固定ローラーメニュー再開
5/21 月 前日は結局井の頭公園に行った。
帰って娘をおぶって掃除し、一緒に風呂に入って遊び、おっぱいあげても興奮して全然寝ない!
ご飯食べてなんとか寝てもらう。父はワイン。
月曜朝は練習なし。自転車通勤24Km。
5/22 火 3時50分起床。まだ咳が出るけど、出力低めでいいから固定ローラーでメニュー走。
固定ローラー45分 18.06Km
10分アップ
10分L4 222W(FTP98%)
10分レスト
10分L4 220W (FTP97%)
5分ダウン
く、苦しい・・・。 数字はしょぼいがきつさはかなりある。たぶん風邪っぴきだからということだけでない。
やはりここは休んだツケがきてると見るべきだろうな。 でもしょうがない。 保育園、娘の熱発と風邪、生きていれば色々ある。
とにかく、6/10のレースに間に合うよう、L4のセットを増やして、なんとか調子を上げて行こう。そして問題はその次のレースをどうするかだよな。JCRCはしばらくないようなので、どこかのエンデューロかヒルクライムだけど、うーん。
考え中です。
5月の距離 812.69km
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