かみさんは帰宅、志野も帰宅？

30日（土）　ついに助産院生活も終わり、二人が家に帰ってきた。志野は帰ってきたでいいのだろうか？　初めましてだろうか。でもお腹の中にはいたからただいま、でいいんだろうな。

猫のさくらは最初、「シャーッ」と警戒していた。やはりまだ慣れていないようで、しょうがない。

しかし今日の帰宅後の志野はよく寝てくれた。3時間は寝ていたな。これくらい寝てくれると父母は助かる。

明日から自転車に乗る予定。

特になんと言うこともなく

4/27木　本日、かみさんは無事退院。出勤前に病室に寄った後、看護婦詰め所によってお世話になりましたとご挨拶。昼過ぎにかみさんのお父さんが迎えにきてくださり、無事助産院へと移動した。助産院はちと遠い。この日は往復で19Km。

帰りは風が強く、夜半には雨が降るとの予報で、助産院に寄っても子供の顔見て、かみさんの様子を伺って早々に帰宅。

その後、かみさんが帰ってくるまでの間に済ませておこうと思っていたチェーンとスプロケットの掃除。ケミカルがくさいから、奥様のご不在は絶好機ですな。

新しいチェーンルブ105シリーズ（シマノではない。どこのブランドか忘れた）。カーボンフレームを修復してくれた某店ゴッドハンドいわく、「これまでのところ、汚れの付きにくさと、効果の持続性はナンバー１です」とのことで、1年以上使っていたタクリーノチェーンオイル＋シーリンググリスから乗り換え。このセットは持ちは半端なくいいが、いかんせんチェーンが汚くなる。子供と暮らすのに汚いチェーンは憚られるので交換してみた。今回のルブは無臭なのも良い。

しかし、がくっと乗る距離が落ちるから、あまりインプレは期待できないなあ。

28日は5時半に起きるが、眠気が勝り、ご飯を炊いてから二度寝。まあ、段々元の生活リズムに戻せていけばいいや。焦ってもしょうがない。

今晩は会社の新人歓迎飲み会。

28日までの距離　584.25Km

通勤のみ

まだちょっと練習のタイミングが取れない。
朝は７時から病院が開くので、飯食って８時前には寄って娘の顔を見て戯れてから出勤。
帰りも同様で、帰宅後に洗濯やら飯作ったらもう時間があまりない。仕事がエアポケットに入ったように落ち着いているのが救い。
かみさんは帝王切開後の痛みも癒えつつあり、明日には退院、引き続き助産院で30日までおっぱいのあげかたから栄養のこと、育てる際の役立つことなどを学ぶに行く予定。
GW中には新しい３人の生活が始まる。
しばらくはかみさんのお母さんが泊まりに来て下さる予定で、その状態ではやはりローラーには乗れないやな。

という訳で、自転車は通勤がメイン、という状況が５月中旬まで続くかな。
29日、チャスカのエビカレー食べに行きたいなあ(ボソッ)(~_~;)

とりあえず2日間で26Km
写真は今朝の娘。日一日と顔がしっかりしてきているが、そんなの他人が見たって分からないよな苦笑。
そしてそのうち不特定多数に顔を晒すのがリスクになる年齢になっちゃうんだろうな。
まあ、無事に育ってくれればそれでいいよ。
しかし、もう自転車練習ブログじゃなくなりそうだな。
まあ、やれる状況になったら真剣にやるのみだ。

命名

23日土曜…自分の妹夫婦やら、ご近所のS藤さんや、IsShuUさんご夫妻やらが病院に来てくださる。皆様ありがとうございましたございます。前日にはバルバルさんも来てくれたとのこと。

下北沢に出生届けを出しに行く。ツイッターを見てたら@fujisaaaaan がサコッシュに行くとのことで、当初はそのまま病院に帰る予定だったが、急遽変更してサコッシュでカレーを食べる。おいしかった。

