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今日はこれくらいで勘弁してください

皇居5周走

19時前に会社を出て皇居に向かう。今日は時間があるから5周をそれなりに走ってやる。

やる。

皇居5周走+α: 42.23Km 1時間24分 平均[時速29.9Km/178W/心拍158/ケイデンス74] 

#1 LAP9'23" 平均[時速31.8Km/心拍166/204W/ケイデンス90]443W

#2 LAP9'22" 平均[時速32.2Km/心拍166/192W/ケイデンス82]443W

#3 LAP9'28" 平均[時速31.5Km/心拍170/194W/ケイデンス76]475W

#4 LAP9'33" 平均[時速31.5Km/心拍170/188W/ケイデンス76]489W

#5 LAP9'21" 平均[時速31.7Km/心拍170/197W/ケイデンス80]558W

うん。なかなかにひどい。ずっと下ハンドル持ってソリオ域で頑張ってこれというのはなかなか切ないものがあるぞ。うん。

とはいえ、ここのところ一生懸命頑張っても10分オーバーから9分50秒だったから、5周を9分半以下(1周だけオーバーしたけど)でまとめたので、まあよしとしよう。というか、正直に言うと走っているときは最初と次周回が9分20秒台だったから、結構嬉しかった。

もっとも、家に帰って過去の似たデータを引っ張り出してもっと速く走れていたことを思い出してしまったわけで。そう。コンスタントに9分切っていた自分はどこに行ってしまったのだろう。

冬場は装備が…とか言い訳してみる。

はあ。がんばろう。

8日までの距離 119.23Km

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