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順調な右肩下がり

分かりやすい。

7/4 水曜 3時50分起床。前日のツール直前取材情報(ツイッター)では日本人・新城選手が逃げると宣言していたので、激しく見るべきか迷ったが、中継始まってみたら、所属チームの新城選手でない他の選手が逃げていたので朝練のために見るのをやめた。

起きても昨日のメニューのおかげで体が重い。メニューこなせるか分からんな、と思いながらローラーへ。

10分アップ

L4 20分 214W 平均【169拍/64回転】

10分レスト

L4 20分 203W 平均【178拍/75回転】

合計 26.3Km

うん、昨日からそれぞれ5W、6W落ちている笑。まあでも、昨日の疲れもある中ではこんなものか。むしろ最初のセットが210W超えててよかったと思えたくらい。決して手を抜いたわけではなく、むしろ2本目は196Wくらいまで落ちていたのを10分間でFTP90%の202Wまでなんとか上げていき、最後に1Wだけ上積みできた。最初のセットは疲れもあって心拍数の平均は下がり気味だが、最後は190まで行ったから、追込みはできている。

でも、昨日少しツールの中継見たらやっぱり見たくなったので、多分今晩はツール観戦で明日はノーライド、そして6日にL5のセットメニューかな。

雨上がりの気持ちの良い日差しの中を自転車通勤。しかし、今日はママチャリが普段より重く感じる…。

7月の距離 102.3Km

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