そのまま帰院。赤ちゃんはおっぱいほしいとむずかる時以外はおとなしく寝ているか、抱っこすると起きてきて何だかボーっと目を明けている。だっこして顔やら指やらずーっとみていてはっと気付いたら30分経っていたのにはさすがに笑った。しかし、全然飽きない。

夜は気球の仲間がお祝いを開いてくれる。うれしいことです。

24日日曜…O田夫妻、かみさん家族らが来院。夕方に帰宅後、昨日の飲み会やらの疲れが出た感じで、電池が切れてきた。選挙に行きそびれる。何とかご飯を作るが、リエージュ～バストーニュ～リエージュを見ることなく撃沈。

名前

志野としました。いい名前だと思っているんですがどんなもんでしょう。

おっぱい飲みながら寝たりしているので、なんとなくおっとりした子供になりそうな気がします。

2日間は自転車乗らず。

練習再開

ぼちぼちリスタート、そして名前のこと

4/18月曜…固定ローラー30分　14Km

19火曜…誕生

20水曜…ワインを飲みつつ、フレシュワーロンヌ自転車レース観戦。去年カデルエバンスがすげえ登坂力でユイの坂を上り、勝ったレースだが、今年はジルベールだった。ジルベールだったのだが、ラストのシーン、NHKでやっていたユーミンのプレミアムソングがあまりに感動的で、そっちにチャンネルを移してしまう。すいません。だって、震災バージョンですっげえ感動的だったんだもの。子供が生まれたばかりの自分としてはこちらの方がずっと心にしっくりと来た。プレミアムソングが終ってからリプレイでジルベールの抜け出しを見る。おいおい、20％以上ある坂だぞ。アルデンヌクラシック3連覇とかあるんだろうか。いい人そうだけど、特に好きでもない選手だったので、あまり力を入れてみてなかったが、俄然興味が出てきた。練習なし。

21木曜…この日から自転車通勤開始。出勤前に病院によるとかみさんが「気を付けてね」と声をかける。かみさんの声のトーンも今までの気をつけてねとは明らかに違う。子供が産まれるとはこういうことでもあるのだな。

会社を上がった後、再び病院へ。かみさんの妹さんが来ている。なぜかオレが抱っこしても泣きやまないと思ったら、うんちしていた。妹さんからオムツ処理の仕方を教わる。

この日から平常モードで自炊開始。帰ってローラーとか思っていたが飯食ったら何となく疲れが出て9時半には就寝。猫と仲良く寝ていたが、地震があり、さくらは飛び起き、コタツの下へと避難していった。私は猫に大丈夫だよ、と声をかけベッドへ。もう一度地震があったので、ねこはそのまま早朝になるまで戻ってこなかった。通勤で13Km

22金曜…5時半起床。10分アップの後、10分のL4走を行なう。232Wだった。心拍数とかは不明。合計30分で13.3Km。

はやめに病院によって娘と長めに対面。少しぐずるので、おむつをみたらおしっこをしたようだった。その後も泣きやまず、おかしいなと思っていたら、今度はウンチだった。初めてのオムツ替え。スムーズにできた。次はお風呂とミルクやりだ。早く退院してこないかな。一緒に暮らしたいよう。

その後、赤ちゃんを保育室に戻したのだが、またなんか泣いている。気になって保育室の外でうろうろしてたら、看護婦さんに「心配ないから大丈夫ですよ」と笑われた。それから通勤。

今日はチームサイクリングタイムの知り合い二人と甲州街道で一緒になった。二人とも順調に強くなっているようで、今後が楽しみだ。

22日までの合計距離　539.25Km

名前

決めました。かみさんが出した案から、これは、というのを選んでいましたが、顔を見て二人の意見が一致したのでそれに決めました。

両方の両親に確認したので、なるべく早めに届けを出し、それからブログ上で報告します。でも、いつ出せるかな？　出張所では受け付けてくれないのかな？

目に入れても痛くないとは

このことです。会社を上がって病院に駆け付けますが、自分の腕の中で寝る我が子を見てると、ホント仕事している場合じゃないな、と真剣に思います。
ちっちゃい指に胎内で伸びた爪。自分の指の半分以下の指。
なんと素敵な授かりものでしょう。39歳にして最大の幸せなプレゼントです。
明日には名前を決定する予定です。

