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皇居3周

朝練できず

前日に夜も走ったら朝起きられなかった。朝なら朝、夜なら夜と、練習時間を一定にしたほうがリズムがとりやすいのだが、そうも言ってられない。夜に皇居に行って3周だけ走る。

皇居3周走+α: 27.22Km 50分くらい 平均[時速32.43Km/242W/心拍164/ケイデンス88] 

#1 LAP8'43" 平均[時速35.07Km/心拍170/249W/ケイデンス93]489W

#2 LAP9'05" 平均[時速33.11Km/心拍171/234W/ケイデンス84]561W

#3 LAP8'50" 平均[時速33.6Km/心拍170/238W/ケイデンス87]562W

ノンストップは1周目だけで、2周目は1ストップ、3周目は2ストップ。マックススピードは1周目の50Kmかな。まだPCにデータを落としてないからラップ時の最大W数は不明。←上に入れた

うーん、そんなに落ちていないとみてよいのかな。でも、登りで重いギアを無理やり踏んでいる感じがするな。あと、心拍数は最近の練習不足を反映して高めだ。

通勤バトル

朝は、後ろからトレックマドンのプロジェクトカラーでピンクと黒のファイヤーパターン、ホイールもボントレガーのピンクというものすげえ派手な自転車で、ジャージもトレックジャージの人が抜かされたが、抜いた後にちんたらしていたので抜き返した。

ピンクのファイヤーパターンって、鶴見辰吾さんか、と思って顔を見てしまったたが、似ても似つかない別人だった。そういえばあの人の自転車はピンクと白だったな。

しかし、皇居周回の帰りのこと。FOCUSの白で、エアロホイール、そしてハンドルにDHバーを付けたライダーに遭遇したが、この人は速かった。

後ろに付いていこうとしてもだんだん離されてしまい、最後はちぎられてしまった。そんなに力を入れている風でもないが、すいすいっと速度を上げていく。

むー、最近はめったに負けなかったのに、この人には歯が立たなかった。完敗。

悔しいけどイチから出直し。

6日の距離 33.72Km

4月の距離 105.98Km

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