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今日は外夜練

皇居3周

かみさんが娘を連れて実家に帰っている。

寂しい。なんかリズムも狂う。つい(つい?)ビールに手が伸びる。

そしてワインにも。という訳で朝はノーライド、しかし家族がいないと仕事を終えてから時間の余裕があるので、皇居に行って3周。明日も尾根幹往復をするつもりなので今日は3周だけ。

皇居3周走+α: 27.81Km 56分半 平均[時速29.5Km/152W/心拍148/ケイデンス73] 

#1LAP 9'23" 平均[時速31.7Km/心拍149/159W/ケイデンス78]

#2LAP 9'30" 平均[時速31.5Km/心拍154/168W/ケイデンス78]

#3LAP 9'50" 平均[時速30.0Km/心拍155/156W/ケイデンス76]

テーマは「楽に走る」か。明日に余力を残すイメージで、ローラーと同じくらいの感覚。1周10分くらいのスピードかと思ったが、思ったよりも速かった。でもこれはホームストレートが追い風だっただけ。何より、Wが出ていない。3周目がなぜこんなに遅かったのかは不明。どこかでストップボタンを押し忘れたような気がする。

練習すればするほど出力値が落ちてきている。どうもおかしいなと思って新たにキャリブレーションしてみるが結果は同じだ。今日は確かに抜いた練習で、アクティブリカバリーに近いけど、これが尾根幹線の練習で気合が入っていたところで、出力があまり出ないのは変わらない。

以前L410分を2セットやっていた時の方がパワーは出せていた。時間重視でなく、出力重視に戻した方がよいのかな、という気もしている。ただ、今は一義に体重減である。やっぱり、今の練習を続けた方がよいのだろうな。

と、メニューに悩みながら練習している毎日です。

それと、こないだ@ryo_himedaruma氏と練習した際に、右膝が上死点で内に入る癖を見破られた。うーん、そうなんだよな。ここを改善できるように意識してペダリングを行っている。だが、ノーケアになると多分内転しているんだろうな。

7月の距離 313.55Km

不動産日記

土曜日は午前中から不動産巡りになるかも。そうすると彩湖朝練は復帰早々にDNSだな。うーん、残念だが仕方ないね。

かみさんの職場の物理的な近さに加えて、心理的近さも考えなければいけないことに気付いた。環八を自転車で超える、京王線を踏切で自転車で超える、こうしたことは毎日続くと大きな負担だ。そこでより職場に近い、小田急線沿線でも探してみることにした。小田急沿線の方が京王沿線より高いかと思ったが、そうでもない。都心からの位置で価格が決まっているようだ。今探してもらっているのは、今までのところとはちがう不動産屋である。

ちなみに実家に帰る前、迎えにきた義理の父母に第一候補の物件を見てもらい、ここはいいね、と言っていたそうだ。

でも不動産は焦らず、もっと時間をかけてじっくり見ないといけないな。その一方でえいやっと決める勢いも大事だとは思っているけど。

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