昨日の続き

無論その間までも色々と問題はありました。

一番は原発のこと。

放射性物質の数値が落ち着くまでは西に疎開することを真剣に考えていました。ただ、産科の場合、これまでの経緯を把握できていない妊婦を受け入れる病院は、今の世の中ほとんどないので、あまり現実的でない、といった問題もありました。

そして予定日を過ぎ、まだ生まれない、兆しも見られない、という1週間が過ぎ、先述のへその緒と脳の血流量の問題から、かみさんは18日に入院します。実は15日まで仕事が立て込んでおり、18日の入院は自分にとって願ってもない幸運でした。

入院前夜、かみさんの大きなお腹をさすりながら、「このでかい腹も産まれるとしぼむんだよな」とか、「それにしても遅いのはやはりなにか問題があるのかな」とか、「こっちの都合で伸ばしすぎて、赤ちゃんに悪い影響があったらどうしようかな」等々、「あんたのんきすぎる」といわれる俺でもさすがにこんな風に考え、この晩はなかなか寝付けませんでした。

ただ、そのときもお腹の中の赤ちゃんは、自分なりに下に降りよう、降りようとしている動きが感じられ、心強く思うと同時に、きっと元気な赤ちゃんだな、と確信もしたのでした。

入院後は産道に海草を入れたりバルーンを入れて刺激しますが、なかなか規則的な陣痛には至りません。この日はほとんどすることもなく、昼に一旦帰り、仮眠して、ローラー台で30分自転車に乗り、夕方にまたかみさんのところに行くと、やはりまだ陣痛はないとのこと。この日はおとなしく帰ります。

翌日。陣痛促進剤を点滴に入れ、様子を見ます。

だんだん規則的にはりが出ます。しかし、4分間隔ではりが来ると同時に、赤ちゃんの心拍数が著しく下がるのです。通常140拍くらいの心拍が、お腹がはりとともに、50から35くらいになってしまうのです。そのときの赤ちゃんは苦しかったのだと思います。看護婦さんいわく「こんななんちゃって陣痛でこんなに心拍が下がるのは良くない兆候ですね」。なんちゃって陣痛って表現が笑えますが、要するに産まれてくるときの痛みはもっと大きいということなのでしょう。かみさんも苦笑いして同意せざるを得ませんでした。

この時点で院長先生が帝王切開を提案。私もかみさんもこれを受け入れ、後は大学病院に行っている副院長先生の帰院を待ち、手術を行なうことになりました。

17時43分。かみさんの両親と病室で待っていますが、そろそろでないかな、と病室の扉をあけると、何と産声が聞こえる！

その力強い元気な泣き声に、安堵するとともに、訳もなく涙が溢れます。

正直に言うと、五体満足でなかったとしても、それがその子の個性だ、と思って受け入れる心積もりはできていました。世の中には色んな障がいを持つ人がいます。障がいは個性だ、というのが私の基本的な考え方です。まあ、できるなら障がいはないほうがいいけど、あっても仕方がない、という風に考えを決めていました（もっとも、これから何があるかはまだまだ分からないのですが）。

横を見ると、かみさんのお母さんも泣いています。聞けば、3人生んできたお母さんですが、実は産声を聞いたことがなかったのだそうです(間違い＝お父さんが聞いていない。考えてみれば当たり前ですが2011．4.29修正）。

そして赤ちゃんが産まれてこれてよかった、と思うと、神様でもないし、自然に対してでもないけど、やはりみえざる何かへの感謝の念が湧いてくるのでした。

ただ、この時点ではかみさんの体調が気がかりでしたが、しばらくして院長先生が出てきて、母体も問題ない、と教えてくださる。これでどちらの無事も確認できました。よかった。

17時39分、2665グラム。

助産師さんが抱かせてくれました。小さく、あまりに軽いのですが、さっきまでこの子がかみさんのお腹の中にいたんだ、と思うと新たな感激が生じます。産まれてこれてよかったね、と思うのでした。

