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2012年12月

サンタクロース

12/25 火曜 自転車通勤。保育園の先生たちがサンタさんの扮装をしてもばれてしまうから、ということで保育園から依頼を受け(あのお父さんならノリノリで引き受けてくれるのではないかということで笑)、サンタさんになって子供たちにプレゼントを配ってきた。子供たちの目がキラキラしていて嬉しかったが、固まってしまう子もいて、なんだか不信感を与えてしまったようだ笑。娘も怖がって泣いてしまい、プレゼントを受け取らなかったし。そしてこの日、娘は熱が上がって午後には家に帰されてしまった。

12/26 水曜 自転車通勤のみ。一夜明けたら熱も下がってすっかり元気になって保育園に行く。さしもの仕事も佳境なのと、娘のことが心配で本日は練習せずに風呂に入って付き添い寝してたら二人で寝落ちしていた。

12月の距離 461.3Km

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現状認識

久しぶりの尾根幹線往復

かみさんに時間をもらって2時間だけ走る。本当は100Km走りたかったが、出るのが遅かったので距離を減らした。

尾根幹往復走 2時間 53.2Km 平均【65回転/135W/25.5Km/155拍】

北の杜TT 1分3秒 189拍 334W

ファミマ坂TT 2分3秒 182拍 272W

遅い。

何も実のある練習をしていないのだからしょうがない。

低空飛行だけど、今はこのくらいで維持して、年明けからL4メニューを入れて行こう。

413.3Km

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先行きに早くも暗雲笑

12/20 木曜 自転車通勤。帰って飯食って、かみさんと風呂に入った娘を先にあずかってパジャマを着せて寝かしつけたらようやっと自転車練習。

と思ったら後輪がパンクしてた泣。

一度気持ちが切れてやめようと思ったんだが、放っといても小人が直してくれるわけでないし、とにかく変えてしまおうとチューブ交換に取り掛かる。チューブを見ると10センチくらいにわたって裂けてた。何だったんだろう。これ、発砲事件のような音が家に響いたろうな。さくら(ネコ)は驚いたに違いない。

チューブ変えてローラー開始。しかし、だるい。疲れている。あんまり無理しないでとにかく今は夜練の習慣づけでいいのだからと自分に言い聞かせて漕ぐ。

43分くらいで時速24.5Kmほどに落ちてたので、ここからしばらく真剣に漕ごうと思い、高回転ペダリング開始。そしたらお腹から緊急地震速報が。最初はどうせ大したことないだろうと思った猛烈な波が襲ってきてやばかった。ぽんぽんタイタイは侮れない。

トイレで汗が冷えてしまい、この時点で終了。我ながらもやっとしたつまらない幕切れであった。17.9Km。確か。

その後がダメだった。昨日もそうだったのだが、布団に入ってなかなか寝付けない。起きてみたり寝てみたり。最後は2時半くらいだった記憶がある。

朝練もいろいろ大変だが、夜練もいろいろとあるなあ。

まあ、うまくやりくりつけてやってくしかないねえ。

12月の距離 360.1Km

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なんとかかんとか

試行錯誤の中で

12/19 水 自転車通勤。

今日から練習時間を朝から夜に変えてみた。

従前は早朝、しかもかみさんが起きてくる前の1時間が勝負だった。というのは、かみさんが起きた後は私が娘のそばにいないと、目を覚ました娘がかみさんのところに行っておっぱいをねだり、かみさんの家事の段取りがすべて止まるから。かみさんは家事をするために5時前に起きている。なので私は4時前に起きざるを得なかった訳。

しかし、これは前の晩に早く寝られないとつらい。練習後は二度寝するのだが、毎回うまく寝られるわけではないし、娘が起きてきて、これをあやすことで結局寝付けないこともしばしば(しばしば起きないんだったらこんな早起き必要ないし)。

さらに問題だったのは、夜、かみさんが風呂を出た娘に寝つけのおっぱいをあげているうちに一緒に寝落ちしてしまい、という事態。ここのところ頻発している。うちは諸般の事情で追い炊きできないお風呂(セントラル給湯。20世紀の古い考え方や・・・)なので、夜にお風呂に入れないとお湯は冷めるだけなので誠にもったいない。

というわけで。

今日からジョブチェンジでかみさんが娘を風呂に入れ、私はかみさんが身支度を整えて風呂を出てくるまで娘を寝かしつけ、その後バトンタッチして1時間ローラーすることにしたのである。

これもまあ、夜遅くに練習するのだから体に影響がないわけない。日常のサイクルにどう響いてくるのかは不明だが、とりあえず早起きしなくてよいというのはメリットかと思う。練習後もお風呂に入れるし。しばらくはこれでやってみたい。

