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通勤走のみ

朝晩の通勤走で、できることを考えてみる

昨日はラム肉でカレーを作り、ワインを空けた。朝はゆっくり起きて通勤走行。ゆっくりめで。

帰りはケイデンス120回転を保つように意識して。くるくる回すとそれほど速くないのに心拍がメディオ域くらいまで上がって結構きつい。これは使える。結局、いかに効率よく、ロスなくペダルを回すか、そのスキルは速さに直結するわけだから、これを実践しない手はない。竹谷先生のバイシクルトレーニング本を読みながら感じたことだったので、すぐ実行に移してみた。これで他のロード乗りに抜かれても一向に構わない、自分なりの目的をもった通勤走行ができるかな、と思う。

しばらくは高ケイデンス走を実践しよう。

10月の距離 442.68Km

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