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坂で伸びない

尾根幹往復朝練

出発まで手間がかかってしまい、集合場所に5分遅れて到着したらノブオ氏はおらず。

やはりもう出てしまったか、と思いあわてて個人TT。そしたら、ノブオ氏はその先のファミマで待っていたことが判明。かくしてまたもや一緒に練習できず。

平坦で飛ばしてしまい、登りで疲れてタレた。がんばれるところをなるべくがんばる練習。

尾根幹線往復走 1時間54分 57.35Km 平均[時速30Km/ケイデンス61/心拍154/出力162W] メディオ領域32分 ソリオ領域21分 ソリオ上0分

折り返しタイム 59分45秒

杜の一番街北TT:1分12秒・293W

ファミマTT:2分16秒・244W

うわ、遅い。風向きとか、蓄積疲労とか、日曜日の深酒とか、理由は色々あるんだろうな。

でも、今日の自転車通勤では疲れている中で力を出す感じが少し掴めてきたので、まあいいか。

そして、体重が順調に落ち始めた。

これをキープするためにも、家出のローラーは軽めに、尾根幹往復練習の回数を増やす、という方向性で練習をとりあえず続けよう、と思っている。

やはり、負荷の高い練習はもう少し先じゃないとレースまで持たなさそうな気がするな。まずは体重落とすことに意識を集中してがんばろう。

7月の距離 279.24Km

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