徐々に良化かな
痛めた足はだんだんとよくなってきてはいる。しかし無理はせず。完全に治してから。
今日ものんびり走ってたらスーツのMTBに抜かされてしまったよ笑。
29日・30日とも通勤走のみ。合計44Km。
3月の距離 512.27Km
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痛めた足はだんだんとよくなってきてはいる。しかし無理はせず。完全に治してから。
今日ものんびり走ってたらスーツのMTBに抜かされてしまったよ笑。
29日・30日とも通勤走のみ。合計44Km。
3月の距離 512.27Km
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膝裏
3/26 月曜 この間、ふくらはぎがピキッといったが、その後、階段をぱぱっと上がっていたらふくらはぎから膝裏に痛みが広がった。
知っているよ、この痛み。俺知ってる!
幸い軽傷なので、通勤走だけにとどめる。22Km。
まあ、もっとも月曜日から帰りは日付変更線をまたいでおり。まったく週の始めだというのに。
3/27 火曜 前日が遅かったのでこの日も通勤だけ。夜にワインを一本。22Km。
3/28 水曜 本日は1年間のドイツ赴任を経て、ご近所だった友人I田夫妻が帰国し、その足で下高井戸に来るという飲み会なので電車通勤。
まったくのノーライドって久しぶりかな? 土曜日は1分しか乗ってないか笑。
28日までの距離 468.27Km
まあ、足を痛めると長いから、今はちょっと我慢だな。
それにしてももう4月か。娘が生まれて1年。早いのう。
次のレース、どこにしようかな。かみさんが育児休暇明けに向けて色々と気が立っているので、しばらくレースの話をするのはやめておこう笑。
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3/23 金曜 5時に起床するが、眠気が半端ない。思わず二度寝。昨日のL4の10分3セットの後は疲労感が強かった。ちょっと力入れて練習するとすぐこんなに疲れてしまうのか、と暗い気持ちになる。
帰宅。本日は娘とかみさんが出かけたのでまずはローラー開始。
固定ローラー45m 20Km
10分アップ
#1 244W(108%)平均【心拍169/ケイデンス67】~10分レスト
#2 247W(109%)平均【心拍173/ケイデンス69】~5分レスト
始める前は今日はまだ疲れが残ってるからメニュー走なんて無理じゃないか、と思った。しかし、ふたを開けてみれば10分ローラーの最高出力を更新。気の持ちようで何とかなるもんだな、と実感。
ただ、疲労残りの中でやってしまったのも事実で、特にふくらはぎが一瞬ぴきっと言ってしまった。
週末はおとなしくすることにする。
その後はノブオ氏とKMD氏と渋谷で落ちあい、自転車談義しながら飲む。結構飲んでしまった。
3/24 土曜 雨が降ったりやんだり。高校野球を見ながらぼーっと過ごす。午後になってローラー開始したら、1分でW表示が消える。電池切れらしい。
ここからが大変だった。パワータップのふたが全然開かない。結局電池を入れ替えるのに小一時間かかってしまった。
裸で作業していたので体も冷えて、ここで集中力がぷちっと切れてしまう。
いなだの刺身やらを買ってきてビールを飲む。あとは野菜炒めとなめたカレイの煮つけ。夜、娘とかみさんが帰ってくる。
3/25 日曜 昨日とは打って変わって良い天気。娘を連れて妹夫婦の家へ。自分の保育園送迎兼通勤用の前乗せママチャリを知り合いから安く譲ってもらったので、それを取りに行ったのだ。
しかし、前乗せママチャリはチョッパー風で体重がお尻に集中するため、長く乗るとお尻が痛い。1時間半くらいかかって上野から千歳烏山まで。13Km。ママチャリでの登坂は大変だった。そして、自転車に乗っている間、娘は1時間半ずーっと寝てた。自転車に乗せると反射的に寝てしまう。今のところ確率10割である。
3/26 月曜 朝は5時に起きたが、今日は仕事が長くかかる日だったので、明日から体勢を立て直すことにして今日は朝練なし。通勤のみ22Km。
26日までの距離 424.27Km
