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ゆったり、まったり

10/13 土曜 かみさんが休日出勤なので、娘と一日遊ぶ日。午前中に少し昼寝した後、近所のパン屋さんでパンを買って芦花公園に行って食べる。さらに遊具で遊ぶ。お砂場でも(知らない子のお砂場セットをお借りして笑)遊ぶ。3時間ほど遊んで、帰ってきて娘また寝る。それ見てたら私も少し寝る。

昼寝から起きてきたと思ったら外が暗いのに遊びに行こうとねだる。しょうがないので外で遊ぶ。ナナカマドの実を熱心に拾っていた。18時過ぎてやっと家に帰ってくれる。かみさんが帰ってた。

この日はノーライド。

10/14 日曜 娘はかみさんと出かけるので朝、二人を見送ってから少し寝てまったりライドに出かける。100Kmに微妙に足りないコース。

自宅~20号~大垂水~相模湖~城山~尾根幹~自宅 3時間40分 93.4Km

大垂水 11分くらい  http://app.strava.com/activities/25060907

風邪が治っていないし、薄曇りで寒い天気がやる気をそぐ。なんの練習にもなっていないが、とにかく最近は長くは知る機会もないのだから、のんびりと3時間以上走ってきた。

しかし、途中からまさかのしとしと小雨。なるべく濡れたくないが、ものすごく速く帰れるわけでもなく、若干濡れて帰宅。

10/15 月曜 3時40起床。起きると体全体がだるい。初めにL4メニューをやってみようとするが、1分経たずに今日は持たないと感じ、以降は流しで。50分前後で集中力が続かなくなったので、サイコンが20Kmを指した時点で終了。

娘がどんどん早起きになってきて、今日は5時に起きてきた。ところが、さすがに早起きしすぎたらしく、保育園に行く時間になったら寝てしまった。

色々と苦心しながらなんとか自転車に乗せて保育園へ行った。

10月の距離 491.6Km

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