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尾根幹再び

今度はノブオ氏と

7/13(水) 前日、ビールとワインを飲み、起きられたらローラーと思ったが、結局二度寝。通勤のみ13Km。

7/14(木) 今週2回目の尾根幹線。やっと一緒に走れたノブオ氏と共に。

ノブオ氏、久しぶりに一緒に走ったがやはり速い。特に登りはおいてきぼりだった。

尾根幹線往復走 1時間54分 57.60Km 平均[時速30.20Km/ケイデンス61/心拍151/出力155W] メディオ領域19分 ソリオ領域24分 ソリオ上4分

折り返しタイム 58分14秒

杜の一番街北TT:58秒・397W  70拍

ファミマTT:2分17秒・235W 178拍

1回目のTTでがんばったらノブオ氏は刺激を受けたらしく、私が回復を図るポイントでどんどん先に行ってしまった。付いていくのにがんばったら、回復しきらないまま2回目のTT。ここで大幅にタレた。後はひたすらガマン。最後の直線も先行されるのを見守るだけでなすすべなし。実力差は大きい。ハンデがないと厳しいです。

週末は三連休だが、約束などがあってそんなに自転車乗れないし、どうしたもんかなあ。

7月の距離 537.55Km

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