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L4 10分3セット

しかしタレる

6時過ぎ起床。今日からL4の10分を2セットから3セットに増やしてみる。

増やすのだが、全然できる気がしない(笑)。2セットで青息吐息なのに、3セットなんて。でもやってみる。

固定ローラー1時間25.27Km 10分アップ

#1 10分 233W/165拍 ~10分レスト

#2 10分 223W/167拍 ~10分レスト

#3 10分 209W/165拍 ~1分ダウン

つらくてダウンで足回すのもしんどかった。あまり時間もなかったのでダウンは1分くらいでおしまい。いやあ、きつい。そして着実にタレている。

最後のセットをFTPくらいで回せるといいな。3セットに体が慣れてくると可能だろうか。

あとは通勤13Km。

8月の合計 38.27Km

明日は尾根幹線かな。

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