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2011年12月

オーバーホール完了も、クリート位置が決まらない

しかし問題が・・・

LOOK586の2回目のオーバーホールが完了。ブレーキも分解して、ホイールやら各部のグリスを確認、フレームはワックスコーティングを施し、完璧で気持ちよく乗れる。わーい。

ただ、自転車は、という限定が付くのだ。

先だって、ペダルをスピードプレイに変更。さらにシューズも09のS-WORKS軽量シューズからタイムのトライアスロンモデルに変えた。

変更理由は二つ。もっと踵よりの深い位置で踏みたいのだが、現行のシューズではそのポジションが出なかったこと。そして、かっちりとした漕ぎ味が欲しくてペダルを変更した。あ、あとトライアスロンモデルは足の高全体を包むデザインだったので、そのホールド感に興味があったということもある。

だけど、結局私の足の小指サイドのでっぱりに対し、うまく合う靴がない(泣)。どの靴も物理的にこれ以上クリートを下げられない、となってしまうのだ。今回買ったタイムもそうだった。

これって結構致命的。

実は何年か前からこれが悩みだった。足の形が変で、クリートを下げていっても、うまく線上に小指側の出っ張りが来ない。ただ、靴が合っていないわけではないし、そもそもシューズだってそう安くない。クリートはもう少し下げたいけど、下がらなくてもまあしょうがないか、と考えて、今までの靴は我慢して履いていた。しかし本当はもっと力が出せるのでは、と思いながら自転車に乗るのもストレスである(正当な位置に来たって出力は増えないかもしれないけど、それはまあおいといて)。そして、この問題は今回のシューズでも解消されなかった。

ただ、救いもある。

それはスピードプレイの構造。シムをかませてクリートを取り付けているので、このシムの穴を広げて可能な限り下に下げる、という対処法が使えるのだ。

あとはシューズに穴を開ける方法もあるが、タイムのシューズだと中敷の問題から、かなり面倒そうなので、とりあえず行き着けショップのゴッドハンドに、シムに穴を開けて調整してもらう予定。

年内の自転車再開はちょっと厳しそうです。まあ、どうせなら納得できる範囲まで調整してから、ためたパワーで練習をがんばろう、と思っている。

サボりの言い訳かなあ、と思わないでもないけど(笑)。

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MTB通勤は

3日目に突入。

しかし、重くて遅い。ブロックタイヤ、29インチ、フルサスだと、クロスバイクに抜かれてしまうのがなんとも悲しい。ポジションも山で楽な仕様だから前傾が保てない。サドル高はかなり高めにしているのだけど。

5分オーバーで会社着。明日は同僚夫婦とその友人がうちに来てパーティ飯。

12月は全然乗らない月になってしまうのか?

いや、今年は金沢への帰省がなくなったから、年末年始に乗ろう! もっとも双方の両親に合う日にちは作らないといけないけど…。

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ぼちぼちと

土日は元ご近所さんと忘年会。月曜は荷物が多かったので電車で通勤。

火曜日からはMTBで出勤しているが、アルミ・フルサス・29erは重い。とりあえずこのマウンテンは売ってしまうことも視野に入れている。それで欲しくなったらカーボンのハードテイルを買う、という手もある。

自転車をオーバーホールしてたらSTIレバーからクラックが見つかった。オーノー。まあ、レースや練習でぐらぐらして発覚、なんてのよりはよいだろう。そう思おう。

現在部品を発注中。

しかし、自転車の扱いが雑でいかん。注意せねば。

という訳で、自転車なしの生活がもう少しだけ続く。

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ひとり円高差益還元祭り

といっても消耗品ばかり

イギリスの自転車ショップからクリスマスセールを利用してお買い物。買ったのは以下。

GP4000Sクリンチャータイヤ2本セット

TIMEシューズ(ただしトライアスロンモデル)

