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彩湖周回走

二人旅

5時起床。朝練の時間には速いのでゆっくり走って6時40分彩湖着。のんびりペースで2周走る。

行けるのか、というか夜のかみさんとの話次第でどうなるか分からなかったので練習参加の打診はしていなかったのだが、結果的に私とO平さんの二人が参加。二人練です。休めなくて厳しい感じです。

彩湖6周回走

#1 8分00秒 平均【34.6Km/91回転/155拍/181W】

#2 7分48秒 平均【35.5Km/86回転/169拍/193W】

#3 7分51秒 平均【35.5Km/82回転/171拍/201W】

#4 7分51秒 平均【35.3Km/84回転/171拍/188W】

#5 7分58秒 平均【35.0Km/83回転/169拍182W】

#6(スプリントポイントまで)

   6分46秒 平均【36.1Km/79回転/171拍209W】

二人なので、とにかく上げ下げの少ない一定ペースを心掛けたが、O平さんは大体6割くらい前を引いてくださったのではないか。時々付き切れしないようダンシングも織り交ぜながら。重めのギアをぐいっと踏んでいくシーンが多かったような気がする。最後のスプリントは一応ギア掛けてみたら前に出れた(というか、O平さんがそこまで前を引いててくれたので、余力がもうなかったのだと思われる)。いやあ、二人だと地味にきつい。O平さん、ありがとうございました。最後のスプリントが一番心拍が上がった。本日の心拍はメディオ域13分、ソリオ域34分、ソリオ上1分。

往復合わせて2時間半・75.33Km。

8月の距離 249.56Km

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