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朝練再開
よく考えたら風邪ひいてから全然朝練してなかったので10日ぶりの朝練だった。5時起床。固定ローラースタート。
固定ローラー1H5m 27.57Km
10分アップ
#1 230W(102%)平均【心拍169/ケイデンス63】~10分レスト
#2 230W(102%)平均【心拍172/ケイデンス64】~10分レスト
#3 214W(95%)平均【心拍171/ケイデンス62】~5分ダウン
1本目はフレッシュなのでそれほど抑え目に入らず、ごく普通に回して最後「これで平均240Wくらいだべ」と思ってアベレージを見たら228Wとかでがっかり。あわてて追い込んで230W台に載せる。2本目も最後追い込んで同じ数字。
3本目はつらい。全然出力が維持できない。最後にもがいてもあまり伸びず。それでも30分間L4ができたのでまあよしとしよう。
娘と風呂に入って飯食って出勤。昨日娘は変な時間に寝てしまい、風呂にも入らず飯も食わずだった。しかし注意力散漫であまりご飯を食べない娘が、今朝は空腹からばくばく食べて速攻完食。朝から風呂入ってアクティブに動いたこともあるのだろう。
自転車通勤。しかし中野通りの交差点で、ヘルメットをしていない、自転車ウェアでもないアンカー乗りがこちらの横に並びかけておっかぶせてくる。うー、今朝はローラーで追い込んだからバトルはしたくないけど、売られたけんかは買わなきゃなるめー。坂でギアをかけてぶっちぎった。
が次の信号が赤で追いつかれてしまう。その後もしばらくしてから前に出てきたのでうっとうしいからもう一度抜いてやろうと思ったが、先の信号が赤になったのでこっちは踏むのをやめる。アンカー乗りはそのまま赤信号を左折して行った。
あの手のノーヘルバトル野郎が一番気持ち悪い。ヘルメットもして、ジャージを着ている人に勝った、とか言いたいのだろうか。あまり相手にせずに先に行かせてもよかったが、今日は横に並んできたからしょうがない。
でも、信号で掴まってその後先行されるあたりがまだ弱い。反省。
22日までの距離 369.27Km
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3/17 土曜 レース前の移動日。私が前日受付に自転車で行っている間、かみさんと娘は博物館に行き三重の歴史を学ぶ。この日の距離は5.67Km。
3/18 日曜 レース当日。アップで3.47Km。
JCRC四日市ステージ 詳細データはhttp://app.strava.com/rides/5406027)
11.96Km 平均【時速33.69Km/181拍/76.8回転】
3/19 月曜 往復通勤のみ22Km
3/20 火曜 春分の日。春めいて日差しの暖かい日だったが、保育園入園準備でかみさんがバッグやらを作るために忙しく、私が娘の面倒を見る約束。昼前から初めて靴を履いて、子乗せ自転車で(あれ乗っているとやはりあまり車道を走りたくないのが正直な気持ち)井の頭公園に行ってみた。しかし娘は不慣れな靴と、部屋の中と違う環境に驚いて、一歩も動けなかった。そもそも靴が大きくてぶかぶか、抱っこしていると脱げてしまっていた。
さらに時間をつぶすために娘と一緒にアンティークショップなどを巡って帰宅。自転車に乗ると娘は振動が心地よいのか、大概寝てしまう。この日の行き帰りもそうだった。実はこれ、結構不都合で、帰宅後娘が寝たらローラー、とか思っていた計画は大きく狂う。その後もまったく寝なくて元気そのものだった。
2時間位してから今度は娘と買い物に出かける。急に食べたくなって今日は餃子に決定。豚肉やらキャベツやらを買う。
さらに家に帰ってきて、入れ替わりにかみさんが用事で家を出ると、このタイミングでおっぱいほしいとギャン泣き開始。かみさんが帰ってきた時間はすでに晩飯を作らなければいけない時間。かくしてローラーをすることなく春の一日は過ぎていった。