SPEEDPLAY予備クリート

今までのスペシャの軽量シューズ、ラチェットの締め付け機構が乗っているうちにどうしても緩んでくるのが不満だった。TIMEのトライアスロンモデルシューズを知ったのは偶然だが、2本ベルクロとラチェットで段階式に締める従来のロードシューズモデルと異なり、ベルクロテープで大きく面で足の甲を覆うのが魅力。恐らくトランジットでの着脱のしやすさを意識してのことなんだと思うが、そのホールド感に期待して購入してみた。

でも、本当はGIROで新しく出たプロライトSLXという軽量シューズが価格もこなれていて一番欲しいモデルだった。こちらは大型サイズ以外ずーっト品切れ。ボントレガーの軽量シューズも視野に入っていたが、こちらはwiggleで扱いがなかった。

あとは文字通りの消耗品。だが、日本で買うより全然安い。

しかし、民主党政権になってから小泉のときより国債発行額が倍くらい増えているのに円高なのか。ギリシャやスペイン、イタリアを笑っていられないと思うが。

来週からまた自転車乗るのがちょっと楽しみ也。

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前倒しオーバーホール

12/13 月 仕事の絡みとかから、急遽この日から自転車をオーバーホールすることに決めた。なので、急に自転車乗らない生活に突入。1週間くらいでブレーキからハブからなんやかんやをばらしてもらって徹底的にレストアする予定。

というわけで、このブログは来週まで更新頻度が大幅に低下します。あしからず、ご了承の程を。

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眠い

12/11 月曜 6時の目覚ましで起きたが、眠かったので速攻二度寝決め込む。自転車通勤のみ22Km。寒くて足がかじかんだ。もうシューズカバーがいるな。

12/12 火曜 眠かったけど、今日はやろう、と思いローラーでLSDからメディオ域くらいまで入れながら1時間で27Kmちょうど。スタート時点では非常に冷えているのだが、だんだん暖まってくる。それでも今年初めてクーラーを入れず、扇風機だけで1時間持った。まあ、L4域の運動だと冬でもクーラー入れることになるけど。

産休~育休~社会復帰

かみさんが復職するまであと4ヶ月ということで、そろそろ復職後のことを考える必要がある。保育所は抽選だからどこに決まるかこれは考えてもしょうがないが、かみさんの出勤時間までに俺が飯食って支度して、娘に離乳食食わせて着替えて、とやっていると、かなり早起きしなければならないことが分かった。そこから前倒しに自分の練習時間を確保しようと思うと、毎日尾根幹線往復くらいの時間に起きなければならない。

これはきつい。

前々から何となく分かっていたことだが、やはりお酒を減らして朝早起きする回数を増やすよりしょうがない。

酒量は、シーズン中はそれなりに減らしていたのだが、段々バランスが崩れて最近は週に3日が飲まない日、という感じになっている。最低で飲む日が週に3日、理想は2日だな。

とか色々考えながら精神をまず馴らしている段階。

まあ、自転車オーバーホールが終るまではあまり気負わず、起きられたときに最低限のローラーLSDをしよう。

もう少ししたらどの道、苦楽しい練習の日々なんだから。

12月の距離 215.35Km

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外食・野球・民芸博物館

12/9 またも雨。というか雪が降っていた。寒すぎる。というわけで電車通勤。

この日、自分の父がうちに来て泊まるといっていたのだが結局無くなった。で、ボーナスが出たからってことで千歳烏山「ゴンペスケ」でディナー。娘がちょっとだけ騒いでしまい、若干迷惑だったか。時間がもう少し遅ければ皆メートルが上がって娘が騒いだって気にならないレベルになるのだが、ちょっと早めだったこともあり、致し方なし。ただ、シェフもお子さんが生まれたばかりとのことで、最後お勘定した後も、うちはまったく気にしません。ぜひお子さん連れでまたいらしてください! と頼もしいお言葉をいただく。お言葉に甘えて、一段奥まった席で、下高井戸ご近所さんの新年会なんてやりたいなあ。値段もリーズナブルで、ワインもおいしいし、言うことなし。

