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まとめて書く

3/23 金曜 5時に起床するが、眠気が半端ない。思わず二度寝。昨日のL4の10分3セットの後は疲労感が強かった。ちょっと力入れて練習するとすぐこんなに疲れてしまうのか、と暗い気持ちになる。

帰宅。本日は娘とかみさんが出かけたのでまずはローラー開始。

固定ローラー45m 20Km

10分アップ

#1 244W(108%)平均【心拍169/ケイデンス67】~10分レスト

#2 247W(109%)平均【心拍173/ケイデンス69】~5分レスト

始める前は今日はまだ疲れが残ってるからメニュー走なんて無理じゃないか、と思った。しかし、ふたを開けてみれば10分ローラーの最高出力を更新。気の持ちようで何とかなるもんだな、と実感。

ただ、疲労残りの中でやってしまったのも事実で、特にふくらはぎが一瞬ぴきっと言ってしまった。

週末はおとなしくすることにする。

その後はノブオ氏とKMD氏と渋谷で落ちあい、自転車談義しながら飲む。結構飲んでしまった。

3/24 土曜 雨が降ったりやんだり。高校野球を見ながらぼーっと過ごす。午後になってローラー開始したら、1分でW表示が消える。電池切れらしい。

ここからが大変だった。パワータップのふたが全然開かない。結局電池を入れ替えるのに小一時間かかってしまった。

裸で作業していたので体も冷えて、ここで集中力がぷちっと切れてしまう。

いなだの刺身やらを買ってきてビールを飲む。あとは野菜炒めとなめたカレイの煮つけ。夜、娘とかみさんが帰ってくる。

3/25 日曜 昨日とは打って変わって良い天気。娘を連れて妹夫婦の家へ。自分の保育園送迎兼通勤用の前乗せママチャリを知り合いから安く譲ってもらったので、それを取りに行ったのだ。

しかし、前乗せママチャリはチョッパー風で体重がお尻に集中するため、長く乗るとお尻が痛い。1時間半くらいかかって上野から千歳烏山まで。13Km。ママチャリでの登坂は大変だった。そして、自転車に乗っている間、娘は1時間半ずーっと寝てた。自転車に乗せると反射的に寝てしまう。今のところ確率10割である。

3/26 月曜 朝は5時に起きたが、今日は仕事が長くかかる日だったので、明日から体勢を立て直すことにして今日は朝練なし。通勤のみ22Km。

26日までの距離 424.27Km

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