さて、次のレースとそこへの練習メニューをどうしようか。色々と考えているが、ひとついえるのは「とにかく体重を減らすのが喫緊の課題」ということ。問題はそれを実現するためのメニューだが、負荷低めで長めか、これまでと同等の時間でだんだん強度を上げていくかの二つの方向性から考えている。どっちでもいいのだが、どっちが痩せるんだろうかと考えると難しい。果たしてどうしたものか。
まだ考え中。
3/20までの距離 319.70Km
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なんで勝てなかったのか
レースまでを振り返って。
3/17 土曜 7時起床。自転車を輪講バッグに詰めたり、ジャージを用意したり、飯食いながら娘の飯も、そして掃除を終えてもっと時間があるはず、と思っていたら、ばっちり出ないと12時発の新幹線に遅れる時間。
デパ地下並みに進化した東京駅で、凝った駅弁とかかみさんが選べる時間がほしかったけどしょうがない。大体雨降っていて傘を持って行かないと行けないのもかったるい。
新幹線の中で駅弁。名古屋で降りて近鉄線に乗り換え、四日市へ。宿泊の都ホテルの裏が博物館だったので、かみさんたちはそこへ、私は受付へ。
雨のため、石畳を使用する本来コースは落車が増えると予想されたため、前日の受付で急きょコースが変更。2か所のUターンが入る、スピードの上げ下げが厳しいコースとなっていた。軽く試走する。
宿に戻ってからかみさんらと合流し、晩飯スポット探しがてら散歩。いろいろ食指の動く店はあったが、せっかくだから四日市の地のものの店、という訳ではないけど、「ここ一軒で丸ごと伊勢志摩」という触れ込みの「仲見世」で晩飯。バタ貝(緋扇貝)とか、ぶりのてんぷらとか、珍しいものも食べて満足。サービスで娘にゼリーも出してくれた。かみさんに「明日レースなのにそんな飲んでもいいの?」といわれてしまったが、それでもいいや、とばかりにおいしい日本酒と焼酎を飲む。
ホテルに帰ると娘が大興奮。はじめてホテルに三人で泊まるからな。なんか化粧品のキャップをベッドから何度も何度も床に投げてはケタケタ笑っていた。
3/18 日曜 6時半起床。ホテルのバイキングで朝食。娘は少しずつ色々食べてる。父ちゃんも二巡とりあえずは食べられて満足。
タクシーで会場へ。会場周辺でアップ。
エントリーは25人、出ない人がいて、結局20人くらい。
正直に言うと、去年の最終戦・西湖Fクラスで一人逃げを打って10位に入れたので、関東から遠くて人の少ない四日市なら入賞は確実、狙うは優勝、と思っていた。
レースは最初にローリングでコース下見を一周行ない、その後スタート・ゴール地点に戻ってスタート。私の位置は前から二列目。
スタートしてからまったく左クリートがはまらない。はまらなくてもなんとなく行けてしまうのがスピードプレイのいいところだが、今日ははまらないまま行ってしまい、おかげでずるずる位置を落としてしまう。9番手くらいになってしまった。
これはレース後に優勝したやつに(14才!)聞いたのだが、彼がスタートアタックしたので、みんなが付いてきたのだそうだ。まあ、そんなこんなでレースのペースは最初からグーッと上がったのだろう。
正直「これはまずい」と思った。コースが複雑で最初からペースを上げていくメリットはないのだが、先頭近くに入っていないと、以降は後塵を拝し、ポイントに絡めず終わってしまう。これが最大の焦りだった。こっちも上げていこうとするが、何しろ狭くてうまく抜かせない。
というのも、当初は長方形の真四角周回の予定だったのが、雨での落車を避けるために、2か所Uターンで四角形のうち、一辺を使わない形(そこに石畳が貼られてるから)になっている。まあ、正確には違うけど、イメージとしてはそんなかんじ。ということで2車線道路の道の真ん中にパイロンが置いてあって左右を往路・復路に分けているため走路が狭い。狭い走路でポジションをあげられず焦りがさらに増殖する。
そういえば、雨でコースが変更となった結果、5周回の毎回スプリントポイントとなった。その前は10周で偶数周がスプポありだったので、走り方も違ってくる。
さあ、どうしようか。
結局、周りの連中の脚がまだ回っていたので、ここは待機することにして、1周目のスプリングポイントが終わるとみんなの脚が緩むだろうから、ここで上に上がることにした。
