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土曜日だけ練習

3/5土曜 6時に起きたが、強烈に眠い。なんだか色々な疲れがたまっているよう。自転車練習はそれほどハードじゃないのだが。7時過ぎまで二度寝して、いよいよ時間がなくなるので着替えて出発。今日は夜に我が家でご近所さんが集まるホームパーティなので、昼くらいには帰ってこないとってことで大垂水~相模湖往復に決定。

自宅~連光寺~浅川~大垂水・相模湖・津久井湖~尾根幹線周回 3時間50分 104.0Km 平均【73.6回転/176W/27.1Km/145拍】 メディオ領域---分 ソリオ領域---分 ソリオ上---分

風もそこそこあるが、なにより疲れからか、あまり力が入らない。なんだか長い距離乗れる持久力が落ちてる気がするな。それでも上り坂の度にがんばって走る。

連光寺 5分42秒 平均【66回転/246W/22.78Km/175拍】

大垂水 11分49秒 平均【54回転/221W/18.5Km/170拍】

上り坂1 2分23秒 平均【51回転/251W/15.59Km/167拍】

上り坂2 1分11秒 平均【53回転/275W/20.44Km/155拍】

上り坂3 1分29秒 平均【66回転/294W/22.77Km/161拍】

いやあ、弱い。弱体化している。疲労のせいだと思うけど、連光寺も入りを押さえ目に入ってしまったので、W数に比べてタイムがよくない。まあ、このときはタイムを追求するのでなく、FTP上の出力をなるべく長く、という心がけでは走ったけど。

100Km走って帰宅。疲労から、だるくて、眠気を感じていたが、夜のホームパーティのために買出ししていたら、アドレナリンが噴出してきて体力復活。やっぱ買い物していると興奮するわ。

しかし、その後の作業時間を見誤り、皆が来宅してもまだ料理を作っていたのは誤算だった。

ご近所さんらと計6人でワインや焼酎やらを飲みながら楽しくおしゃべり。

食後は、皆さんに誘われたので、という言い訳の下に、身重のかみさんを自宅に残し、カラオケへ。12時過ぎに帰宅。

さすがに疲れていたようで、日曜日は11時ごろまで寝てた。とてもいい天気だったが、週明け以降のことを考えて回復に当てた方がよいか、と思い、読書と家事の1日に。ローラーも乗らず。

やっぱり弱体化しているよな…。

3月の距離 182.31Km

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