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祝1000Km達成(本日予定)

皇居を軽く1周だけ

1/30 月曜 強烈な筋肉痛。そういえば、書き忘れていたけど、金曜日にかみさんと3時まで飲み、その後昼に尾根幹に出かけた土曜日。睡眠不足と酒のせいで、今まで攣ったことのないふくらはぎを攣った。それも両方。痛かった。

そこに輪をかけたのが日曜日に遊びに来てた年長と年少の幼稚園児。ぶんぶん振り回させられたり、ダッシュして鬼ごっこしたりで、ふくらはぎはまだ少し痛いし、肩とか首とか筋肉痛で凝っている。

しかもその後お酒を飲んだので、基本は回復。ゆっくり起きて固定ローラーはなし。

最近は娘が朝ごはんをあまり食べてくれない。食べはするのだが、一口食べるとあちこち動かないと次の一口を食べてくれない。おかげで朝のいろんなことが滞りがちである。

朝は普通に通勤して11Km。

夜、20時に会社を出て、1000Km達成のために少しだけ外を走る。

皇居周回+α 22.48Km

皇居1周:9分56秒 平均【168W/142拍/29.38Km】

皇居は本当に流しで。何しろ筋肉痛でいろんなところが痛くてがんばる気になれない。

帰宅途中のこと。

かなり豊満体型なTREK乗りを新宿駅の登りで抜かしたら、むきになってタクシーの後ろに入ってカーペーサーしながら抜き返してきた。

わー、タクシーなんかの後ろでカーペーサーすんじゃねえよ。また自転車乗りを憎むタクシードライバーが増えるだろうがよ!

その後もなんか急にスピード上がったと思ったら信号で一転のろのろしてたりとなんか、自転車運行の波長というかリズムが気持ち悪い。こっちは一定スピードだったのでうっかり一度抜かしてしまったのだが、そしたら今度は何も言わずに俺の後ろにくっついてくる。わー、気持ち悪い!速度を落として先に行ってもらう。

何も言わずに知らない人の後ろに着いて走ろうというその神経が分からない。自転車乗り同士、言わなくても分かり合えると思っているのだろうか。いやだいやだ。

確かこの2・3日以内にも見た気がするな。とりあえず自転車と顔は覚えたから見かけたら遠ざけよう。

1/30までの距離 948.63Km

1/31 5時5分前起床。寝ぼけた頭で計算して、50Kmちょっと走れば1000Kmを超えるのを確認。まだまだ筋肉痛があるので、LSDペースで1時間半走ることに。

固定ローラー1時間半 40.01Km 平均【143W/139拍/26.7Km】

大体時速25Kmくらいから始めて、だんだん上がっていく。とはいってもLSDペースだと汗は出ても末端が寒いんだよね。1時間半で40Kmに到達させるには時速がどれくらいあればいいんだ? と考え、26.5だと26.5*1.5=39.75で足りない、26.6Kmで走っても最後0.1Km足りない、ということで、最後は少しケイデンスを高めにして、きっちり40Kmに到達して終了。

その後は通勤で11Km。

というわけで、1/31午前時点で999.64Kmとなった。

これで帰りに11Km乗れば1010.64Kmだ。目標達成予約状態。

よかったよかった。

志野の湯飲みが…

こないだブログにアップしたぐい飲みのうち、最も気に入っていた最も大振りのもの(湯飲みという触れ込みで入手)だが、なんと酒をついで分かったのだが、雨漏りする(泣)。

これはショップ出品のものだったので月曜にショップに電話して、結局着払い返品・返金で話がついた。

気に入って落札しただけに残念だがしょうがない。また気に入る商品が出るまで気長に探そう。

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