千歳烏山は飲み屋が充実しててホント凄い。ゴンペスケ以外にも気になるトラットリア風バールとかビストロもあるのだが、外から雰囲気が知れないので、赤子連れだとどうなのか読めない。まあ、あまりお店増やしても行ききれないので、ゴンペスケとはしぐち亭、あとこないだ行ったワイン充実の中華屋さん1軒くらいでいいかな、と思っている。

12/10 久しぶりの草野球。今年初めての参戦にして草リーグの最終戦。惨敗。私は1度打席に立ち、相手のエラーで出塁・進塁でき、1点取れたが、それだけ。ちなみにうちのチームの得点はその1点のみだった。

なんだかどこがよいとか、どこが悪いとかじゃなくて、全体に劣化しているのが分かってショックだった。特にダッシュ力。何も練習してないから当り前だけど、翌日も翌々日も筋肉が痛い。

その後、父が来宅。あれこれと話をしながら飲む。

12/11 父が家を出た後、家事を済ませてかみさん、娘と駒場にある民芸博物館へ行く。かみさんが「民芸協会の展示入賞品の即売会がある」というので、いい機会だねってことで。かみさんは二回目で私は初めて。もっとも展示即売と言っても、前日が初日で、よい入賞品はあらかた約定済みとなっていた。これはある意味想定内。ただ行ってみて分かったことだが、入賞作品も大きい作品はちょっと高いが、全般的にバカ高いものはそう多く無い。そういう意味では初日とかに行っていたら熱気に煽られてちょっとやばかったのかも。

いいのがあったら買う、位のつもりで、所持金もそんなに分厚く持っていかなかったこともあり、私は金を出さず。かみさんがいいと思ったもので、私もこれなら、と思えた小鹿田の飛び鉋模様の九寸浅鉢、それから白の鎬模様が縦に入った飴釉のやや小ぶりな丼を購入。入賞作品でいいな、と思ったものはほとんど売れていたり、売れていなくても手の出ない価格だったのでそれほど惜しくないのだが、準入選の作品群の中で一点だけ、あ、これはとびびっと来た作品があった。三色ほどの釉薬が霧吹き状にかかった中皿だったのだが、値段が高かったのでこれは諦めた。

そしてかみさんがいよいよ志野焼にも興味を持ったようで、年明けに美濃の志野・織部の窯があった多治見辺りにいってみようか、という話が浮上した。まあ、かみさんは焼き物というよりは娘の名づけ元になった志野の地を巡ってみたい、という気持ちからのようだけど、結局見るものは焼き物中心になるだろうから、これまた願っても無い感じ。ちょっといい作品にめぐり合っちゃったらどうしよう!? でも、人間国宝の作品なんてちょっとやそっとで買える値段じゃないから、現在の作家の先物買い、って感じだろうか。

結局週末の自転車は野球場往復の24Kmのみ。

野球を終えて二日過ぎたが、インナーマッスルの筋肉痛がやっと癒えてきた。自転車だけじゃ鍛えられない部分が沢山あるな。オフシーズン中は暇見て坂道ダッシュくらいのことはしておこう。

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John Lennon dead , at the age fourty

12/7 水 天気がよくて気持ちのよい朝。さほど寒くなく自転車通勤。新宿近辺から自分の前をノーヘル高ケイデンス野郎がはあはあ言いながら走っている。TT区間で抜かすが、その後の新宿高架の坂で前にママチャリがおり、後続の車のことを考えて抜かさずにいたらそこで無理やり抜かして行った。もっと下りで道幅が広くなってから抜かせばいいのに。ああいうのは事故らないと分からないな、とか思いながら会社まで。往復22Km。

12/8 木 今日は午後から雨が降るというので、久しぶりにローラー。といってもLSDペース。時速にして27Kmくらいだったか。50分、23Km走ったところで時間切れ。適度にお腹がすいたのでおかず色々盛ってたら食べ過ぎてしまった。電車で本読みながら出勤。

