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尾根幹朝練開始

雨に濡れながらの練習開始

4:45起床。小雨が降り始めたようだ。バナナを食べようと思ったら我が家のバナナ貯蔵庫が品切れていたので、コンビニに寄っておにぎり1個買って、スタート。

尾根幹線往復走 1時間54分 57.29Km 平均[時速30.2Km/ケイデンス45(?)/心拍152/出力151W] メディオ領域24分 ソリオ領域23分 ソリオ上3分

折り返しタイム 57分56秒

杜の一番街北TT:1分4秒・346W

ファミマTT:2分14秒・247W

ノブオ氏も一緒に走る、とのことだったので、5:10に砧小学校の前で待ち合わせ。だが、10分待ってこなかったので単独でスタート。行きの多摩沿線道路は貨物コンテナを積んだトラックがいい塩梅に信号で止まってくれたので、その後ろについて巡航。でも、週中の平日朝練とあってあまり力が出ない。とにかく淡々と登りをこなす。

国士舘大学はるか手前のリサイクルセンター(?)付近で、向こうから見たことある感じの自転車乗りが来たと思ったら何とノブオ氏だった。どうやら5時ぴったりの集合だと思っていたらしく、集合場所に着いて、私が来なかったのでそのまま一人で走っていたらしい。来週こそは一緒に走ろう、と約束して練習再開。

でも、ノブオ氏速くないか!? 20分のタイム差とは言え、あの時点で私のライドタイムは確か47分。かなり速いペースで折り返してないと、あそこではすれ違わないはずなのだが。うーん、脚力差がでかいな。まあ、いいや。自分のできることを自分のペースで、と考え直してリスタート(追記:後で聞いたら雨が降ってきたので大慌てで折り返したのだそうだ)。

ここらあたりで雨がひどくなってくる。折り返しのセブンでドリンク補給してすぐさま復路へGO。しかし、ブレーキの利きも悪いし、速度も上がらないし、でなんとなくテンションが上がらない。

だんだん車の数が増えてきた。6時半を過ぎると顕著だ。そして登戸の橋で直角に曲がったら、濡れている橋げたのつなぎの鉄板部分で後輪が大きく横にスライドして焦った。

最後、水道道路でクリートをはずそうとして足首に力を入れたら、なぜかはずれない雰囲気。とっさに足首だけでなく自転車もひねってはずそうとハンドルをぐいっと曲げたら、タイヤがスリップしてがしゃん、と立ちごけした(泣)。これは周りに人がいたので結構恥ずかしかった。

帰宅して自分を改めてみると結構濡れ・汚れている。ウェアは簡単に洗って洗濯籠へ、自転車は軽くウェスで拭いてラックへ。シューズが結構濡れてしまったので、本日はMTBで出勤だ。通勤とあわせて70Km超過は久々だ。

いやあ、朝飯がおいしいね。

6月の距離 853.64Km

http://connect.garmin.com/activity/94305176

garminconnectにデータをアップ。

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