1周目のポイントは捨てた形になったが(実際は6位通過で1ポイント付いていた)、結果的にこの作戦は功を奏し、前から三番手くらいをキープすることに成功。あとはなるべくそのポジションで。
2周目。みんなめまぐるしく動きだす。トレックマドンに乗っているやつ(14歳少年で優勝した子)が位置取りもうまいし、スムーズ。ライバルはこいつかなと思ったけど、何が起こるか分からないし、他にも色々とチェック。実は、1周目の周回トップは後ろにいてわからなかったが、実際はトレックマドンの14歳少年が取っていたのを後で知った。
2周目からは自分の位置も前目でレースを進行できるようになった。後はカーブごとに皆に「ラインキープ」とか、声をかけるようにして、落車のないレースを意識してもらう。
2周目は最後まで割とのびのび走れたが、スプリングポイントでは14才くんの後ろで2位だった。その時点で彼に負けると思っていないから(向こうが強いと分かってないから)、彼以外にも注意を払ってしまい、散漫になってしまった。
3周目。このあたりから、先頭付近をずっとキープできるようになり、「回せるんなら先頭交代しながら走ろうよ」と呼びかける。実際、それがうまくいく場面もあったが、総じて皆さん、先頭に立つと引きすぎ。段々ゴールが近くなるにつれ、私も自分の勝ちを意識して先頭交代はさほど呼びかけないようになった。
この周はリザルトをみると3位だったよう。そしてトップはまたしても14才くんだったようだ。結果論だが、ここいらあたりでは優勝者の向こうを張るスプリントをばびゅん!としておくべきだった。反省。
まあでも、このあたりでだんだん皆の走りが見えてきた。1周目の勢いは、ドンっと上がったまさしく花火で、その後は消えてしまうようだった。だから大体のやつは前を走られてもそんなに怖くない。ただ、全体にスピードオーバーでコーナーに突っ込んだり、不必要にスピードを落としていたりする。そうした部分に巻き込まれずに行きたいな、と思う。
4周目もそんな感じで走っていて、余裕も生まれてきた周だった。やっとイニシアチブを握れたかな、って感じ。バックストレートのUターンコーナーで先頭に立ち、そのままコーナーリングだけで差が思ったよりも付いたときは「このまま逃げてしまおうか」という誘惑に駆られた。しかし、今回は確実なクラスアップがなにより重要だと思ったので、途中で何度も後ろを見て追い付くのを待った。
この周回はKAT(?だったか)と書いているジャージの人が、この周は何としても!という感じでゴール前のUターンからかなり飛ばしたので、私はまたも二位通過。そしてジャンが鳴って最終周に。
最終周にしてはおだやかに事が進む。14才くんは私のちょっと後ろで虎視眈々と狙っていたのだろうが、私は気が付かなかったし、誰よりも速くゴールしたくて、前しか向いてなかった(どんなレースでも上手に後ろも見ておく必要があることを学んだ)。
急に後ろからわさわさと選手が上がってきたのは、ゴールライン前250M手前の最後のUターンポイント。中に14才君もいた。今思えば、これが油断だった。
自分が思うに今日のような変則コースの場合、実力が近接していると、最終Uターン位置でレースが「御破算の、願いましては」というか、「そっからまたよーいドン」という感じになる。それは一長一短だと思うが、今回みたいに短い距離の、逃げる人のいないレースなどでは勝負を難しくする方向に働いたので、面白くなったのではないだろうか。いや、やってる最中はそんな風には思えないのだけど。
むろん、最終周のUターンでの位置どりは重要になるのは分かっていたが、3・4人被さってくるように前に出てきてちょっと驚いた。というのは、後ろから人が来るなんて思ってなかったから。だって、Uターンを終えてから250mくらい距離があるから、焦ってポジションを上げたところで、スプリントできる距離感まで持ち込む前に脚を使いすぎてもいいことないのに…。と思っていた。ところが、14才くんは、Uターン後からペースを上げていった。もちろん私もペースアップ。しかし、間にいる何人か(4人くらいだったかな)が邪魔でペースアップできない。Uターンでおっかぶせてきた(ってこの言い方はよくないね。ポジションアップしてきた)人たちだ。
