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やればできるじゃないのぉ>オレ

金曜日の晩は仕事はさほど遅くにならずに済み、一人で家にいても寂しいので近所にできたワインバーに飲みに出る。

帰宅後も清志郎のDVD見ながら夜更かし。土曜日は雨と分かっているので気が楽だ。

予想通りの雨で朝飯食ってカーネーション見てぼおっと本読んでたら寝落ちした。

そこからローラー走開始。今日はL4領域を合計40分やること。最初は10分2セットで間に20分の休憩をはさんでもう2セット、と考えていたが、何ともまどろっこしいので、10分やった後、急きょ次のセットを20分にし、最後にもう一度10分をすることに決める。

ローラー1時間15分 31Km

10分アップ

#1 L4 10分 235W 平均【179拍/65回転】10分レスト

#2 L4 20分 218W 平均【175拍/62回転】10分レスト

#3 L4 10分 227W 平均【176拍/63回転】5分ダウン

やっぱり、やれない、と思っているからできないんであって、やれる、と思えばできるな。

早い人たちがL4を20分2セットとかやっているのをみて、その境地に追い付きたいとは思っていたが、実際やってみると、できなくはない、と思う。

とはいえ、当分はコンスタントに10分を3本やるようにして、その次のステップをL4の20分にして行く。

でも今日の練習は少し自信になった。

2月の距離 458.56Km

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