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保存されてなかったんだ…

Goldencheetah使用開始

2つ前のエントリーで、パワー解析・練習内容管理に『ゴールデンチーター』を使い始めたこと、まだ設定がうまく行かないことをブログに書いたつもりだったが、保存されてなかった。もしかしたらツイッターで呟いただけだったのかも。

というわけで、出力値の取り方などを引き続き勉強中。かみさんが風呂に入っている間、うまく娘が寝ている時間にあれこれとPCいじり。

保存されていなかったようなので、月曜の練習内容から。

6/13 月曜 固定ローラー1時間半。確か平均速度が30Kmくらいだったような…。暫定で45Km。その後自転車通勤。久々に日曜日に外で練習して、朝錬を1時間半やった後だから自転車通勤が辛い。一度、ノーヘルの自転車乗りに追い抜かされたが、信号で追いつき、最後のTT区間で抜き返す。帰りは本当に疲れてのんびりと。しかし、ヘンに前に出てこようとする奴がいたので、そいつだけは気持ち悪いので前に出るようにして。13Km。

帰宅後、ビールとワイン。ワインもボトル3分の2で止めた。酒量は減っている。よしよし。

6/14 火曜 前日飲んだのと、疲れを勘案してこの日は全休。夕方からは激しい雨だというので自転車で行かなかったら途中から予報が変わった。残念。少しでも乗れば距離が稼げるのに。

6/15 水曜 固定ローラー1時間半 時速30.6Km 46.01Km

今日もまだだるい。段々負荷を高めて来ているから、そろそろ抜け切れない疲れがたまっているのだろう。20分かけて心拍150台に持って行き、後は150以上をキープで。それでもメディオ域にはまったく入らなかった(入れられなかった)。

自転車通勤。13Km。

6月の距離 526.94Km

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