タイヤ

最近通勤で後輪ロックが幾度かあったのだが、昨日タイヤを見たら後輪が約8cmにわたってきれいに削れていた。さすがにこのままだとパンクするレベル。なので急遽前後ともタイヤ交換した。スタッフにはミシュランPRO4を勧められたが、結局ブリジストンのエクステンザでハードグリップ(HG)のRR2にした。エクステンザは発売以来ずっと使っているが、グリップも持ちも耐パンク性も申し分ない。ネックはRR2の価格かな。

今日はジョンレノンの命日。タイトルは昔聞いたオフコースのI LOVE YOUという曲で、ジョンレノンが死んだ日のラジオがコラージュされており、そのラジオの最後でこう言っていたのを思い出して書いてみた。ちなみにこのコラージュ内容は、ラジオDJのふりして外人プロデューサーが新聞を読んだだけだったというのは豆知識です。

8日までの距離 120.35Km

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通勤他

12/4 日 日和って尾根幹往復にしたわけだが、結果的にそれでよかった。というのも、かみさんの同僚が遊びに来ることになり、急遽昼飯を作ることになった。かいものにも行かずありあわせで鶏ももグリル・サラダ・ほうれんそうソテーの3品とちらしごはんとオニオンスープ。かみさんは娘をおぶって掃除に洗濯、私が料理を作って、でちょうどよかった。さぼってよかった日だと思う事にする。

かみさんの同僚が食後の片付けとかを手伝ってくれた。人数少ないから最近使ってなかった自動食器洗濯機を使えばよかったと思ったのは後のことで、遅かりし由良助であった。

夕方から散歩兼買い物。ちょっと疲れがあってちびちびとビールと焼酎など。かみさんが授乳してそのまま寝てしまったので、久しぶりの自分ひとりの時間として自由時間。といっても要らなくなりそうな本の分類や引越し後、流しの奥にあって一度も確認してなかった浄水器カートリッジの使用期限確認(5年も過ぎてて窓から見るカートリッジは真っ黒だった 泣)とか。12時就寝。

12/5 月 一応6時に起きる。しかし、もうすっかり癖になってて二度寝。通勤のみ22Kmなので、心拍はメディオ域以上、ケイデンスは110回転以上を心がけて。しかし寒い。

夜に実家から父が出てくる。ローラー部屋に泊まってもらうのでローラーはできない。ちなみに父はこの後、子供たちの家を転々とし、土日にまた我が家に帰ってくるらしい。ジプシーじいちゃん。

12/6 火 夕方から雨とのことで電車通勤。最近、行きつけのショップでホイールバランスを見るマシーンを導入したので、早速コリマの旧モデル(エアロタイプ)を持って行くことにする。「最近、気になるのはホイールバランスなんだよね」といったら、「実はうってつけのマシーンを導入したんです」と言われたのだ。なんてよいタイミング。

今週を自転車オーバーホール持込みにしてもよかったかな。

というわけで、もう少しだけサボり週間が続く。JCRCの来年初っ端のレースも決まったようだし、もう少ししたらちゃんとした具体的な目標とそれを達成できる練習メニューを自分で考え、ここに発表する予定。

まだそこまで自分を追い込んで練習する気になれないというのが本音。あれこれ漠然と考えてはいるけど、子育てもしなくちゃならない(というか、子供がかわいくて、練習するより娘の今の成長を見守りたい、という気持ちが大きい)し、練習以外の自分ひとりであれこれ自由に考える時間も少しでいいから欲しいし(かみさんにもそういう時間は持って欲しいと思うが、母乳で育てている以上、それは難しそう。そんな中で自分だけ自由時間、というのは気が引けるけど、まあ正直に言えば、ということで)、もちろんお酒飲む時間も欲しい(具体的な練習メニューを考えたら、これは減らさざるを得ないから、現状は「ごめん後一杯、お願い!」といういわゆる「もう一杯だけ」タイムを伸ばし伸ばしにしている状況、ともいえる)。

ホビーレーサーにオフなんかないのも事実だろうけど、家族と仕事と自転車と色んなバランスも大事。

まあ、もう少しだけのんびり行くことにする。

75.35Km

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風と寒さに日和った

尾根幹往復走

12/3 かみさん方の親戚宅に遊びに行く。1時間くらいローラーできるかと思っていたが、時間を勘違いしていて、起きたらローラーやる時間がなかった。その後もかみさん実家に寄ったりしてノーライド。

