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第一関門突破

よかった

6月の距離 1076.36Km

目標達成。最後、ちょっと伸ばした。クオリティはとにかく、ここまで距離が伸ばせたことを喜びたい。明日からは質も伴う練習を、ということで。逆に土日はこれまでと同様な距離が続くだろうから、平日の質を上げていこう。

そして30日最終日は4:45起床、尾根幹へ。

尾根幹線往復走 1時間54分 57.82Km 平均[時速30.2Km/ケイデンス61.5/心拍150/出力155W] メディオ領域31分 ソリオ領域19分 ソリオ上2分

折り返しタイム 1時間

杜の一番街北TT:1分9秒・296W

ファミマTT:2分3秒・274W

かからない。踏み込めないし、踏ん張れない。昨日・おとついは休みと流しだったが、結局お酒を飲んだため、回復が遅いんだろうな。

でも、これは昨年のベストタイムくらいなので、そんなに気落ちするほどのこともないかな。

今週は土曜日に彩湖に行こうと思っているから、また距離も質も高い練習ができるので、週中はこんな調子でも良いか。

インテグラルシートポスト

LOOK586のサドル固定のやぐらが二回緩んでいたのは何か原因があるのか、と思ってみてもらった。そしたら果たして、やぐらを固定するワッシャーをなくしていた。ポジションいじったときにうっかりはずして、そのままなくしてしまったのだろうな。ゆるめないと外れないワッシャーだから。でも、記憶にない。とりあえずショップがそのワッシャーだけ注文してくれた。

そしたら、問屋さんがその日のうちに届けてくれた!

ありがとうございました。

原因が分かってすっきり。

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