1H30M

裸が寒い

5時起床。最近は起きて割と早く、ささっとローラーに乗る支度ができてる。やっと慣れてきたかな。最初は裸でも昨日ほど寒くない、と思っていたが、結露防止のため少しだけ窓を開けてローラー漕いでいたら、やはり寒かった。

固定ローラー：1時間半　45.22Km　平均（時速30.1Km/154W/159W)

最初は時速28Kmくらいでいいや、と思っていたのだが、メディオ域に入らない程度で回していると29Kmを徐々に上回ってきた。1時間過ぎたあたりで少しL4領域に入れてみようかと思い10分ほど真面目に漕ごうと思うが、気が付くと1分半くらい考え事して出力がタレていた。それでもまあ、最後に時速が30Km超えたのでまあよかった。

シャワー浴びて、飯食って、娘のオムツ変えて着替えさせて離乳食あげて出勤。今日は信号の流れがなぜかスムーズで、どこもがんばって走れば、あの青信号に間に合うかも、という感じでつながって、車で込んでる朝としては新記録となった。運がよかった。

なんかいいことあるかな？

1月の距離　743.52Km

毎日約60Kmを走る今のペースを続ければ、1月の距離は久しぶりに1000Km超えそうだ（強度的にはともかく）。ちょっとがんばってみようかな？

それに、LSDペースでも1日に1時間以上回しているだけで、朝の通勤も息が上がりにくくなってきた。地力が戻ってきているのを実感できる。

1月はこれを続けて行こう。