不気味なくらい静かな夜

7/6　金曜　夜、自宅に帰ると家が静かだ。娘は保育園から帰ってそのままおっぱいのんでねんねしてしまったらしい。

久しぶりに我が家に訪れた静かな夜。食べたがらない人も、お母さんに甘えてぐずる人も、ご飯中も絵本を読んでとねだる人もいない。まあ、みな同一人物だけど。

かみさんと二人、ビール飲んでツール見る。不気味なくらい静かな夜。こんな平穏な夜が訪れていいのだろうか、と思ってしまうほど。かみさんが録画してあった番組を見たいというので、ツールは途中で切り上げ就寝。

7/7　土曜　七夕。都立大のB類生なら特別な響きを持つこの季節も、縁がなくなって20年近い。そして残念な雨である。

色々ぐずるとおかあさんでないと相手にならないので、私はいつもそう大変でない。ただ、かみさんに気を使わないといけないのがちと大変。

午後から買い物を兼ねて近所の公園へ。蚊に刺されまくり。

そして帰宅後、娘が寝ている間を狙ってローラー台をしようと思ったが、洗濯物を風呂場の乾燥モードで干してしまったため、練習後のシャワーが浴びられないはめに。まあ、しょうがない。練習なし。

7/8　日曜　5時起床。今日こそはローラー台へ、と気合い満々。

L4　20分　223W　平均【177拍/72回転】

10分レスト

L5　5分　249W　平均【178拍/78回転】

3分レスト

L5　5分　241W　平均【180拍/76回転】　ダウンちょっとで24Km

L4を1セット、そしてL5をその後、というのは決めていたので、L4も最初から出し切り気味でいく。その後のL5も、感触的にはもう1セットできたかもしれないのだが、娘がぐずって泣いているのが聞こえたので、早くお風呂に入れようと思い、2セットで終了。今日のは結構きついメニューで、レストの間、ペダルを回せなくて平均速度がどんどん落ちた。L5だけやるのならあと2セットはできると思うが。

しかし、これだけがんばってもパワータップ購入直後のヒルクライムレースで記録した出力に及ばないのだから、能力的な上積みがないんだなあ。固定ローラーは確かに実走に比べて2割くらい値が低く出る、とは言うけど。ただ最近、尾根幹なんかで走ってても、どの数値も更新できないからやはり苦しい練習をもう少し回数こなせるようにならないとだめなんだろうな、と思っている。

そのためにゴールデンチーター等のパワー練習の見方をもう一度考えるために、途中で止まっていたパワトレ本を読み直している。

まあ、がんばろう。

７月の距離　150.3Km

7月のレースの後はツールばっか見て、本当に距離がガクッと減りそう。いや、強度が下がってむしろ距離は増えるかな。