12/4 6時50分起床。寒いけど、今日は気温が上がるって言ってたし、と考えながら支度して外に出ようとしたら、急に風が寒くなっていた(ように感じた)。走り出すと強い風に押し戻されるよう。なんとなく気力が萎えて、相模湖まで、とか思っていたのを尾根幹の往復に変更。意思が弱い。まあ、久しぶりで寒い中頑張って完全でない腰とか膝を痛めたくない、というのは後付け理由です。うまれてすみません。

尾根幹往復走 53.35Km 1時間58分 平均【時速27Km/心拍149/ケイデンス58回転/出力142W】 メディオ域:22分 ソリオ域:23分 ソリオ以上6分

杜の一番街北TT 1分5秒 179拍・341W

ファミマTT 2分3秒 180拍・275W

行きは向かい風基調、と思いきや、帰りも横風が強くて乗りにくい。多摩川沿いだけは帰りが順調だった。

しかし、全然乗っていないのに結構普通に飲み食いしているので、今日自転車乗ったらお腹が出っ張っている感じがした。膝に当たる感じ。これ以上食べなければ元に戻るけど、このまま行くと今度は一気に脂肪でため込みそうな感じ。気を付けないと。

12月の距離 53.35Km

や、これは…雨やらいろんな理由があるとはいえのっけから距離が少ないなあ! 

まあ、もう少しだけ今のまんまで行こうかな。12月はどのみちあまり乗れないんだし。

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12月早々サボリーマン

12/1 一気に冷え込んでむちゃくちゃ寒い。前日の練習後、家で鍋作って飲んでいた。ゆっくり起きてきたら雨が降っている。通勤もなしのノーライド。

家に帰る途中も震えが来るほど寒い。カンブリア宮殿見たかったので娘を風呂に入れ、その後ビールとお湯割り焼酎をちびちび飲みながらスタートを待つ。かみさんが娘におっぱいをあげ、その後戻ってくるかと思いきや一緒に寝てしまった。

12/2 6時起床。目覚ましをとめて、と思ったら猫が腹の上にいた。今日は寒いもんなあ。とりあえず目覚ましを止めても寒くて、猫の暖かさを感じているうちになんだかもういいかあ、今日は寒いしいい、と理由にならないことを考え、二度寝敢行。だめだ、練習リスタートするつもりだったのに全然できてないぞ。

再来週末から自転車を年末恒例のオーバーホールに出す予定なので、そこまでに一度普通に練習できる体に戻しておいて、自転車を出そうと思っているのだが。うーん。

週7日のうち5日は1~1時間半のローラーをすること。これを自分に課す。

宣言することで自分を追い込む。

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11月の距離

738.82Kmでした。

1年以上ぶりのレースがあって、その調整をしたこと、月の後半が仕事や付き合いやらであまり身を入れて練習しなかったことを考えるとしょうがないな。レース前に都民の森往復が2回できたからこの数字になった、とも言える。

今日から12月だが、寒いし、ローラー中心で距離はそれほど伸びなさそう。ただ、なるべく休みの日は100Kmくらい乗るようにしたい。できるかどうかは心がけと前日の飲み方次第かな。土曜朝練はいつから復活するんだろう。@imo_grubさんとか@jironamaさんに揉んでもらいたいところだけど。

久々に自転車以外の話題も。

こないだ銀座で買った志野のぐい飲み<有本空玄>作。うちの娘のイメージだったらもっと当たりの柔らかい器だろうし、こんな力強い肌ではないが、父が酒を飲む志野の器としてはこれがぴったり。一目見てすとんと腹に落ちた。

Image526_2

ちなみに高台部分はこんな感じ。もぐさ土の景色がいいでしょ?

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あとはこれに合う徳利なんだが、この方が例年銀座で開かれている個展で入手しようかなと・・・。

最近つい日本酒を飲んでしまうのは、こいつを育てたいからなのだ。

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