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風と寒さに日和った

尾根幹往復走

12/3 かみさん方の親戚宅に遊びに行く。1時間くらいローラーできるかと思っていたが、時間を勘違いしていて、起きたらローラーやる時間がなかった。その後もかみさん実家に寄ったりしてノーライド。

12/4 6時50分起床。寒いけど、今日は気温が上がるって言ってたし、と考えながら支度して外に出ようとしたら、急に風が寒くなっていた(ように感じた)。走り出すと強い風に押し戻されるよう。なんとなく気力が萎えて、相模湖まで、とか思っていたのを尾根幹の往復に変更。意思が弱い。まあ、久しぶりで寒い中頑張って完全でない腰とか膝を痛めたくない、というのは後付け理由です。うまれてすみません。

尾根幹往復走 53.35Km 1時間58分 平均【時速27Km/心拍149/ケイデンス58回転/出力142W】 メディオ域:22分 ソリオ域:23分 ソリオ以上6分

杜の一番街北TT 1分5秒 179拍・341W

ファミマTT 2分3秒 180拍・275W

行きは向かい風基調、と思いきや、帰りも横風が強くて乗りにくい。多摩川沿いだけは帰りが順調だった。

しかし、全然乗っていないのに結構普通に飲み食いしているので、今日自転車乗ったらお腹が出っ張っている感じがした。膝に当たる感じ。これ以上食べなければ元に戻るけど、このまま行くと今度は一気に脂肪でため込みそうな感じ。気を付けないと。

12月の距離 53.35Km

や、これは…雨やらいろんな理由があるとはいえのっけから距離が少ないなあ! 

まあ、もう少しだけ今のまんまで行こうかな。12月はどのみちあまり乗れないんだし。

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