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まずは小手調べ

9/6 火曜 台風も去り、自分の中でも引越しにまつわる色々のめどが立ったので練習しよう、と思ったが、目覚ましで起きてみると全然眠い。まだ色々疲れているらしい。二度寝で通勤のみの13Km。

PCを処分しようとすると色々金がかかることが分かり、それならいっそ、ということで引越し前日にレンタカーを借り、区の粗大ごみ処分場に持ち込んだ後、埼玉にある無料引き取り処分場に持って行くことにした。その日は運送業者が来て荷造りする日でもある。とっとと終らせて荷造りの指示をしたいが、連休の中日の車の混み具合が読めない。とにかく時間最優先で高速料金は二の次で移動せねば。

9/7 水曜 やっと6時に起きられた。久しぶりなのでメニューらしいメニューを決めず、とにかく乗ることを考え、スタート。

1時間 31Km 平均141W/151拍  後半30分はメディオ~ソリオ域

練習自体が久しぶりなので、心拍は良く上がる。始めて30分で体も暖まってきたので、メディオ域に入れて漕ぐ。ただ、このメニューは気を抜くとすぐメディオ下になってしまう。実際、本棚を見ながら漕いでいるうちに「ギターはケースに入れて、本棚においてた飾り物は別にして袋に入れて…」とか引越し前の段取りを考えてしまい、二度ほど心拍がメディオ域から落ちてしまった。そこで、1時間の平均時速31Kmに目標を切換え、メディオからソリオ域に入れて漕ぐ。最終的に時速31Kmになった1時間で終了。

L4メニューをすればあまりにきつくて、こんなことを考える余裕はなくなる。ぼちぼちL4の10分2セットから始め、3セットまでは増やしたい。

明日は久しぶりに尾根幹線往復にしようかな。

通勤と合わせて44Km

9月の距離 57Km

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