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1時間

9/12 水曜 4時起床。今日は外で朝練。T也を誘っていたが、ドタキャン。T也が来るなら尾根幹で往復と思っていたが、来ないのなら最後まで行くことないか、と思う。というのも、最近、娘が起きてかみさん不在だと泣くので、できれば外練習でも1時間で帰ってかみさんとバトンタッチするに越したことはない。

というわけで1時間の制限付き朝練習。

自宅~尾根幹入口坂往復 58分  28.7Km  平均【時速30.8Km/153拍/145W】

行きの多摩沿線道路はカーペーサーが効いて恐らく史上最高速度だったと思うが、STRAVAのセグメントにはカウントされず。なぜなんだ。

その後、尾根幹入口の坂を2回登って終了。2回目にちょっとバランスを崩してガードレールにつかまって体勢を立て直す。上り坂でよかった。

帰ってシャワー浴びてベッドに行ったら案の定娘がむずかり始める。その後、猛烈に寝返りを打ち出し、私の頭に自分の頭を乗せたところで安定した笑。5分くらい待ってからそっとはずして一緒に寝る。

その後は自転車通勤。24Km。

9月の距離 235Km

久しぶりの実走で、実戦感覚を養うにはよかったが、やはり普段は1時間しか時間がないなら固定ローラーでL4をみっちりやった方が効率よいな、と思った。

まあ、今日はいい勉強になった。

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