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起きられなかった

10/12 4時半に目覚ましをかけたが、前日に12時過ぎまで本を読んでしまったので起きられない。まあ、気になる本で全部読んでおきたかったからいいや、と思い二度寝。今日はちょっと早めに出勤しておきたかったのでローラーもなし。

通勤は高ケイデンス練習。毎分120回転キープってきついね。インナー*17Tくらいで時速35Kmくらいがこの回転だから、結構つらい。向こうの信号が赤だとほっとして足を止めちゃうくらいにはきつく感じる。そんなせいか平均は69回転くらい。でも往路でも復路でも心拍のメディオ~ソリオ域がそれぞれ合計で8分以上あるから、単なる通勤走よりはいい練習になっている。

さあ、明日こそ早起きして走らないと。膝も多分大丈夫だし。

12日までの距離 464.68Km

週末は1年以上ぶりのレース走だ! 去年の優勝者の平均時速は48Km走って、35Kmくらい。集団恩恵もあるから公道での練習スピードをうんぬんするのはあまり意味がないけど、まあ、やはり今のオレではまだ分が悪いのかな…と思ってしまう。

まあ、あれこれ考えてもしょうがないから、出たとこ勝負で全力を尽くすこと、そして集団から何とかちぎれないよう頑張ること。集団から切れたらもうおしまいなので。そして、落車しないこと。少なくとも自分が落車の原因を作らないようにしないとね。

娘とかみさんもせっかく来るから、いいところを見せたい気持ちは十分あるけど。娘と表彰台に乗るつもりで頑張るぞ。

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