そこからはおかあさんと写真撮りまくり。泣き声を上げても、私が話しかけると泣き止むのです。助産師さんいわく、「お腹にいたときに聞きなれた声だからでしょうね」なんていってくださる。そうか、うわー、かわいいやつよのう！！

早くもメロメロです（笑）。

自分の性格からして、娘を嫁になんかやらない、とか、彼氏を家に連れてくると不機嫌になる、とかそういう父親にはならない（そういう親子べったりな関係が気持ち悪くていや）と思っていますが、素直で、まっすぐな気持ちの子には育ってほしいとか、色んなことを思いました。

そして帝王切開で子宮の収縮の痛みに苦しんだかみさんをいたわり、3人で一緒に歩んで行きたいと思っています。

自転車練習は今日から再開しようと思っていましたが、今日はケーブルテレビでフレッシュ～ワーロンヌの自転車レースなので、明日からでもいいかな、と思っています。

長文ですみません。最後までお付き合いくださった方はありがとうございました。入院前夜の眠れなかった夜のことと、生まれたときの感動を忘れないよう、書きました。

会社も当初は育児休暇を取るつもりでしたが、この分だとゴールデンウィークにしっかり休めばかみさんケアもできるし、後は週末に有給休暇をくっ付けるとかで何とかなりそう。本当によい時期を読んで産まれてきてくれた。俺と違って空気の読める子だ！（笑）

明日からは自転車練習と、育児の日記になるかと思います（笑）。

子供が生まれました

自転車の話ではないのですが

本日、無事に女児が生まれました。４．１９の17時39分、2665Ｇでした。

無事に生まれたのが本当にうれしいので、今日はちょっとだけ自転車と異なる話をします。

実は、うちのかみさんは「生物」の教師をしています。文字通り「いきもの」が対象であり、その感覚を知るためにも自分が子供を妊娠して、そのままできれば産みたい、と強く願っていました。これが第一。

しかし、妊娠する前に、割と大きな子宮筋腫があるということが分かっていました。なので、それでも自力で産める産院・産科を色々と探していました。お医者さんの都合で産まされたりしないか、なるたけ自分の思う自然な形に分娩ができないか、と色々と生む場所（ここはあえて産院とは言わない）をさがしていました。これが第二。

子宮筋腫があると産めないわけではないのですが、それでも引き受けてもいい、という産院は非常に遠かったり、色々な意味で現実的でなかったのです。そうして探しながら、どこなら産めるかという話をしていたのが昨年の秋でした。これが第三。

大体、産むところも決めたあたりで、自力の分娩を本当にできるか、という話になってきます。そこから先は、未知というか、そのときなりに判断という風になりました。これ第四。

予定日は4月9日でしたが、まったく産気づく気配がありませんでした。かみさんが産みたいという気持ちと裏腹に、なんとなく、まだまだ来ないな、ということが分かりました。

昔は予定日より平気で2週間とか遅れていたと思うのですが、最近はそういうことはないそうです。というのも、へその緒からの血液流量と、脳みその血液流量を比べ、あかちゃんは（当然ながら）へその緒からの方が血流が多くなければ、よくないので、そのバランスから自力出産をぎりまで頑張ってみて、という話になりました。

あとは次回に続く。

尾根幹往復新記録

次のステージへ行かねばならんかのう

午前中は家事などを淡々と。この間の地震では本棚もCD棚も倒れたので、倒れないよう留める金具をハンズで買ってきて、棚を固定する作業など。ハンズの防災グッズコーナーは拡大されており、大人気だった。その間、かみさんは早く産気づくようにマンションの階段を往復する。

昼飯は二人連れだって近所の蕎麦屋「いな垣」でそばを食べる。その後かみさんが鍼を打ちに行ったので、その間に練習。久々の尾根幹線往復。

尾根幹線往復走　1時間47分　56.18Km　平均[時速31.4Km/ケイデンス86/心拍156/出力230W]　メディオ領域26分　ソリオ領域28分　ソリオ上3分

