは分からないけど。3歳くらいになれば育児も楽だっていうけどどうなんだろうなあ。

9070デュラが発売されたら買ってしまおうかな、と夢想しているのが自転車関連における最大の楽しみ。

そしてロードよりも先に購入を決めたMTBだったが、持っていても乗れないのと、子供が大きくなってまた乗りたくなるころには軽くていいものが出ているだろうと考え、売ってしまった。チューブレスレディの替えホイールと合わせてたったの5万ぽっちというのは寂しかったが目いっぱい乗り込んで傷だらけのボディだからしょうがないのかな。XTRも旧式になってしまっているし。

これも軍資金にして電動11速も・・・と思っているが、子乗せのママチャリの子乗せ部分をもう少し良いものにして、ついでに内装7速化するという野望もあり、資金が不足気味。ママチャリは我が家のインフラだから公的資金の注入もありかと(家計からの補助)。

1月の距離 通勤と今日の(早起きの)練習で121Km

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