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全休⇒L2走

6/8 水曜 前日にワインと焼酎を飲んだので本日の朝練はなし。雨が微妙に降っていたので電車通勤。昼過ぎからは雨がやみ、暑くなった。

この日は久しぶりにかみさんが晩飯を作ってくれたので、私は洗濯物の取り込みと娘の相手など。飯を食って「試してガッテン」を見る。内容は「意思の力で痩せられる、ある物質が可能にする」といったもので、ネタばれすると、ヒスタミンが脳内で満腹中枢を刺激するので、ヒスタミンを増やすことにより、食欲が抑えられる、という主旨。

ただし、ヒスタミンは抗ヒスタミンという言葉で知られるように、アレルギー反応を引き起こすアミノ酸なので、そのまま食べても意味がないし、脳に行かずに排泄されてしまう。なので、脳内のヒスタミンを増やす必要があるが、その手段としては「30回噛む」ということなのだそうだ。なぜ30回かの明確な説明はなかったが、要するに一口30回だとヒスタミンが効率よく出るということらしい。

そして、食前にガムを噛むというのも満腹を早めるのに有効とのことだった。確か、食事前にガムを噛んだグループはほかのダイエット等をせず、平均で1.5Kg痩せたのだとか。

よいことを聞いたと思い、今朝に早速試してみたら、ホント効く。満腹がやってくるのが早い。これはいい事を知った。しばらく試してみるつもり。

6/9 木曜 6時10分前起床。今日は目覚めもすっきりしないし、足が重い。心拍を上げていこうという気もあまり起きない。1時間漕いだ時点で時速は29.3Km。谷間の時期なんだろうな。おとついよりも時速は下がっていいから、少しでも距離を乗ろうと考え、1時間25分乗る。距離は41.60Kmだった。

その後は通勤。自転車通勤するのに気持ちのよい朝だった。

9日の距離 通勤合わせて54.60Km

6月の距離 271.73Km

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