そのままトップスピードに向けて走って行って、やっとばらけて前の人が減っていって、「ようし、こっからまさに俺のもがける距離!」と思って漕ぎだした。
一人抜き、二人抜き。
最後、この人もたれてくるだろうというのは抜かせたが、優勝者は5mくらい前にいて、まったく届かなかった。がっくり。
かみさんが興奮して本気で応援してしまい、だっこしている娘が泣いたそうだ。おれの名前をと叫んだ声が聞こえたのは何より嬉しかった。だからこそ、20人くらいしかいないレースだったし本当に優勝したかった。甚だ残念だが、向こうは速めに仕掛け、私は(勝つためとはいえ)自分の距離からかけていったら遅かった。まあ、そんな思い込みだけで考えるから優勝をかっさらわれたということで。
その考え方の違いが5mという10Kmくらいの短いレースにしては付きすぎた距離になった。
明日からはあのゴール前の距離を埋める作業から始まる。
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3/15 木 本日も風邪で通勤のみ。ただ、だいぶ体調は戻ってきたので、帰りは少しもがいてみる。
途中で抜かした自転車乗り、サイクルジャージじゃないので見くびっていたら結構速い様で後ろを付いてくる。甲州街道の下高井戸から桜上水までの無信号区間で逆風の中40Km以上でもがいて、最後力を抜いたら、すーっと抜かしてそのままバビューンと行ってしまった。はええ。
こちとら全力でもがいてしまい、回復するのに時間がかなりかかる速度だったというのに。
でも、これで四日市の戦い方が見えてきた。
クリテリウムだからといってポイントのかかる周で飛ばしすぎると最後に力が残らない。周回中は2位狙いくらいの気持ちで、八分目で走り、最後に持てる力を降り注ごう。まあ、相手次第ではそんなこと言ってられないけどね。
私を抜かした自転車乗りよ、ありがとうございました。
17日までの距離 276.6Km
家に帰ると手巻き寿司。かみさんがリクエストに応えて作ってくれた。
腹八分目でお酒も飲んで大満足。
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やはり風邪だった
3/13 火 のどの痛みだけだが明らかに風邪だ。
そういえば。
自転車練習始めた頃、偶然だろうか風邪をひかなくなり、かみさんがインフルで寝込んだときも初日こそ部屋を別にして寝てたが、翌日からは一緒に寝てもどうってことなかった。
その時は自転車練習して免疫力が上がったのかもとか思っていたが、そういうわけではなかったようですな。
ただ、軽症で、多分練習は我慢して、体を暖かくしてたくさん寝ればレースまでには治りそう。今回はクリテリウムレース。偶数周の1~3着にポイントが付くので、レース前の今週にインターバルとか追い込み・回復系の練習をしておきたかった。
まあ、そんなこと言ってもしょうがない。通勤のときだけ体の調子を見ながら走る。
3/14 水 この日も同様で、練習なし。
3/15 木 朝起きるとだいぶのどの痛みがひいてきた。ピークは超えた感じ。この調子なら少なくともレースで体調悪い、って事はなさそう。でもここまできたら余計な追い込みとかするより、もう通勤走だけがんばってればいいかな。っていうか、通勤ホイールもパワータップから本番用のエアロに変えてしまったので、出力計測できない。もうこうなったらじたばたせずに、甲州街道の信号のない区間での、ギアかけて踏む練習だけにしておこうかな。
14日までの距離 254.6Km
娘の成長
著しい。
1週間前までは2~3歩歩いて座り込んでいたのだが、もうトコトコと部屋の中を歩き回れるようになった。あっという間の成長ぶり。驚きを禁じえない。
昨日は私が帰ってきたのを察してリビングのガラス戸をばしばし叩いては、「はよう、こっち来い」といわんばかりにじっと見てた。
いやいや、ないないといった語感のことばならすでにずーっと口にしているし、日々の成長スピードが速くて驚くことばかりだ。
