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軽ローラー

膝裏が気になるので軽く

5時40分起床。眠い。眠すぎる。猫にご飯あげてトイレに行く。二度寝しようと思っていたが、トイレで段々意識がはっきりしてきたのと同時に、膝裏にシップが貼ってあって、そういえば痛かったことを思い出す。

まあ、無理しなければいいかと思い固定ローラーをクルクル。時々それなりにがんばってみても、なかなか心拍がメディオ域まで行かない。最後の10分だけソリオ域まで入れ、えいやっと漕いだら時速が30Kmを超えたのでよかった。1時間で30.2Km。

膝裏は昨日ほど痛くはないが、まだうっすらと痛い。

通勤は全般に混んでいたのであまり上げられず。でもまあ、いいや。そしてまた追突事故が起きていた。本当にしょっちゅう事故が起きているんだな。

4日の距離 52.2Km

10月の距離 189.01Km

明日の雨は昼過ぎかららしいので、今日は速攻で寝て、なるはやで起き、尾根幹往復くらいしたいなあ。

睡眠不足なのは最近夜更かし体質になっていることも関係あるんだろうな。家が若干遠くなった分、何事も遅めになる傾向がある。

でも、娘と触れ合う時間は何物にも代えがたい。離乳食も少しずつだが上手に食べるようになってきたし。ただ最近、アルコール入りお尻拭きを多用しすぎたせいか、オムツかぶれができてきているのが気になる。しばらくお湯と木綿で拭いて上げねば。

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