« 冷戦2日目 | トップページ | どうにか »

1H30M

裸が寒い

5時起床。最近は起きて割と早く、ささっとローラーに乗る支度ができてる。やっと慣れてきたかな。最初は裸でも昨日ほど寒くない、と思っていたが、結露防止のため少しだけ窓を開けてローラー漕いでいたら、やはり寒かった。

固定ローラー:1時間半 45.22Km 平均(時速30.1Km/154W/159W)

最初は時速28Kmくらいでいいや、と思っていたのだが、メディオ域に入らない程度で回していると29Kmを徐々に上回ってきた。1時間過ぎたあたりで少しL4領域に入れてみようかと思い10分ほど真面目に漕ごうと思うが、気が付くと1分半くらい考え事して出力がタレていた。それでもまあ、最後に時速が30Km超えたのでまあよかった。

シャワー浴びて、飯食って、娘のオムツ変えて着替えさせて離乳食あげて出勤。今日は信号の流れがなぜかスムーズで、どこもがんばって走れば、あの青信号に間に合うかも、という感じでつながって、車で込んでる朝としては新記録となった。運がよかった。

なんかいいことあるかな?

1月の距離 743.52Km

毎日約60Kmを走る今のペースを続ければ、1月の距離は久しぶりに1000Km超えそうだ(強度的にはともかく)。ちょっとがんばってみようかな?

それに、LSDペースでも1日に1時間以上回しているだけで、朝の通勤も息が上がりにくくなってきた。地力が戻ってきているのを実感できる。

1月はこれを続けて行こう。

|

« 冷戦2日目 | トップページ | どうにか »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/43876519

この記事へのトラックバック一覧です: 1H30M:

« 冷戦2日目 | トップページ | どうにか »