久々の練習は、とりあえずカラダにロードバイクのポジションを思い出させるために出力無視の負荷最低でくるくる回転する1時間。30.1Km。

なまった体は正直で、心拍数は常に脂肪燃焼域に入っており、最後は時速30Kmに乗せようと頑張っていたら、あっという間にソリオ域まで入っていた。終わってみれば汗びっしょりである。少し冷えていたけどお風呂が気持ち良かった。

ここは焦らずに年明け頃までは30Km低負荷練習を続け、体を夜練に慣らしていきたい。そして、夜練が終わって風呂から出るとストン、と寝られる、となれば最高。

これからも試行錯誤を続けて来年、少なくともJCRCのEクラスからDクラスには上がりたいところ。共働きの家族優先はつらい部分もあるけど、まだ諦めてはいない。

12月の距離 318.2Km

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そろそろ

12/13・14 木・金 自転車通勤のみ。

12/15 土 夜は気球の忘年会。すっかり非練習が習慣づいてしまった。

12/16 日 二日酔いの中、選挙に行き、かみさんが出かけた後娘と一日ぼーっと過ごす。あったかいいい天気だったのに外もいかず。

12/17 月 雨で電車通勤。

12/18 火 自転車通勤。

風邪ひいたり、あと、(ブログに書いてなかったけど)実はアキレスけん周りの皮膚をささいなアクシデントから切ってしまっていて、この傷が引きつれて、ずーっと痛かったのだ。傷はさほど深くなかったのだが、血がだらだらと流れて治るのに結構時間がかかった。

とりあえずまあ、そろそろまじめに再始動しよう。昨日、野球の同い年の友人と会って、少し話をしたが、やはり自分が決めて、頑張ろうと思ってやっていることだから、ここで諦めちゃあもったいない、と思った。

12月の距離 264.1Km

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モチベー売ってないかな笑

自転車通勤のみの日常

12/10 月曜 3時過ぎには起きられず。土曜日にカラオケ行ったら治ったと思った風邪がぶり返してきてしまった。自転車通勤のみ。

仕事もまあまあ忙しくなってきた。それでもひと頃の年末の忙しさとは程遠い。仕事が減っているのを実感する。つーか、このままではいけない。夜、なんだか口寂しくなってワインを飲む。

12/11 火曜 自転車通勤のみ。毎日寒くて自転車漕ぐのも大変なくらいだが、娘はジャンパー嫌いの靴下・靴嫌い。どうかすると裸足でこの寒空の下、自転車に乗ろうとするから驚きだ。なるべくあったかい格好をさせたいが、本人が拒否するのでしょうがない。何とか寒いから服を着せろ、と意思表示できるようになるといいのだが。

12/12 水曜 3時半に起床したが、眠気が強いので二度寝決定。

最近、娘を生活の中心に据えてから、自転車へのモチベーションが下がっているのを如実に感じる。もう自転車が一番ではないのだ。

Eクラスのレースで、たとえばCSC群馬の坂でちぎれたシーンなぞを思い浮かべ、自分を鼓舞しようとか試みる。それでも結局娘の笑顔を見ていると、そうしたことは大したことでないと思えてしまう。

共働きの1歳半。まだまだ手がかかるから、長い距離の練習に行けないし、そうなるとカロリー消費が増えないから痩せられない。ただ、63Kgからは増えてもいない。

練習がんばる根性がないわけじゃないが、モチベーは手のひらからこぼれるように落ちていく・・・。もちろん、やるもやらないも自分次第ということも分かっているが、他に大事だ、と思えるものができてしまうと正直厳しい部分もある。

風邪が治るまではとりあえず今の感じで、無理せず行こう。かみさんも忙しそうだし。

12月の距離 192.1Km

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ちょびっとだけ

12/8 土曜 娘の保育園の発表会。会社に行くのと同じくらいのせわしなさ。

保育園の出し物はみんなかわいくて楽しかった。その後、かみさんが仕事をしに行くのでこっそりフェードアウト。娘を連れて公園に行ったのだが、最初はよかったのだが、ブランコを他のお友達にゆずったあたりからぐずり始める。最後は自転車に乗らず「バイバイ、バイバイ!」といって父を排除しようとする。結局泣きじゃくる娘を30分以上道端で抱っこして、疲れて寝てしまってからやっと自転車に乗せて帰ってきた。

ご近所のパン屋さん「puku gari」さん。この間、ガーリックトーストや明太フランスとかもあるといいな、と言ったら、試作品を作ってだしてくれた。おいしかった。ぜひ発売してほしい。

