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尾根幹往復行ってきた

疲れた笑

久々の真剣な朝練。きっと追い込んだ練習ができるに違いない、と思っていた。

行きは向かい風。平坦で一生懸命漕ぐが、すぐ一杯になってしまってもどかしい。

尾根幹往復走 1時間52分 56.48Km 平均【64回転/160W/30.1Km/144拍】メディオ域26分 ソリオ域28分 ソリオ上3分半

北の杜TT 1分3秒 175拍 354W

ファミマ坂TT 1分44秒 178拍 338W

折返しタイム59分25秒

実際、風の影響があってタイムはそれほどでもなかったが、心拍数は過去レースで記録した最高値タイ(196拍)を記録したのでまあ、追い込めたほうだろう。

しかし、何となく腹回りが重い。練習休んでいたこの1週間ちょいで、体重的には300gくらいしか変わらないが、お腹の脂肪は増えた気がする。博多で結構食ったのがよくなかったかな(汗)。

帰りは追い風の中、通勤の車がいないところでがんばる。おかげで結構疲れた。久しぶりだったから、当社比で平均Wも、心拍的にもかなり高かった。

今日は会社が終ってからリフォームを終えた新居のチェックおよび引渡し。まだ家具とカーテンは入ってないし、テレビボードやソファ周りのテーブルも、現在ガラス板のものを木のものに変えるので、ここが終らないと完成したことにはならないのだが、まあそれでも新しくなった風呂場、洗面所、トイレ、そしてスイッチ回りとかを見るのは楽しみ。

9月の距離 133.26Km

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