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3/12 月 5時起床。本日は仕事で昼前から夕方までずーっとホテル会場につめていなければならなくて、しかも一部会議形式になっており、そこで寝てしまうとアウト。負荷の高い練習すると寝てしまう危険があるので、LSDローラーで1時間。27.3Km。
仕事は思ったよりは少し早く終わるが、なんかのどが痛い。やばい感じ。とりあえず通勤でプラス22Km。
帰宅するとやはりのどに違和感。会議場で風邪をもらってきたと思われる。仕事やら雨やら病気やらでなかなか思ったように練習できないのう。
3/13 火 5時に起きたが、やはりのどがおかしい。昨日と同様にメニューだったらできると思ったが、寒い部屋で汗かいて悪化したらしゃれにならないのでさすがに今日は練習自重。なるべく睡眠時間を増やして回復に努める。
自転車通勤のみ22Km。
13日までの距離 210.6Km
自分の思い描いていたようにすべてがうまくいくわけではないから、しょうがないよね。
とにかく早く体調を万全にして、日曜のレースにのぞめるようにしたい。
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3/9 金 雨なので電車。帰宅後ローラースタート。L4の10分を2セット。
10分アップ
#1 240W 平均【168拍/66回転】
#2 233W 平均【168拍/65回転】
5分ダウン 20.06Km
なんだか集中力がなくて3本目に入れなかった。しかしながら、10分のローラーとしては過去最高の値。短い時間ではあったが、よい値は出せた、ということで満足感はあった。
しかし、それがいけなかった。
雨の中外に飯を食いに行き、3軒はしごしてしまった。
3/10 土 二日酔い。取り合えず近所のパン屋さんに行ってパンを買う。むしゃむしゃ食べながら読みかけの『俺は鉄兵』の続きを読んでしまう。これがいけなかった。気づくともうシャワーを浴びて出なければいけない時間になってしまった。残念。
妹夫婦の家に遊びに行く。
そこで近所のギャラリーで北欧の食器展を見る。コペンハーゲンとかのだけでなく、個人作家のものって実は結構趣があって面白いということを知る。
湯呑み風カップと小皿に転じられるパイプ置きを購入、と思ったら妹夫婦が引越祝いにちょうど良いからプレゼントするよとのこと。ありがたく頂く。
その後はみんなでインドカレー。辛めに、と言って頼んだら本当に結構辛いのが来て汗かいた。
電車の中で寝まいと必死に目を開けながら帰宅。
3/11 日 ついに震災から1年か。固定ローラーに向かう。
10分アップ
#1 232W 平均【168拍/64回転】
#2 226W 平均【168拍/63回転】
5分ダウン 20.01Km
今日もやっぱり3セットやるほど集中力がなくて2セットだけ。2セット目にひざ裏にかすかに痛みを感じたこともあって2セットで終了。
かみさんが保育園のバッグを作っているのでその間娘の面倒を私が見ている。
11日までの距離 139.3Km
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皇居5周走
19時前に会社を出て皇居に向かう。今日は時間があるから5周をそれなりに走ってやる。
やる。
皇居5周走+α: 42.23Km 1時間24分 平均[時速29.9Km/178W/心拍158/ケイデンス74]
#1 LAP9'23" 平均[時速31.8Km/心拍166/204W/ケイデンス90]443W
#2 LAP9'22" 平均[時速32.2Km/心拍166/192W/ケイデンス82]443W
#3 LAP9'28" 平均[時速31.5Km/心拍170/194W/ケイデンス76]475W
#4 LAP9'33" 平均[時速31.5Km/心拍170/188W/ケイデンス76]489W
#5 LAP9'21" 平均[時速31.7Km/心拍170/197W/ケイデンス80]558W
うん。なかなかにひどい。ずっと下ハンドル持ってソリオ域で頑張ってこれというのはなかなか切ないものがあるぞ。うん。
とはいえ、ここのところ一生懸命頑張っても10分オーバーから9分50秒だったから、5周を9分半以下(1周だけオーバーしたけど)でまとめたので、まあよしとしよう。というか、正直に言うと走っているときは最初と次周回が9分20秒台だったから、結構嬉しかった。