折り返しタイム　55分28秒

杜の一番街北TT：59秒・364W

ファミマTT：1分50秒・293W

ガーミンコネクトのデータ

どうしよう。

速くなっている。TTも、折り返しタイムも。往復で時速31Kmオーバーというのも尾根幹往復では初めてのことだ。

風は南および西で往復でほぼ一定なので、追い風効果とかではなさそう。大体、昼間は車も多いので、正直、こんな好タイムが出ると思わなかった。

しかも、自分のFTP値を225Wと見積もっていたが、今日の平均出力が230Wとなっている。これは、FTP値を上げないといけない。暫定的に230Wとするか。しかし、FTP値って基本は20分TT走の平均出力値なわけで、その考え方から行くと、1時間40分強で230Wなら、20分ならもっと出力が出るはずだよな。なら235W？　今度固定で20分TTするか。コーガン先生のややこしい測定方法までは真似しないにしても。

出力が上がり、タイムが縮んでいるのは、本来なら喜んでいいのだが、どうも手放しで喜べない、という気がしている。

というのも、目標体重の60Kgに対し、現状は64Kg前半くらいなこと。そして全体の練習量が足りていないこと。

この2点を考え併せると、フレッシュな体だから新記録が出せた、ということの方が大きそうだ。昨日は走ったと言っても100Kmだし。

ただ、別の側面から考えると、練習量が足りてない割には、少ない時間で効率よく鍛えることができている、とは言えるかもしれない。これはパワータップを使った練習がやはり効果を上げているんだろうな。これは認めざるを得ない。しかも、固定ローラーは出力が低く出がちなので、L4などは短くてもかなりよい練習になる。

後は、尾根幹は路肩が広く車と一緒に走れるので、ここで車に負けない、とか、子供が見てたからタレないように頑張る、とか走れたのもよかったのかも。だが、ホントのところ、どうなんでしょ。パワートレーニングしてる人、よろしければご意見をください。

しかし、これによりFTP値の底上げを行わないといけなくなった。次のステージへ進んだ、とも言えるが、やっと要領が分かって来て、L4走のきつさに慣れてきたのに、またきつい練習をせねばならなくなった。

後はダイエットも。確実に脂肪分が腹回りに付いているからな。

嬉しいけど、大変だ。

4月の距離　485.95Km

サドル固定が緩んでた

LOOK586はインテグラルシートポストで、購入以来一度もいじったことがなく、一度固定したらもう緩まないものだと思い込んでいた。

しかし、昨日、それから、今日と、どうもハンドルが遠いし、膝が拇指球の上を通過せず、前に蹴り出している感じが強い。なんでだろう、おかしいな、と思いながら走っていたが、多摩川まで来たところで、サドルの前方がががっと上を向いた。

いつの間にか固定ねじが緩んでいたようだ。これも固定ローラーでグイグイ回して出力を上げる練習が影響しているのかもしれない。

以前よりも感覚的に5ミリ以上前に出し、さらにだいぶ前下がりだったのを前上がりに変えてみたら悪くない。しばらく今のサドルポジションで行ってみるつもり。

しかし、ポジションについては結構いい加減だよな。オレは。

100Km練習

4/15　通勤のみ。13Km。

4/16かみさんがハリを打ちに行ってる間を縫って練習。6時に起きて、11時半には帰ってきた。一応100Km走る。

自宅～連光寺～浅川～大垂水・相模湖・津久井湖～尾根幹線周回　3時間39分　103.72Km　平均【78回転/183W/28.5Km/148拍】　メディオ領域25分53秒　ソリオ領域30分7秒　ソリオ上6分7秒

風は基本南で、時々西。行きは総じて向かい風、多摩沿線道路は楽、って感じ。帰りは横風ないし追い風だった。連光寺は5分のマックスパワーを更新。やった！と思っていたら、タイムが平凡。どうやら体重が増えたので出力が上がっただけらしい。がっくりした。大垂水は最近開通したトンネルからタイムを計るのがトレンドらしいが、試しに計ったところ、あまり飛ばさなかったこともあるが、いつもの歩道信号より1分半も遅くなった。今後もここからは計らないだろう。

