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平常運転に戻る

7/11 水曜夜、ツールの山岳ステージを見たくなりワイン飲みつつツール観戦。ヴォクレール、脚怪我しているというのはガセだったのか、というくらいの力走を見せてステージ制覇。いいレースだった。ウィギンスもアシストに守られ、分断されることなくマイヨジョーヌをキープしており、ドーフィネの勝ちっぷりから行っても今年の優勝はかなりの確率で彼ではないか、と思ったり。

7/12 木曜 娘は今日も休み。ただ、熱は少し下がってきている。かみさんが休んで面倒を見る。私はアルコール残りのため、この日もノーライド。家に帰ったら二人とももう寝てた。娘は熱は下がったが、あまり食事を食べない。食べようとすると口の中が痛むらしく、吐き出す。口内炎だろうか。

7/13 金曜 やっと4時前起きで平常運転に戻った。しかし、娘の熱にかこつけて自分がツール見たかっただけ、という側面も否めない笑。

日曜のレース前に刺激を入れる目的で。

L4 30分 209W 平均【170拍/69回転】3.3W/Kg

L5 3分 267W 平均【173拍/72回転】4.3W/Kg

3分ダウン 21.1Km

今日は長めにL4やって、あとは3分だけピリッと刺激を入れておしまい。もう少し、あと4Wがんばれば、L6領域に入っていたんだな・・・惜しかった。まだまだやれる、という手応えはあったけど、まあ、3分のセットだから、これを5分続けられればよいな。

トータルでは1時間には足りないけど、かみさんがきょうは早く出勤するということだったので、これでいいかと。

その後は少しだけ二度寝して飯食って娘を連れて保育園、2日ぶりです。ママチャリに乗るのも2日ぶり。

7月の距離 269.4Km

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