もっとも、家に帰って過去の似たデータを引っ張り出してもっと速く走れていたことを思い出してしまったわけで。そう。コンスタントに9分切っていた自分はどこに行ってしまったのだろう。
冬場は装備が…とか言い訳してみる。
はあ。がんばろう。
8日までの距離 119.23Km
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何もしていない。でも、書いとかないと忘れちゃうので今書いておく。
3/6 この日も雨で電車通勤。夜は実家から自分の父母が車で来宅。最初はいぶかしい様子だった娘も慣れてくると大興奮で騒ぎまくり。私は父と酒を飲むが、父は疲れたのか途中で寝てしまう。
やがて母も寝て一人になり、今プレゼンしている仕事の先の展開をあれこれと考えながらちびちびと日本酒を飲む。
3/7 じじばばがまだいたので娘は大興奮。賑やかな朝の食卓だった。その後、両親が出て行った後の娘は疲れからか、11時ごろからずーっと寝ていたそうだ(笑)。
久しぶりの自転車通勤。信号もスムーズだし、何より脚と心肺がフレッシュなのでよく回る。レース前の本来追い込むべきスケジュールに休養しすぎなわけで、あまりよいことではないけど、まあ、浮世には色んなしがらみがあるので仕方ないね。
明日からかみさんが育児休暇が終わる前に娘と最後の思い出作りと言うことで、2泊3日の旅行に出かけていく。私ももちろん行きたいのは山々だけど、レースもあるし、もしかしたら気にしないで乗ってというサインなのかと曲解(?)もして自粛、この期間は集中して乗ろうと思っている。
レースは後10日後。もとより勝敗は相手との力関係や運もあるので、結果は神のみぞ知るだが、そこに至る過程で、レースに臨む瞬間、忙しくてもやれる最低限のことはやったと思えるよう、力を尽くそう。
その為に今週はまずお酒を我慢する。という宣言。
3/7までの距離 66Km
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3/2 金 終わったと思った仕事がダメだしくらい、仕事が終わらず、深夜の帰宅。しかも土曜・日曜と出動が確定。へこむ。
自分の中で何かがぷちっと音を立てて切れた。少しビール飲んで、それから日本酒を飲んでしまう。気付くと3時。そこで反省しても後の祭り。
3/3 土 保育園の説明会に3人で行き、その後は出勤。この日は元ご近所さんと飲む予定だったので、電車で。ある程度めどのついたところで切り上げる。環七沿いのイタリアン「ベビアーモチスー」でお腹いっぱい。小さな子供づれOKのお店で、ひなまつりのせいかほとんどの宅が子連れで笑った。店内も子供の声ばかり。サプライズで娘の初節句をお祝いするケーキをいただく。皆様ありがとうございました。お店の人が間違えてハッピーバースデイと書いていたのはご愛嬌。
そこから明大前に移動してもう一杯。深夜親子三人タクシーで帰宅。0歳児と一緒なのにあまり褒められたものでない。
3/4 日 今日も出勤。ただ、今回の出勤は、がんばって、その結果を認めてもらえれば、うちの新しい仕事につながる、重要な内容。休日出勤は面倒と思わないでもないが、それよりやりがいのほうが大きい。絶対取りたくて色々と提案を練る。
ただ、私が娘の面倒見ないとかみさんが一週間ずっと娘といなきゃならなくなるからな。それだけは申し訳なく思う。
この日は自転車通勤し、自転車ウェアで仕事をこなす。22Km。
仕事がとんとん拍子に進み、企画も深みが出て、思ったよりも早く帰れた。よかったよかった。帰ってから入れ替わりに髪の毛を切りたかったかみさんが出かけ、私は娘と近所を新車のブリジストン子乗せ自転車で回る。娘は自転車に乗ると、大体いつもことんと寝ちゃうのがおかしい。振動が心地よいのかな。祖師ヶ谷大蔵まで行ってこの間李朝の酒器を買ったお店に顔を出し、色々見せてもらいながら話を伺う。これもものを見るための勉強(だと思っている 笑)。
帰って酒は飲まずに就寝。