でも、トータルで見るとちょっとは速くなっているかな。平日の練習が少ないから調子が良いだけか。

連光寺　5分11秒　平均【85回転/274W/25.1Km/177拍】

大垂水　11分10秒　平均【62回転/237W/19.6Km/176拍】

上り坂1（相模湖プレジャーフォレスト前）　1分52秒　平均【69回転/330W/24.2Km/165拍】

上り坂2（三ケ木前）　58秒　平均【53回転/275W/20.44Km/155拍】

上り坂3（16号小山）　1分29秒　平均【70回転/246W/21.6Km/161拍】

最初は曇っていたがどんどんと雲が風に飛ばされ、晴れてきた。こんなに天気がよくなるとは思わなかった。レッグウォーマーを脱ぎ、長袖をまくる。すねはまだ剃ってなかったがいいや。

最後は腕も脚も少し日焼けしてた。

4月の距離　424.77Km

のんびり

皇居を2周

4/13水　昼間は非常に暖かく、私も自転車ジャージを冬用から夏用に変えたいのだが、すね毛を剃っていないのでまだ着替えられない。濃い体質なので、一度剃るとしばらく剃り続けなければならないのがなんとも面倒くさい。なんで、GWくらいまでこのまま行くか。剃らないという選択肢もあるのだろうが、剃らないと、不文律を知らない弱いライダーに見える、ので、見栄で剃ってしまうんだよな。

少し早めに上がれたので、皇居に言って2周走る。メーターなしなのでゆっくり、1周10分くらいのペースか。

通勤合わせて30Km。

4/14木　朝ローラー。固定でL4を10分。10分アップだったが、携帯でツイッター見てたらアップの時速が17キロとかありえないくらい遅くて笑った。その後は10分間真面目にこぐ。228Wで終了。10分ダウンだと距離が少なかったので、12分半漕いで、13Km乗ってから終了。

その後は通勤。こちらも13Km。

4月の距離　308.05Km

目標レース

8/21の修善寺か、9/11の塩原温泉ヒルクライムかな。現実的なのは（現実的じゃないかもしれないが）。とにかく、目標をある程度決めておき、そこに向けて準備を怠らないようにしよう。そうしないとこの状況だと絶対サボるわ。まじで。

さぼりーまん

色々立て込んで更新を怠っていました。この頻度は直ちに健康に被害を与えるものでは（違）

4/11月曜…自転車で出勤。北参道のところでライトのバッテリーを落としてしまう。後続車に踏まれないかひやひやしたが、幸いにも踏まれず、一安心。ちなみにCATEYEの充電式ライトで（品番忘れた）、今はもう廃盤になってしまい、入手が不可能なので、パワータップの電池も日本で唯一手に入ると有名な福井県の会社さんに頼んでわざわざ作ってもらった電池パックである。丁寧な対応で、2ヵ月かかるかもとウェブに書いてあったが、結局1ヵ月たらずですんだのだった。

夕方からにわか雨が降る。絶対放射能を含んでいると思ったが、濡れてしまった。まあ、俺は妊娠してないからいいや（違）。

一旦やんだものの、帰る時間になってまた降り出したので傘を買って電車で帰る。

4/12火曜…春っぽい天気が一変して肌寒く、北風が強い。自転車を置いてきたので電車で出社。

夜、自転車を持って帰り、工具なしでパワータップのカバーを外そうと試みる。が、歯が立たず。握力は低い方なので素直に諦める。

かみさんが予定日を過ぎているのに、一向に兆してこない。お医者さんとどうするか相談するなど。いざとなったら陣痛促進剤で分娩まで持ち込む、というのが予定日以降の基本的な考え方らしい。仕事のスケジュール調整など。

