大腿四頭筋をうまく使う
PCハードディスクの交換
5/23 水 パソコンを立ち上げると深刻なエラーが起きてるという表示が出るようになった。
相談の結果、無償でハードディスクを交換することになった。しかし、ソフトやらの今の利用環境は自分で設定し直し。面倒くさい。
家に帰って娘にご飯をあげ、お風呂に入ったところで、少しだけジロを見る。22時半には就寝。この後の下りから逃げが追い付かれてどうなる、という一番「Don't miss it!」な展開だったが、見てたら朝練できないの確実なので泣く泣く寝る。
5/24 木 3時45分起床。昨日と同様に固定ローラーで朝練。一昨日に少し腿裏が痛かったのは、負荷に対し、脚全体を使い過ぎているから痛めるのだ、と思い、上腿、いわゆる大腿四頭筋を使い、踏み下ろすイメージで。45分。
10分アップ
10分L4 226W 平均【171拍/65回転】
10分レスト 10分L4 225W 平均【175拍/64回転】
5分ダウン
18.76Km
きついなりに頑張れた。大腿四頭筋もうまく使えたかな。
今日も自転車通勤。24Km。晴れて、空気が澄んでいるから気持ちが良い。
5月の距離 879.45Km
| 固定リンク
「スポーツ」カテゴリの記事
- 久々の実戦→玉砕(2014.11.10)
- さらに短縮したバージョンで(2014.10.08)
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
- 中2日尾根幹(2014.09.26)
「ロードバイク」カテゴリの記事
- 久々の実戦→玉砕(2014.11.10)
- さらに短縮したバージョンで(2014.10.08)
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
- 尾根幹往復(2014.09.30)
「自転車」カテゴリの記事
- 久々の実戦→玉砕(2014.11.10)
- 禁酒期間終了(2014.10.10)
- さらに短縮したバージョンで(2014.10.08)
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
「練習」カテゴリの記事
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
- 尾根幹往復(2014.09.30)
- 中2日尾根幹(2014.09.26)
- ご無沙汰です(2014.09.21)
この記事へのコメントは終了しました。
コメント