かみさんが帰ってきて、娘が少し寝たのでこのタイミングでローラーへ。時速31Kmをキープして40分で21Km走行。

夜は元のご近所さんとビストロIsShuUさんで忘年会。かみさんと娘は1軒で帰り、父とご近所さんは下高井戸ではしご。

12/9 日曜 朝にお風呂に入ってご飯食べ、でも酒が残ってちょっと眠かったからソファでうたたね。その後はみんなでドングリを拾いに公園へ。帰りにスーパーでお魚買ってお刺身を食べる。

娘が『となりのトトロ』にはまって、四六時中見ている。実はちゃんと見たことなかったのだが、もう筋も歌もすっかり覚えてしまった。

朝のニュースの時間もビデオを見せろと、と言ってくるからちと困っている。

日曜日はノーライド。

12月の距離 144.1Km

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のんびり1時間

12/7 金曜 3時40分起床。やっと早朝に起きても咳もタンも出ないくらいまでになったよ…(でも本当はちょっとでた)。

何しろ休みの期間が長かった。2週間くらいロードに乗っていなかったからな。

起き抜けは部屋が寒いので暖房を入れて。でもすぐ体が暖まってくるから暖房を切り、汗が出てきたら工業扇回して。なんという矛盾した行為。でも体は暖まっても、指先は冷えるんだよな。

リハビリライド 1時間 27.1Km

昔、ローラーで1時間メディオで32Kmとかやっていたのがウソのようだ。かったるくてやってられない。心拍は脂肪燃焼域に入れて漕ぐ。今日のBGMは『モータウン光と影』のサントラ盤。この映画、一杯ひっかけてからレイトショーで見たので、ノリノリで見てたけど、細かい筋は覚えていない。まあ、ライブや練習風景主体の映画だから筋なんてあまり関係ないのだが、なんで光と影なのかが思い出せない。

極寒の中、自転車通勤。娘に上着を着てと頼むが、いやだと断られる。寒くないのかな。声も震えていたような気がしたのだが。そのせいか自転車に乗っても終始機嫌が悪かった。

11月の距離 123.1Km

そういえば夕べは珍しく皆がベッドに入ったら猫のさくらも部屋にやってきて、自分も入れろとせがんでいた。

そこでベッドに入れてやると、喉を震わせながら私の腕枕に入ってきた。なんだか隣にかみさんと娘がいるのにちょびっと浮気めいたことをしているようでドキドキしてしまった。

結局かみさんから「目覚ましセットして」と言われて蜜月はわずかな間で終わったのですが笑。

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治ってません

風邪が。

毎日喉・鼻がつらい。

ただ、そろそろ収まりそうな予感はする。今朝は鼻水も少なめだった。

2週間ロードに乗っていないのでタイヤに触ったら空気が抜けていた。空気を入れてできたら朝練、と思ったら、夜中に起きたらまだ喉がひりひりしたので目覚ましを止めて二度寝。

結局娘が母さんがいないと泣いてしまい、かなり早起きせざるを得なかったけど。

昨日今日も自転車通勤のみ。

12月の距離 72Km

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熱が出た泣

12/3 月曜 雨が降ってきて、風邪が悪化するのもなんだと思い、自転車を置いて電車で帰る。でも結局熱が出ちゃったんだけど泣。

12/4 火曜 電車出勤の自転車退勤。

12/5 水曜 自転車通勤。風邪はやっとよくなってきた。ローラーで少しリハビリ的に漕ごうとも思ったが、無理して悪化したらこの後大変、と思って自粛していたのに結局熱が出るという軟弱さ。

まあ、できるようなら明日からもう一回リハビリ開始だな。

12月の距離 48Km

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完全一時停止&11月のまとめ

11/30 金曜 関西出張で早起き。前夜から喉が痛くて風邪決定。出発前に娘に抱き着かれ、危うく飛行機に間に合わなくなりそうだった。少し早めに帰れたが、風邪は着実に体をむしばむ。

12/1 土曜 かみさんは娘を連れて同僚の家に遊びに行ったが、ひたすら寝て過ごす。雨も降っていてどうせ外で自転車は乗れなかったか、と自分を慰める。

12/2 日曜 まだ喉が痛い。声もガラガラ。かみさんが髪を切りに行くとのことで、途中まで一緒に行動し、その後かみさんフェードアウトしつつ、父と娘はお散歩。明大前から下高井戸をぶらぶらし、カフェに入ってパスタを食べて帰る。

12/3 月曜 自転車通勤。風邪は一進一退。具合が良ければ明日くらいからのんびり1時間ローラーからのリハビリスタートだけど。

熱はそれほど出ていないのがまだ救い。

11月の距離 589.64Km

こりゃもうしょうがないね。よく考えると先月は娘の送迎をロードバイクで行けたから、距離が伸びたんであって、こう忙しかったり風邪ひいたりだとこれくらいが関の山である。

12月も帰省とか考えるとそれほど変わらないだろうな。

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