練習はできていないのです。

2日間合計で13Km

4月の距離　252.05Km

パワータップの調子がおかしい

土曜日は雨。まあ、これを見越して前日飲んだので、朝は降っていなかったが練習なし。夕方からローラーにまたがってＬ４走を10分2セット。

10分アップ

L4　＃1　平均【ケイデンス71回転/出力230W/時速25.2Km/心拍数173拍】

10分レストでもう1回

L4　＃2　平均【ケイデンス73回転/出力238W/時速26.0Km/心拍数177拍】

2セット目はかなり頑張ったが、いい出力値で満足。5分ダウンで合計20.01Km。

夜ごはんはかみさんが餃子が食べたいというので40個作る。ほとんど食べて腹一杯。ビール飲んで、ワイン飲んで、そこでやめときゃよかったのだが、なぜか手元にDVD『インタープリター』があったので、アド街っく天国の後に見始めてしまう。そうなると就寝が遅くなる。

日曜日はかみさんの体調も比較的安定していることから、100Kmくらいの練習ならOKということで大垂水～相模湖往復に行くことに決定。しかし、前日の夜更かしが響いて、出発は11時前と遅め。連光寺を回らず、甲州街道を飛ばしていくことに。

自宅～20号～大垂水・相模湖・津久井湖～尾根幹線周回　3時間25分　100.06Km

平均【ケイデンス73回転/出力219W/時速29.2Km/心拍数147拍】

メディオ領域37分46秒　ソリオ領域25分25秒　ソリオ上1分42秒

甲州街道利用だと、信号は引っ掛かるがほぼ平坦なので巡航速度が上がる。しかし、戻ってくると100Kmに少し足りなかったので、自宅近辺を周回して100Kmに乗せてから帰った。大垂水は11分ちょうど。今日はタマレンジャーのジャージの皆さんが大勢いたが、よく考えるとタマレンってはじめさんとか、モリーさんとか、おるべーさんとか要するに彩湖に来る人しか知らない。なので、挨拶だけして抜かしていく。

最後の尾根幹線で、外人さんを抜かしたら、信号待ちのたびに追いついてきて、最後の上り坂でチョイ差しされ、その後の信号で華麗に左折していった。く、悔しい。

パワータップの表示が途中で消えたり付いたりしていた。電池交換の時期だろうか。

しかし、買った時の箱や外す工具が見つからない。ちょいと面倒だな。

4月の距離　239.05Km

通勤オンリー

皇居周回後は、かみさんとIsShuUにて食事。飲んだので木曜日は朝練なし。

帰りも家で済ましておきたい家事があったので寄り道せずに帰宅。合計13Km。

夜、大きな余震が発生。私の体の上で寝ていた猫は、ぱっと飛び起き、コタツの中に潜っていった。すばやい身のこなしに感心するが、要するに前の地震がそれだけ怖かったということ。一時は食も細って心配したが、最近は落ち着いてすっかり「遊べにゃん」の姫様モードだと思っていたのだが。

土曜日の朝練、雨が降るみたいだしちょっとやめといたほうがいいかな？　一応予定日だしな。

4月の距離　118.98Km

皇居3周

朝練できず

前日に夜も走ったら朝起きられなかった。朝なら朝、夜なら夜と、練習時間を一定にしたほうがリズムがとりやすいのだが、そうも言ってられない。夜に皇居に行って3周だけ走る。

皇居3周走＋α：　27.22Km　50分くらい　平均[時速32.43Km/242W/心拍164/ケイデンス88]　

#1　LAP8'43"　平均[時速35.07Km/心拍170/249W/ケイデンス93]489W

#2　LAP9'05"　平均[時速33.11Km/心拍171/234W/ケイデンス84]561W

#3　LAP8'50"　平均[時速33.6Km/心拍170/238W/ケイデンス87]562W

ノンストップは1周目だけで、2周目は1ストップ、3周目は2ストップ。マックススピードは１周目の50Kmかな。まだPCにデータを落としてないからラップ時の最大W数は不明。←上に入れた

