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GoldenCheetah パワーゾーン分け

やはりクリティカルパワーは225Wでした

昨日、うまく設定できないと思っていたがなんのことはなかった。自分の実力が反映されているだけなのであった。

20分のマックス出力値をFTP値だと思っていて、それは確かに235Wまで伸びていた。それともまあ、違わないんだろうけど、クリティカルパワー(CP)は微妙に違うようでした。理屈がまだ分からないが、これが225Wだった。

これまでの実績からカウントされていたので、ある意味ソフトのおっしゃる通り。自分で決めようと思っていたあたり、ちょっと思いあがり感出てて、大分恥ずかしい感じ。

ちなみにゾーン7まで分けるとこんな感じ。

ゾーン

説明

Low

High

Z1

Active Recovery

0

123

Z2

Endurance

123

168

Z3

Tempo

168

202

Z4

Threshold

202

236

Z5

VO2Max

236

270

Z6

Anaerobic

270

337

Z7

Neuromuscular

337

MAX

しょぼい。公開するのも恥ずかしい値だけど、もう公開してしまう。

まだまだ頑張れるわね。

一人でやっているからだな(それだけか?)。

土曜彩湖朝練メンツの20分MAXは270Wとかだもんな。

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とかなんとか、娘が寝て、かみさんが風呂に入っている間にやっとライディング実績解析のGoldencheetahをもう少しいじれた。

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Z5以上の練習が今後のカギだ。と思った。むろん、心拍メディオ下と組み合わせながら。

強くなってレースに勝ちたい。

純粋にそう思えること自体が久し振り。

さて、寝るか。

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