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飲みからの練習モードのGW後半戦

5/3 木 いとこ夫婦とその息子、さらにおば、両親、妹夫婦と大勢が我が家にやってきた。料理は妹たちが作って持ってきてくれたのでほぼ準備に手間がかかっていない。

楽しく飲んでお開き。

でもこの日はちゃんと朝起きてローラーは乗ったんだった。

ただ、起きるのが遅かったので30分しかできなかったけれど。15Km。

5/4 金 かみさんと娘が友人宅に遊びに行くので、今日から自転車に乗れる。お昼過ぎから自転車乗って連光寺に行く。ちょっと長めに乗ろうと思っていたから、そんな飛ばしてないんだぜ、だから速くないだろうと言い聞かせるように思いながら、最後ラップタイムを見たら5分ジャストと思った以上に遅くてちょっと悲しい。

その時点で雲行きがにわかに怪しくなって東京アメッシュやツイッターをチェック。当初は急いで高尾の妹夫婦の家にたどり着いて雨宿り、とか考えたが、連光寺を下ってみると、なんと進行方向はバンバン雷が落ちていた。慌てて雷雨から逃げ回るはめに。おかげで楽しかったし、あまり濡れなくてラッキーだった。

本日のライド 1時間20分で36.3Km

5/5 土 天気もいいというし、今日が本番。4時半起床。山伏峠から大月に下りて、松姫峠に向かう。これから出るレースに向けた練習としては意味がないが、長い時間自転車に乗って、体を自転車向きに固めたかった。そういう意味では肩や腰に筋肉痛が出て効果ばっちり。

山伏も松姫も上りはずっと心拍ソリオ域だったが、松姫は長くて心が折れた。1時間以上登っていたな。もう少し速いといいんだけど。

本当は奥多摩周遊道路にも行きたかったが、ずっと山道を補給なしで走ってしまったので、食事優先で断念。まあ、今年一番走ったのが先週の120Kmなので、あまりたくさん走ると体が故障しかねないので、これはこれでよかったかと。

途中、メーターを押し忘れて区間があったので、実際の距離は230Kmはあったようだ。

11時間(休憩含む)で230Kmとしておこう。バイクスコアは440、L4で約50分。練習効率的には疑問だが、結構長い時間を走れて満足。

明日は天気がどうなんだろうか。

5月の距離 324.8Km

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