3/5 大雨で電車。本日は土日の成果が問われる、運命の客先プレゼンの日。体調・精神状態を午後にマックスに持っていくために、自転車練習はなし。余計な体力を消耗して、プレゼン時間に眠気のピークがきたり、集中力が保てなくなるといやなので。一応目覚ましもかけて起きてはいたんだけど、まあ、しょうがないや。午前中から企画の最後の手直しを図る。
肝心のプレゼンは、何とか及第点が付いたようだ。ほっとしたが、まだ終わっていない。次は先方社内の役員プレゼンで、ここに向けて企画書等々をもう一段階手を入れなければならない。
当分忙しい日が続くが、全然練習もしてないところでレースというのもまずい。とりあえず第一のピークは超えたので、今週は時間の取れるタイミングで積極的にメニューをこなしていこう。
4月から保育園のため、かみさんが非常にナーバスになっている。ならし保育の予定とか入れてなかったので、復帰早々1時間で帰る、とかどこの殿様?ってかんじのことを職場に言わないといけない。
残念だけど4月のレースはDNS。かみさんが苦しんでいるのに一人でまったく別のことして疲れて帰ってくるのは悪いからね。17日の群馬は出られるか、と思ったのだが。
まあ、レースだってこれで終わりって分けじゃないから何とかなるだろう。
5日までの距離 44Km(!)
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罪悪感でいっぱい…
3/2 5時起床。しかし、眠い! トイレに行っても目が開けられない。大体トイレで用を足せば体も起きてくるんだけど、今日は全然だめ。一応首に手を当てて脈を図ってみる(注:半分寝ながら)。脈の速さはちょっと速いくらい。うーん、でも全然目が開けられない。
ベッドに戻って二度寝。6時に目覚ましを再セット。少しでも乗れたらと思って。
6時に目覚ましがなるが、まだ眠い! こりゃだめだ。ギリギリまで寝ることにして7時まで寝床へ。それでも深い眠りに襲われたようで、7時になって目覚ましが鳴ったときはびくっと飛び起きた。
あー、今週の朝練は結局L4メニュー10分3+1の4セットだけで終わってしまった…。
仕事もそれなりではあるが、体はそんなに疲れていないはず。持久力というか、たぶん精神力を含めて弱いだけだよな。結局。忸怩たる思い。
しかし、こんなに眠いのは何でだろうか。思い当たる節がないけど、もしかしたら今の練習負荷はまだ俺には高すぎて、回復が必要なのかな。だとしたら二重の意味で弱くて腹立たしい。
今日は雨なので電車通勤。ああ、自転車乗らない日が月初二日目にしてできてしまいもったいない。しかも、土曜か日曜のどっちかで仕事に行かなければいけなそうだ。
でも、来週がレース2週間前。なんとかここで追い込んで疲労のピークを作って徐々に回復させていきたいところだ。
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2/29 水 雪の中を電車で出て行ったが、雪は昼過ぎまでがんがん降ってた。帰りに久々に床屋に行く。寒いので夏場ほど短くはしなかったが、それでもさっぱりしてすっきり。
夜ご飯はおでん。ビールと日本酒、そしてワインを飲む。
3/1 もし起きられたら、と思い6時に目覚ましをかけたが、眠かったのでローラーはなし。外を見るとだいぶ雪が解けていたので、これなら大丈夫と思い自転車通勤で22Km
2月のまとめ
642.57Km。
風邪と飲み会関連で乗らない日が各3日、計6日あった。まあ、ローラーも強度重視に変更したこともあって、先月に比べて大幅に減ったのは致し方ないところ。
来週はレース前2週間なので思い切って強度を上げ、翌週は徐々に強度を落としながらインターバルで刺激を入れて、3/18のレース本番を迎えよう。
その後のレース計画は白紙。JCRCの修善寺・群馬と出たいレースはあるが、かみさんが育児休暇明けで仕事に復帰し、その後どうなるか分からないので不安に思っている。
行くとしても4/1の修善寺だけかな。
まあ、その後は二人のどちらかが病気になったりするのでなければ、基本的にはレースも出られると思うのだが。
3月の距離 22Km
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