うーん、そんなに落ちていないとみてよいのかな。でも、登りで重いギアを無理やり踏んでいる感じがするな。あと、心拍数は最近の練習不足を反映して高めだ。

通勤バトル

朝は、後ろからトレックマドンのプロジェクトカラーでピンクと黒のファイヤーパターン、ホイールもボントレガーのピンクというものすげえ派手な自転車で、ジャージもトレックジャージの人が抜かされたが、抜いた後にちんたらしていたので抜き返した。

ピンクのファイヤーパターンって、鶴見辰吾さんか、と思って顔を見てしまったたが、似ても似つかない別人だった。そういえばあの人の自転車はピンクと白だったな。

しかし、皇居周回の帰りのこと。FOCUSの白で、エアロホイール、そしてハンドルにDHバーを付けたライダーに遭遇したが、この人は速かった。

後ろに付いていこうとしてもだんだん離されてしまい、最後はちぎられてしまった。そんなに力を入れている風でもないが、すいすいっと速度を上げていく。

むー、最近はめったに負けなかったのに、この人には歯が立たなかった。完敗。

悔しいけどイチから出直し。

6日の距離　33.72Km

4月の距離　105.98Km

朝晩二部練

やっと練習再開
朝練は固定ローラー。回転キープの心拍メディオ〜ソリオで30分。
30分 52×19T 負荷最低 平均【81回転/177W/145拍】 16.26Km
最初は汗もかいてないので心拍も拾わない。段々上げて行き、メディオ域をキープ。さらにソリオ域で頑張り、最終的には時速50Km・175拍まで上げて終了。
その後出勤ライド。
夜は少し早く上がれたので久しぶりに皇居に行き、2周だけ周回。
今日は夜練習のつもりではなかったので、計器なし。まあ、時速30Kmくらいではなかろうか。1周あたり10分くらいかな。久々の皇居の登りは、マイペースで上ったつもりだったが、不覚にも息が切れた。
そして2周目。登りで軽快に前を抜かし、走って行くのは誰あろう、電動アシスト自転車だった。
ここは負けられない戦い。
後は信号遵守のバトル合戦で帰る。
実走合計は30Km。
4月の距離 72.26Km

駆け足で更新

4/1 金曜 自転車通勤13Km。ちょっとだけいいことがあったので、かみさんとフレンチ祝杯。
4/2 土曜 昼から餃子作る。この日は妹夫婦と義弟が来宅し、餃子パーティー。よく飲んだ。
4/3 日曜 昼前に起き、まったり。自転車なし。夜はツールドフランドル観戦。最後まで分からない展開に興奮。まさかサクソバンクが勝つとは。
4/4 月曜 通勤ライドのみ。一応朝練の時間に起きたが、眠気に負けて二度寝してしまった。
自転車に乗らなかったので、あまり書くことがないです。
そろそろ予定日。

休んでました＆3月まとめ

大事をとって

火曜日。夜、IsShuUで飲む。どうせ子供が生まれたら外飲みはもちろん、家飲みも制限されるんだ。かみさんが産気づくまでなら何度だって飲みに行ってやる（ただしかみさんと一緒だが）。

今日は4月1日。明日以降に産まれれば、次の学年になる。自分が学校生活が苦手だったことの一因には早生まれだったこともあると思っている（個人的資質が占める割合はもちろん大きいけど、まあそれにせよ）ので、できれば子供は年度の早くに生まれて、その学年で一番背が高い、くらいのかんじがよい。子供の1年の成長って大きいからね。

火曜日、水曜日と歩いていると膝裏から腿裏にかけて痛みが走った。大事をとって練習は休み。少し練習で強くなったかも、と思えると、次に待っているのは大体こういう事態。焦ってもしょうがないし、まだレースにも出ないし。そうなるとできることはひとつ、とばかりに自宅で飲む。

木曜日も通勤のみ。

3月の距離　745.27Km

少ないのはしょうがない。逆に言うと、子供が生まれてもこれくらいの距離を目標にできれば、というところだが、産まれたばかりでは難しいかな。100Km4時間を何回できるかによって変わってくるが、産まれたばかりで家を空けるのは困難だろうから、ローラーかな。