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L4の2セットから

2週間ぶりの朝練

5時ちょい過ぎ起床。ようやっと体から色々な疲れが抜けてきたようで、5時起きでも目がぱっちり。

ちょっと寒いけどローラースタート。

固定ローラー 1時間 26.01Km L4 10分2セット

20分アップ

L4 #1 236W 平均【173拍/73回転】

L4 #2 235W 平均【174拍/73回転】

やってる最中はきついんだけど、終わってみるとあれって感じ。両方ともFTPの104%くらいと結構きついはずなんだが、今日は終わった後にそれほどだるさがなかった。

これは休養効果も大きいんだろうけど、まあ、来週もずっとこの調子ならいいけど、そううまくいかないのが世の中。くさらず、地道に今のレベルでできる最善を続けよう。

3/18のJCRC四日市に向け、宿の手配などを始めており、だんだん気持ちが盛り上がってきている。

このままうまく体力もモチベーションも高く上げていきながら表彰台を狙いたい。

普段より30分早く終わった練習に合わせるかのように娘が起きてきたので、朝飯を済ませ、着替えさせて離乳食食わせる。

今日はいつもより余裕のある時間に出勤できた。

2月の距離 267.12Km

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